အထက်တန်းကျောင်းဝတ်စုံအထည်က ကျောင်းသားတွေရဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ

ကျောင်းဝတ်စုံအထည်အကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနဲ့ လှုပ်ရှားမှုအပေါ် နေ့တိုင်း ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိလဲဆိုတာ သတိထားမိပါတယ်။မိန်းကလေးကျောင်းဝတ်စုံများလှုပ်ရှားမှုကို ကန့်သတ်ထားလေ့ရှိပြီးယောက်ျားလေးကျောင်းဝတ်စုံဘောင်းဘီတို or ယောက်ျားလေးကျောင်းဝတ်စုံဘောင်းဘီပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိစေပါသည်။ နှစ်မျိုးလုံးတွင်အမေရိကန်ကျောင်းဝတ်စုံများနှင့်ဂျပန်ကျောင်းဝတ်စုံများအထည်ရွေးချယ်မှုသည် ကျောင်းသားများသည် ကျောင်းတွင် မည်သို့ခံစားရပြီး ပြုမူကြသည်ကို ပုံဖော်ပေးသည်။

အဓိကအချက်များ

• ရွေးချယ်ပါကျောင်းဝတ်စုံများတစ်နေ့လုံး အေးမြခြောက်သွေ့ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်အတွက် ချည် သို့မဟုတ် ချည်ရောစပ်ထားသော အထည်များကဲ့သို့သော လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော အထည်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။
• ကျောင်းတက်နေစဉ် လှုပ်ရှားမှု၊ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် သင်နှင့်အတူ ဆန့်နိုင်ပြီး ရွေ့လျားနိုင်သော ပျော့ပျောင်းသော အထည်များကို ရွေးချယ်ပါ။
• အရေပြားထိခိုက်လွယ်မှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး ယားယံခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် ၁၀၀% ချည် သို့မဟုတ် TENCEL™ ကဲ့သို့သော နူးညံ့ပြီး ညင်သာသော ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။

ကျောင်းဝတ်စုံအထည်အလိပ်တွင် အဓိကသက်တောင့်သက်သာရှိစေသောအချက်များ

ကျွန်တော်/ကျွန်မ တစ်ခုကို ရွေးချယ်တဲ့အခါကျောင်းဝတ်စုံအထည်ကျွန်မရဲ့ အရေပြားပေါ်မှာ ဘယ်လိုခံစားရမလဲ၊ ကျွန်မရဲ့နေ့ရက်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မလဲဆိုတာကို အမြဲစဉ်းစားပါတယ်။ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုက အရေးကြီးတဲ့အချက်များစွာပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ ယူနီဖောင်းတစ်ခုရဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအပေါ် အဓိကအခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေတဲ့ အသက်ရှူနိုင်စွမ်း၊ ပျော့ပြောင်းမှုနဲ့ နူးညံ့မှုအကြောင်း ကျွန်မသင်ယူခဲ့တာတွေကို မျှဝေချင်ပါတယ်။

အသက်ရှူနိုင်မှုနှင့် အပူချိန်ထိန်းချုပ်မှု

ယူနီဖောင်းအသစ်ဝတ်တဲ့အခါ အသက်ရှူရလွယ်ကူမှုက ကျွန်မပထမဆုံးသတိထားမိတဲ့အရာပါ။ အထည်က လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေပြီး ချွေးထွက်အောင်ကူညီပေးရင် အားကစားခန်းမတက်တဲ့အချိန် ဒါမှမဟုတ် ပူပြင်းတဲ့နေ့တွေမှာတောင် ကျွန်မကို အေးမြခြောက်သွေ့နေစေပါတယ်။ ချည်နဲ့သိုးမွှေးက လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ အထည်တွေရဲ့ အကောင်းဆုံး ဥပမာတွေပါ။ သူတို့က ကျွန်မရဲ့အရေပြားကို အသက်ရှူစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ပိုလီစတာအခြားတစ်ဖက်တွင်မူ အပူနှင့် အစိုဓာတ်ကို ဖမ်းယူထားလေ့ရှိပြီး ကျွန်ုပ်အား ကပ်စေးကပ်ကပ်နှင့် မသက်မသာဖြစ်စေသည်။

