Ny fofonaina sy ny toetra maivana dia mahatonga azy ho mety amin'ny fanatanjahantena sy hetsika isan-karazany, manomboka amin'ny yoga sy Pilates ka hatramin'ny fanazaran-tena mihazakazaka sy manao gym. Ny fahafahan'ny lamba manala ny hamandoana amin'ny vatana dia miantoka fa mijanona ho mangatsiaka sy mahazo aina ianao, na dia mandritra ny fanazaran-tena sarotra indrindra aza.
Tsara ho an'ny marika mitsinjo ny tontolo iainana, ity lamba ity dia mampiasa ny fiavian'i Sorona azo havaozina mba hampihenana ny fiantraikany amin'ny tontolo iainana nefa tsy mampandefitra ny zava-bita. Ny fahaiza-manaony, ny faharetany ary ny fampiononana dia mahatonga azy io ho safidy tsara indrindra ho an'ny mpamorona sy mpanamboatra mitady hamorona akanjo mavitrika avo lenta sy maharitra.
Fidio ity lamba vita amin'ny landihazo 73% sy Sorona 27% ity ho fanangonana akanjo mavitrika manaraka anao. Izy io no fifangaroan'ny natiora sy ny fanavaozana tonga lafatra, manome fampiononana, fampisehoana ary fomba tsy manam-paharoa ho an'ny hetsika rehetra.