තෙතමනය අවශෝෂණය කිරීම යනු රෙදි කැබැල්ලකට ඔබේ සමෙන් දහඩිය ඉවත් කර ඉක්මනින් වියළීම සඳහා මතුපිට පුරා විසුරුවා හැරීමේ හැකියාවයි. මෙය ප්රධාන ලක්ෂණයකික්රියාකාරී ක්රීඩා රෙදි, ව්යායාම හෝ වෙනත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලදී ඔබ සිසිල්ව, වියලිව සහ සුවපහසුව තබා ගැනීම සහතික කරයි.මැහුම් රෙදි, වගේවියළි ගැළපෙන රෙදි, දහඩිය දැමීම නිසා ඇතිවන අපහසුතාව අවම කරයි. අතිරේකව,ක්රියාකාරී ක්රීඩා රෙදි තෙතමනය-අවශෝෂක ගුණාංගයකැසීම වැළැක්වීමට සහ නියාමනය කළ ශරීර උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ,ක්රීඩා රෙදි සේදීමේ රෙදික්රියාශීලී ජීවන රටාවක් සඳහා අත්යවශ්ය තේරීමක්.
යතුරු රැගෙන යාම
- තෙතමනය අවශෝෂණය කරන රෙදි ඔබට වියළිව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඒවා ඔබේ සමෙන් දහඩිය ඇද ගන්නා අතර එය ඉක්මනින් වාෂ්ප වීමට ඉඩ සලසයි. මෙය ව්යායාම වඩාත් සුවපහසු කරයි.
- තෙතමනය අවශෝෂණය කරන ක්රීඩා ඇඳුම් තෝරා ගැනීම ඔබට වඩා හොඳින් ක්රියා කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඔබේ ශරීරය සිසිල්ව තබා ගන්නා අතර සමේ කෝපයක් වළක්වයි.
- මෙම රෙදි මෘදු ලෙස සෝදා වාතයේ වියළා ගන්න. මෙය ඒවා හොඳින් ක්රියා කරන අතර දිගු කල් පවතිනු ඇත.
ක්රියාකාරී ක්රීඩා රෙදි තෙතමනය අවබෝධ කර ගැනීම - මැහුම් ගුණාංගය
තෙතමනය අවශෝෂණය යනු කුමක්ද?
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අතරතුර දහඩිය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන ඇතැම් රෙදි වල ඇති විශේෂ ගුණාංගයක් වන්නේ තෙතමනය-අවශෝෂණයයි. ඔබ දහඩිය දමන විට, තෙතමනය-අවශෝෂණ රෙදි ඔබේ සමෙන් දහඩිය ඉවතට ගෙන ද්රව්යයේ මතුපිට පුරා පැතිරෙයි. මෙය දහඩිය ඉක්මනින් වාෂ්ප වීමට ඉඩ සලසයි, ඔබව වියළිව සහ සුවපහසුව තබයි.
එය ජලය අවශෝෂණය කරන නමුත් බොහෝ වේගයෙන් වියළී යන ස්පොන්ජියක් මෙන් සිතන්න. දහඩිය හිර කර ඔබට ඇලෙන සුළු බවක් ඇති කළ හැකි සාමාන්ය රෙදි මෙන් නොව, තෙතමනය අවශෝෂණය කරන ද්රව්ය ඔබේ සම අතිරික්ත තෙතමනයෙන් නිදහස්ව තබා ගැනීමට ක්රියා කරයි. ක්රීඩා ඇඳුම්වල මෙම ලක්ෂණය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ, එහිදී වියළිව සිටීම ව්යායාමයක් අතරතුර ඔබට හැඟෙන ආකාරයෙහි විශාල වෙනසක් ඇති කළ හැකිය.
ඉඟිය:ක්රීඩා ඇඳුම් මිලදී ගැනීමේදී, තෙතමනය-අවශෝෂක හෝ ඉක්මනින් වියළන ගුණාංග සඳහන් ලේබල් සොයන්න. මේවා ක්රියාකාරී භාවිතය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ඉහළ කාර්යසාධනයක් සහිත රෙදි වල සලකුණු වේ.
ක්රීඩා ඇඳුම් සඳහා එය අත්යවශ්ය වන්නේ ඇයි?
එමක්රියාකාරී ක්රීඩා රෙදි තෙතමනය - අවශෝෂණය කරන ගුණාංගයඔබේ මලල ක්රීඩා අත්දැකීම් වැඩි දියුණු කිරීමේදී තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔබ ව්යායාම කරන විට, ඔබේ ශරීරය තාපය ජනනය කරන අතර එමඟින් ඔබට දහඩිය දමනු ලැබේ. නිසි තෙතමනය කළමනාකරණයකින් තොරව, දහඩිය ඔබේ සමට ඇලී සිටිය හැකි අතර එමඟින් අපහසුතාවයක් සහ කෝපයක් ඇති වේ. තෙතමනය-අවශෝෂක රෙදි ඔබව වියළිව තබා ගැනීමෙන් සහ කැසීමේ අවදානම අඩු කිරීමෙන් මෙම ගැටළුව විසඳයි.