အကြံပြုချက်-ကျွန်မက တက်ကြွနေမယ်ဆိုတာ သိရင် ဒါမှမဟုတ် ရာသီဥတုပူရင် ချည်သား ဒါမှမဟုတ် ချည်ရောထားတဲ့ ယူနီဖောင်းတွေကို အမြဲရှာတယ်။

သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုများအရ အလွှာလိုက် သို့မဟုတ် အပေါက်များပါသော ယူနီဖောင်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန် အထောက်အကူပြုကြောင်း ပြသထားသည်။ ကျွန်မ ချိန်ညှိနိုင်သော ယူနီဖောင်းကို ဝတ်ဆင်သောအခါ အိမ်တွင်းနှင့် အပြင်ဘက် နေရာများကြား သွားလာရ ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိသည်။ ကျွန်မ၏ အရေပြားသည် ကျန်းမာသော အပူချိန်တွင် ရှိနေစေပြီး အတန်းထဲတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အာရုံစိုက်နိုင်ပါသည်။

လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ ကျောင်းဝတ်စုံအထည်က အရေပြားယားယံမှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပြီး တစ်နေ့လုံး လန်းဆန်းနေစေပါတယ်။ ကျွန်မရဲ့ ကျောင်းဝတ်စုံကို အစိုဓာတ်ကို ကောင်းကောင်းထိန်းနိုင်တဲ့ အထည်နဲ့ ချုပ်ထားတဲ့အခါ အရေပြားမှာ အဖုအပိမ့်တွေ ဒါမှမဟုတ် ယားယံတဲ့ အစက်အပြောက်တွေ သိပ်မဖြစ်တော့တာကို သတိထားမိပါတယ်။

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိမှုနှင့် ရွေ့လျားမှု

ကျောင်းတက်ရက်တွေမှာ ကျွန်တော် လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အားလပ်ချိန်မှာ ပြေးနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စာအုပ်တစ်အုပ်ကို လက်လှမ်းနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျွန်တော့်ရဲ့ ယူနီဖောင်းက ကျွန်တော့်ကို တားဆီးထားလို့ မရပါဘူး။ ပျော့ပျောင်းတဲ့ အထည်တွေက ကျွန်တော့်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုနဲ့အတူ ဆန့်နိုင်ပြီး အလွယ်တကူ မစုတ်ပြဲပါဘူး။ ချည်နဲ့ ပိုလီစတာ ရောစပ်ထားတဲ့ အထည်တချို့က ဆန့်နိုင်အားနဲ့ ခိုင်ခံ့မှုကို မျှတစွာ ပေးစွမ်းနိုင်တာကို ကျွန်တော် တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒီရောစပ်ထားတဲ့ အထည်တွေက လျှော်ဖွတ်ပြီးတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး ကျုံ့သွားတာမျိုး၊ မာကျောသွားတာမျိုး မရှိပါဘူး။

• ပျော့ပျောင်းသော ကျောင်းဝတ်စုံအထည်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်-
  • အားလပ်ချိန်များတွင် ပြေးလွှားဆော့ကစားခြင်း
  • အတန်းထဲမှာ သက်တောင့်သက်သာထိုင်ပြီး
  • ကန့်သတ်ချက်မရှိ ခံစားရဘဲ ကွေးညွှတ်ခြင်းနှင့် ဆန့်ခြင်း

ကျွန်မက တောင့်တင်းတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ကျပ်တဲ့ ယူနီဖောင်းကို ဝတ်ဆင်တဲ့အခါ လှုပ်ရှားမှုနည်းလာပြီး ယုံကြည်မှုလည်း နည်းလာပါတယ်။ သုတေသနပြုချက်တွေအရ မသက်မသာဖြစ်စေတဲ့ ယူနီဖောင်းတွေက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုကိုတောင် လျော့ကျစေနိုင်ပြီး ဒါက ကျွန်မရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းပါဘူး။ ကျောင်းတွေက လူတိုင်း၊ အထူးသဖြင့် မိန်းကလေးတွေ လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်အောင်နဲ့ တက်ကြွနေအောင် ကူညီပေးတဲ့ အထည်တွေကို ရွေးချယ်သင့်တယ်လို့ ကျွန်မယုံကြည်ပါတယ်။

