သန့်ရှင်းရေးနည်းလမ်း

1. အယ်လကာလီဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်မရှိသော၊ လတ်ဆတ်သော ဆပ်ပြာကို အသုံးပြုသင့်သည်၊ ဖြစ်နိုင်ရင် သိုးမွှေး အထူးဆပ်ပြာ၊

2. ရေအေးတွင် ခဏစိမ်ထားပြီး အပူချိန် 40 ဒီဂရီထက် မကျော်လွန်သင့်ပါ။

3. လက်ဆေးရန် ညှစ်ပါ၊ လိမ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ရေကို ဖယ်ရှားရန် ညှစ်ပါ၊ အရိပ်ထဲတွင် အခြောက်ခံပါ သို့မဟုတ် တစ်ခြမ်းတွင် ချိတ်ထားပါ၊ နေရောင်နှင့် ထိတွေ့ခြင်း မပြုရန်၊

4. စိုစွတ်သောအခြေအနေ သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့သောအခြေအနေတွင် ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်ခြင်းသည် အရေးအကြောင်းများကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်။

5. စက်ဆေးကြောရန်အတွက် လှိုင်းဘီးအဝတ်လျှော်စက်ကို မသုံးပါနှင့်။ဒရမ်အဝတ်လျှော်စက်ကို ဦးစွာအသုံးပြုရန် အကြံပြုထားပြီး ပေါ့ပါးသောလျှော်ဖွပ်သည့် ဂီယာကို ရွေးချယ်သင့်သည်။

6. အရည်အသွေးမြင့် သိုးမွှေး သို့မဟုတ် အခြားအမျှင်များနှင့် ရောစပ်ထားသော သိုးမွှေးဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော ခြောက်သွေ့သန့်ရှင်းသောအဝတ်များကို အကြံပြုထားသည်။

7. အကျီများနှင့် ဝတ်စုံများကို ခြောက်သွေ့သန့်ရှင်းအောင် မဆေးကြောသင့်ပါ။

8. လက်ဆေးဘုတ်ဖြင့် ပွတ်တိုက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ထိန်းသိမ်းနိုင်မှု-

1. ချွန်ထက်ကြမ်းတမ်းသော အရာများနှင့် ပြင်းထန်သော အယ်လ်ကာလိုင်းပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

2. နေပူထဲတွင် အေးပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော နေရာကို ရွေးကာ လုံးဝခြောက်သွားပြီးနောက် သိမ်းဆည်းကာ သင့်လျော်သော မှိုသတ်ဆေးနှင့် ပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ဆေးများကို ပမာဏတစ်ခု ထားပေးပါ။

3. သိုလှောင်မှုကာလအတွင်း၊ ကက်ဘိနက်ကို ပုံမှန်ဖွင့်ရန်၊ လေ၀င်လေထွက်ကောင်းပြီး ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။

4. ပူအိုက်စွတ်စိုသောရာသီတွင် အနာကိုကာကွယ်ရန် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ အခြောက်ခံသင့်သည်။

5. မလိမ်ပါနဲ့။