වියළිව සිටීම ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමට ද උපකාරී වේ. දහඩිය ඉක්මනින් වාෂ්ප වන විට, එය ඔබේ සම සිසිල් කරයි, දැඩි ක්රියාකාරකම් වලදී අධික උනුසුම් වීම වළක්වයි. උණුසුම් හෝ තෙතමනය සහිත තත්වයන් යටතේ පුහුණුවීම් කරන ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
ඊට අමතරව, තෙතමනය අවශෝෂණය කරන රෙදි වඩා හොඳ සනීපාරක්ෂාව සඳහා දායක වේ. ඔබේ සමෙන් දහඩිය ඉවත් කිරීමෙන්, අප්රසන්න ගන්ධයන් ඇති කළ හැකි බැක්ටීරියා සමුච්චය වීම අඩු කරයි. මෙය ඔබේ ව්යායාම ආම්පන්න දිගු කාලයක් නැවුම් බවක් දැනීමට සලස්වයි.
සටහන:ඔබ දිවීම, බයිසිකල් පැදීම හෝ යෝග අභ්යාස කිරීම සිදු කළත්, තෙතමනය-අවශෝෂක ගුණ ඇති ක්රීඩා ඇඳුම් තෝරා ගැනීමෙන් ඔබේ කාර්ය සාධනය සහ සමස්ත සුවපහසුව වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
තෙතමනය මැලවීම පිටුපස ඇති විද්යාව
තෙතමනය අවශෝෂණය කරන රෙදි වල කේශනාලිකා ක්රියාකාරිත්වය ක්රියා කරන ආකාරය
තෙතමනය-අවශෝෂක රෙදිපිළි කේශනාලිකා ක්රියාව ලෙස හඳුන්වන ආකර්ෂණීය ක්රියාවලියක් මත රඳා පවතී. මෙම ක්රියාවලිය මඟින් රෙදිපිළි ඔබේ සමෙන් දහඩිය ඉවත් කර විශාල මතුපිට ප්රදේශයක් පුරා පැතිරවීමට ඉඩ සලසයි. ඔබ එක් කෙළවරක් පොකුණකට ගිල්වන විට කඩදාසි තුවායක් ජලය අවශෝෂණය කරන ආකාරය සිතා බලන්න. ද්රවය ද්රව්යයේ කුඩා අවකාශයන් හරහා ඉහළට ගමන් කරයි. තෙතමනය-අවශෝෂක රෙදිපිළි ද ඒ හා සමාන ආකාරයකින් ක්රියා කරයි.
මෙම රෙදි වල කුඩා පිදුරු මෙන් ක්රියා කරන ක්ෂුද්ර නාලිකා හෝ තන්තු අඩංගු වේ. දහඩිය රෙදි මත ස්පර්ශ වන විට, මෙම නාලිකා ඔබේ සමෙන් තෙතමනය ඉවතට ඇද ගනී. එවිට දහඩිය රෙදි මතුපිට පුරා පැතිරෙන අතර එහිදී එය ඉක්මනින් වාෂ්ප වේ. දැඩි ව්යායාම වලදී පවා මෙය ඔබව වියළිව සහ සුවපහසුව තබයි.
විනෝදජනක කරුණ:කේශනාලිකා ක්රියාකාරිත්වය යනු ශාකවලට මුල්වල සිට කොළ දක්වා ජලය ඇද ගැනීමට උපකාරී වන මූලධර්මයම වේ!
තන්තු සංයුතියේ සහ රෙදි ව්යුහයේ කාර්යභාරය
තෙතමනය අවශෝෂණය කරන රෙදි වල කාර්යක්ෂමතාව රඳා පවතින්නේ ඒවායේ තන්තු සංයුතිය හා ව්යුහය මත ය. පොලියෙස්ටර් සහ නයිලෝන් වැනි කෘතිම තන්තු බහුලව භාවිතා වන්නේ ඒවා ජලය විකර්ෂණය කරන බැවිනි. මෙම ගුණාංගය රෙදි වල පිටත මතුපිටට දහඩිය ගෙනයාමට උපකාරී වේ. ලොම් වැනි ස්වාභාවික තන්තු වලට තෙතමනය අවශෝෂණය කළ හැකි නමුත් ඒවා වෙනස් ලෙස ක්රියා කරයි. ලොම් පිටත තට්ටුව වියළිව තබා ගනිමින් දහඩිය එහි හරයට අවශෝෂණය කරයි.