နူးညံ့မှုနှင့် အရေပြားထိခိုက်လွယ်မှု

ကျွန်မအတွက် နောက်ထပ်အဓိက သက်တောင့်သက်သာရှိစေတဲ့အချက်တစ်ခုကတော့ နူးညံ့မှုပါပဲ။ ယူနီဖောင်းက ကြမ်းတမ်းနေတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် ခြစ်ရာတွေလို ခံစားရရင် အာရုံပျံ့လွင့်သွားပြီး တစ်ခါတလေ အရေပြားပြဿနာတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ကျွန်မရဲ့ အသားအရေက ထိခိုက်လွယ်တာကြောင့် ၁၀၀% ချည်သား ဒါမှမဟုတ် တခြားနူးညံ့တဲ့ အထည်တွေ ရှိမရှိ အမြဲတမ်း စစ်ဆေးပါတယ်။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်တွေက ကျွန်မလို ကျောင်းသားတွေအတွက် ချည်သား၊ အော်ဂဲနစ်ချည်သားနဲ့ လိုင်ယိုဆဲလ်အထည်တွေကို ဝတ်ဆင်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ဒီအထည်တွေက နူးညံ့ပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းပြီး ယားယံမှုဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါတယ်။

ကျွန်မရဲ့ အရေပြားနဲ့ ပွတ်တိုက်မိတဲ့ တံဆိပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ချုပ်ရိုးတွေပါတဲ့ ယူနီဖောင်းတွေကိုလည်း ရှောင်ပါတယ်။ ယူနီဖောင်းတချို့မှာ ဖော်မယ်လ်ဒီဟိုက် ဒါမှမဟုတ် PFAS လိုမျိုး ဓာတုပစ္စည်းတွေ ပါဝင်တယ်ဆိုတာ ကျွန်မ သိလာရပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရေပြားမှာ အဖုအပိမ့်တွေ ဒါမှမဟုတ် တခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ယူနီဖောင်းအသစ်တွေ ဝတ်ခင်မှာ အမြဲတမ်း လျှော်ဖွပ်ပြီး ဖြစ်နိုင်ရင် ဓာတုပစ္စည်းမပါတဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေကို ရွေးချယ်ဖို့ ကြိုးစားပါတယ်။

မှတ်ချက် -သင့်အသားအရေ ထိခိုက်လွယ်ရင် Oeko-Tex ဒါမှမဟုတ် GOTS အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်တွေပါတဲ့ ယူနီဖောင်းတွေကို ရှာပါ။ ဒီတံဆိပ်တွေက အထည်က ပိုလုံခြုံပြီး ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။

ကျွန်မရဲ့အတွေ့အကြုံအရ ကျောင်းဝတ်စုံကောင်းကောင်းတစ်ထည်က ကျောင်းမှာ ကျွန်မရဲ့ခံစားချက်နဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို အများကြီးကွာခြားစေပါတယ်။ ကျွန်မရဲ့ဝတ်စုံက လေဝင်လေထွက်ကောင်းပြီး ပျော့ပျောင်းနူးညံ့တဲ့အခါ သင်ယူမှုကို အာရုံစိုက်နိုင်ပြီး တစ်နေ့တာကို ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ပါတယ်။

ကျောင်းဝတ်စုံအထည်အလိပ်များကို နှိုင်းယှဉ်ခြင်း

ချည်

ချည်သားနဲ့လုပ်ထားတဲ့ ယူနီဖောင်းဝတ်တဲ့အခါ ဘယ်လောက်နူးညံ့ပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းလဲဆိုတာ သတိထားမိပါတယ်။ ချည်သားက လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေပြီး ချွေးတွေကို စုပ်ယူပေးတာကြောင့် ပူပြင်းတဲ့နေ့တွေမှာ အေးမြစေပါတယ်။ ချည်သားယူနီဖောင်းတွေက အထူးသဖြင့် ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုမှာ နေ့စဉ်ဝတ်ဆင်ဖို့ သက်တောင့်သက်သာရှိတယ်လို့ ကျွန်မထင်ပါတယ်။ ချည်သားက ကျွန်မရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အသားအရေကို နူးညံ့စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ချည်သားက အလွယ်တကူ တွန့်နိုင်ပြီး ဂရုတစိုက်မလျှော်ဖွတ်ရင် ကျုံ့သွားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ သန့်စင်တဲ့ ချည်သားယူနီဖောင်းတွေက တခြားအမျိုးအစားတွေထက် ဈေးကြီးပါတယ်။

အကြံပြုချက်-နူးညံ့ပြီး တစ်နေကုန် သက်တောင့်သက်သာရှိစေသော ကျောင်းဝတ်စုံအထည်ကို လိုချင်ပါက ချည်သားသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

ပိုလီစတာ

ပိုလီစတာယူနီဖောင်းတွေက သပ်ရပ်လှပပြီး ကြာရှည်ခံပါတယ်။ ပိုလီစတာက အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ အစွန်းအထင်းတွေကို ခံနိုင်ရည်ရှိတာကို ကျွန်မမြင်တာကြောင့် အဝတ်လျှော်တာနဲ့ သန့်ရှင်းရေးလုပ်တာ အချိန်နည်းနည်းပဲ ရပါတယ်။ ပိုလီစတာက မြန်မြန်ခြောက်ပြီး အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လျှော်ဖွတ်ပြီးရင် အရောင်ကို ထိန်းထားပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပိုလီစတာနဲ့ ဝတ်ရင် အပူနဲ့ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းထားနိုင်လို့ ပိုနွေးတယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုမှာ ပိုချွေးထွက်စေနိုင်ပါတယ်။ ပိုလီစတာက တစ်ခါတလေ ကြမ်းတမ်းပြီး အရေပြားကို ယားယံစေနိုင်ပါတယ်။

• ပိုလီစတာ ဆိုသည်မှာ-
  • တာရှည်ခံပြီး ဂရုစိုက်ရလွယ်ကူသည်
  • တွန့်ခြင်းနှင့် အစွန်းအထင်းများကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း
  • သဘာဝအမျှင်များထက် အသက်ရှူရလွယ်ကူမှုနည်းသည်

ရောစပ်ထားသောအထည်များ (ချည်-ပိုလီစတာ စသည်)

ရောနှောထားသော အထည်များချည်နဲ့ ပိုလီစတာရဲ့ အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းတွေကို ပေါင်းစပ်ထားပါတယ်။ ကျွန်မအကြိုက်ဆုံး ယူနီဖောင်းတွေက သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနဲ့ တာရှည်ခံမှုကို ဟန်ချက်ညီအောင် ရောစပ်ထားတဲ့ အထည်တွေကို အသုံးပြုပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ၅၀/၅၀ ရောစပ်ထားတဲ့ အထည်က နူးညံ့ပြီး ကျွန်မရဲ့ အရေပြားကို အသက်ရှူလွယ်ကူစေရုံသာမက အရေးအကြောင်းတွေကိုလည်း ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ပိုကြာရှည်ခံပါတယ်။ ရောစပ်ထားတဲ့ အထည်တွေက သန့်စင်တဲ့ ချည်ထက် ဈေးသက်သာပြီး ထိန်းသိမ်းရလည်း ပိုလွယ်ကူပါတယ်။ ဒီယူနီဖောင်းတွေက အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လျှော်ဖွတ်ပြီးရင်တောင် သူတို့ရဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ အရောင်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်တာကို ကျွန်မ တွေ့ရှိပါတယ်။