රෙදිපිළි වල ව්යුහය ද විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. තද රෙදි විවීමක් හෝ විශේෂ ආලේපනයක් සහිත රෙදිපිළි මඟින් ක්රියාකාරී ක්රීඩා රෙදි වල තෙතමනය - අවශෝෂණය කිරීමේ ගුණාංගය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. සමහර ද්රව්ය තෙතමනය - අවශෝෂණය සහ හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව සමතුලිත කිරීම සඳහා කෘතිම හා ස්වාභාවික තන්තු පවා ඒකාබද්ධ කරයි. ක්රීඩා ඇඳුම් තෝරාගැනීමේදී, මෙම සාධක තේරුම් ගැනීම ඔබේ අවශ්යතා සඳහා හොඳම රෙදි තෝරා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ක්රියාකාරී ක්රීඩා රෙදි තෙතමනයේ ප්රතිලාභ - මැලවීමේ ගුණාංගය
වැඩිදියුණු කළ සුවපහසුව සහ වියළි බව
සෑම ව්යායාමයකදීම ඔබට සුවපහසුවක් දැනීමට සුදුසුය. ක්රියාකාරී ක්රීඩා රෙදි තෙතමනය අවශෝෂණය කිරීමේ ගුණාංගය මඟින් දහඩිය ඔබේ සමට ඇලී නොසිටීම සහතික කරයි. ඒ වෙනුවට, එය තෙතමනය රෙදි වල පිටත තට්ටුවට ගෙන යන අතර එහිදී එය ඉක්මනින් වාෂ්ප වේ. මෙය ඔබව වියළිව තබා ගන්නා අතර ඔබේ අවධානය විනාශ කළ හැකි ඇලෙන සුළු, ඇලෙන සුළු හැඟීම වළක්වයි.
දහඩිය ඔබේ ඇඳුම් තෙමෙයි කියා කරදර නොවී මැරතන් ධාවන තරඟයක් හෝ යෝග අභ්යාස කිරීම ගැන සිතා බලන්න. තෙතමනය-අවශෝෂක රෙදි මෙය කළ හැකිය. ඒවා ඔබේ සම සහ දහඩිය අතර බාධකයක් නිර්මාණය කරයි, ඔබට නැවුම්ව සිටීමට සහ ඔබේ ක්රියාකාරකම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ඉඟිය:කඳු නැගීම හෝ බයිසිකල් පැදීම වැනි දිගු දහඩිය දැමීම ඇතුළත් ක්රියාකාරකම් සඳහා තෙතමනය-අවශෝෂක ගුණ ඇති ක්රීඩා ඇඳුම් තෝරන්න.
වැඩිදියුණු කළ මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය
ඔබට සුවපහසුවක් සහ විශ්වාසයක් දැනෙන විට ඔබේ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු වේ. ක්රියාකාරී ක්රීඩා රෙදි තෙතමනය අවශෝෂණය කර ගැනීමේ ගුණාංගය දහඩිය ඉක්මනින් වාෂ්ප වීමට ඉඩ දීමෙන් ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම සිසිලන බලපෑම අධික උනුසුම් වීම වළක්වන අතර, දැඩි ව්යායාම වලදී ඔබට තදින් තල්ලු කිරීමට හැකි වේ.
ඔබේ සම වියළිව පවතින විට, ඔබට බාධාවකින් තොරව නිදහසේ ගමන් කළ හැකිය. ඔබ වේගයෙන් ධාවනය කරන විට, බර ඉසිලීමේදී හෝ කණ්ඩායම් ක්රීඩාවක යෙදෙන විට, තෙතමනය-අවශෝෂක රෙදිපිළි ඔබේ ඉලක්ක කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ඒවා ඔබව මන්දගාමී කර අපහසුතාවයට පත් කළ හැකි කැසීමේ අවදානම ද අඩු කරයි.
විනෝදජනක කරුණ:ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් බොහෝ විට තරඟ සඳහා තෙතමනය අවශෝෂණය කරන රෙදි තෝරා ගන්නේ වියළිව සිටීමෙන් ඔවුන්ගේ ප්රතිවාදීන්ට වඩා මානසික වාසියක් ලබා දිය හැකි බැවිනි.
වඩා හොඳ සනීපාරක්ෂාව සහ ගන්ධ පාලනය
දහඩිය දැමීම අප්රසන්න ගන්ධයන් සහ බැක්ටීරියා වර්ධනයට හේතු විය හැක. තෙතමනය අවශෝෂණය කරන රෙදිපිළි ඔබේ සමෙන් දහඩිය ඉවත් කිරීමෙන් මෙයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය තෙතමනය සහිත තත්වයන් තුළ බැක්ටීරියා වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, ඔබේ ව්යායාම ආම්පන්න දිගු කාලයක් නැවුම්ව පවතී.