သိုးမွှေးနှင့် အခြားပစ္စည်းများ

သိုးမွှေးယူနီဖောင်းတွေက ဆောင်းရာသီမှာ ကျွန်မကို နွေးထွေးစေပါတယ်။ သိုးမွှေးက အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အနံ့ဆိုးတွေကို ခံနိုင်ရည်ရှိတာကို ကျွန်မကြိုက်ပါတယ်။ Merino သိုးမွှေးက နူးညံ့ပြီး ပုံမှန်သိုးမွှေးလောက် ယားယံတာမျိုး မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သိုးမွှေးက ခြောက်ဖို့ ပိုကြာပြီး ညင်သာစွာ လျှော်ဖွတ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကျောင်းတချို့မှာ rayon၊ nylon ဒါမှမဟုတ် ဝါးနဲ့တောင် ပြုလုပ်ထားတဲ့ ယူနီဖောင်းတွေကို ကျွန်မတွေ့ရပါတယ်။ ဒီပစ္စည်းတွေက ကျောင်းဝတ်စုံအထည်ကို နူးညံ့မှု၊ ဆန့်နိုင်အား ဒါမှမဟုတ် လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေတယ်လို့ ခံစားရစေပါတယ်။ ဝါးနဲ့ TENCEL™ က အထူးသဖြင့် ချောမွေ့ပြီး အစိုဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးတာကြောင့် အရေပြားထိခိုက်လွယ်သူတွေအတွက် ကောင်းပါတယ်။

ကျောင်းဝတ်စုံအထည်အလိပ်က ကျွန်မရဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဘယ်လိုပုံဖော်ပေးလဲဆိုတာ ကျွန်မမြင်တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ ကျောင်းတွေက ergonomic ယူနီဖောင်းတွေကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ ကျွန်မသတိထားမိတာက-

• မသက်မသာဖြစ်မှုအကြောင်း တိုင်ကြားမှုနည်းပါးခြင်း
• ပိုမိုကောင်းမွန်သော စာသင်ခန်းအပြုအမူနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထား
• ယုံကြည်မှုနှင့် ပါဝင်ဆောင်ရွက်မှု ပိုမိုမြင့်မားလာခြင်း
• ပညာရေးရလဒ်များ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း

ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတဲ့ ယူနီဖောင်းတွေကို ရွေးချယ်ဖို့ ကျောင်းသားတွေ၊ မိဘတွေနဲ့ ကျောင်းတွေ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်သင့်တယ်လို့ ကျွန်တော်ယုံကြည်ပါတယ်။

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

အရေပြားထိခိုက်လွယ်တဲ့ ကျောင်းသားတွေအတွက် ဘယ်လိုအထည်မျိုးကို အကြံပြုသင့်လဲ။

ကျွန်တော် အမြဲရွေးချယ်ပါတယ်၁၀၀% ချည် သို့မဟုတ် TENCEL™ဒီအထည်တွေက နူးညံ့ပြီး ယားယံမှု ရှားရှားပါးပါးပဲ ဖြစ်စေပါတယ်။ အပိုဘေးကင်းရေးအတွက် Oeko-Tex ဒါမှမဟုတ် GOTS တံဆိပ်တွေကို ကျွန်မ စစ်ဆေးပါတယ်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ ယူနီဖောင်းကို တစ်နေ့လုံး သက်တောင့်သက်သာရှိအောင် ဘယ်လိုထားရမလဲ။

ကျွန်မ ယူနီဖောင်းဝတ်ခင် လျှော်ဖွပ်ပါတယ်။ ဆပ်ပြာပြင်းတွေကို ရှောင်ပါတယ်။ အလွယ်တကူ လှုပ်ရှားနိုင်ပြီး အေးမြနေအောင် သင့်တော်တဲ့ အရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ပါတယ်။

ရောစပ်ထားသော အထည်များသည် သန့်စင်သော ချည်မျှင်ကဲ့သို့ သက်တောင့်သက်သာရှိနိုင်ပါသလား။

• ၈၀% ချည်၊ ၂၀% polyester လိုမျိုး high-cotch ရောစပ်ထားတဲ့ အဝတ်အစားတွေက သန့်စင်တဲ့ ချည်လောက်တောင် နူးညံ့တယ်လို့ ကျွန်မထင်ပါတယ်။
• ဤရောစပ်ထားမှုများသည် ပိုကြာရှည်ခံပြီး အရေးအကြောင်းများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခုခံတွန်းလှန်နိုင်သည်။