තෙතමනය අවශෝෂණය කරන රෙදි සාමාන්ය ද්රව්යවලට වඩා වේගයෙන් වියළී යන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. මෙම ඉක්මනින් වියළන විශේෂාංගය දැඩි ක්රියාකාරකම් වලින් පසුව පවා ගන්ධයන් ගොඩනැගීම අවම කරයි. එමඟින් මෙම රෙදි පිරිසිදු කිරීමට සහ නඩත්තු කිරීමට පහසු වේ.
සටහන:දිවීම හෝ ව්යායාම ශාලාවේ ව්යායාම වැනි ක්රියාකාරකම් සඳහා, තෙතමනය-අවශෝෂක රෙදි ඇඳීමෙන් දවස පුරා ඔබට වඩාත් විශ්වාසදායක සහ සනීපාරක්ෂාව දැනිය හැක.
තෙතමනය-විකිරණ රෙදි වර්ග
ස්වාභාවික රෙදි (උදා: ලොම්, උණ බම්බු)
ලොම් සහ උණ බම්බු වැනි ස්වාභාවික රෙදිපිළි විශිෂ්ට තෙතමනය-අවශෝෂක ගුණ ලබා දෙයි. ලොම්, විශේෂයෙන් මෙරිනෝ ලොම්, පිටත තට්ටුව වියළිව තබා ගනිමින් එහි තන්තු වලට දහඩිය අවශෝෂණය කරයි. මෙම අද්විතීය ලක්ෂණය සීතල කාලගුණ ක්රියාකාරකම් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. අනෙක් අතට, උණ බම්බු රෙදි මෘදු හා හුස්ම ගත හැකි හැඟීමක් ලබා දෙන අතරම තෙතමනය ඉවත් කරයි. එය පරිසර හිතකාමී වන අතර, එය තිරසාර ක්රීඩා ඇඳුම් සඳහා ජනප්රිය තේරීමක් කරයි.
ඉඟිය:කඳු නැගීම වැනි එළිමහන් ක්රියාකාරකම් සඳහා ලොම් වඩාත් සුදුසු වන අතර උණ බම්බු යෝග හෝ අනියම් ව්යායාම සඳහා සුදුසු වේ.
කෘතිම රෙදි (උදා: පොලියෙස්ටර්, නයිලෝන්)
ක්රීඩා ඇඳුම් වෙළඳපොලේ කෘත්රිම රෙදිපිළි ආධිපත්යය දරන්නේ ඒවායේ කල්පැවැත්ම සහ තෙතමනය අවශෝෂණය කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව නිසාය. පොලියෙස්ටර් සහ නයිලෝන් ජලය විකර්ෂණය කරන අතර එමඟින් දහඩිය රෙදි මතුපිටට වේගයෙන් වාෂ්ප වීමට ඉඩ සලසයි. මෙම ද්රව්ය ස්වාභාවික රෙදි වලට වඩා වේගයෙන් වියළී යන අතර එමඟින් ඉහළ තීව්රතාවයකින් යුත් ව්යායාම සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. බොහෝ කෘත්රිම රෙදිපිළිවල කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ගන්ධ විරෝධී ප්රතිකාර වැනි උසස් තාක්ෂණයන් ද ඇතුළත් වේ.
විනෝදජනක කරුණ:දැඩි ක්රියාකාරකම් වලදී ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් වියළිව තබා ගැනීමේ හැකියාව නිසා, පොලියෙස්ටර් බොහෝ විට ක්රියාකාරී ක්රීඩා රෙදිපිළිවල තෙතමනය අවශෝෂණය කරන ගුණාංග සැලසුම් වල භාවිතා වේ.
ස්වාභාවික හා කෘතිම විකල්ප සංසන්දනය කිරීම
ස්වාභාවික සහ කෘතිම රෙදිපිළි එකිනෙකට අනන්ය වාසි ඇත. ලොම් වැනි ස්වාභාවික රෙදිපිළි උණුසුම සහ සුවපහසුව ලබා දෙන අතර, පොලියෙස්ටර් වැනි කෘතිම විකල්ප කල්පැවැත්ම සහ ඉක්මනින් වියළීම අතින් විශිෂ්ටයි. උණ බම්බු තිරසාරභාවය ලබා දෙන අතර නයිලෝන් ශක්තිය සහ ප්රත්යාස්ථතාව ලබා දෙයි. ඒවා අතර තේරීම ඔබේ ක්රියාකාරකම් වර්ගය, දේශගුණය සහ පෞද්ගලික මනාපයන් මත රඳා පවතී.
| රෙදි වර්ගය | හොඳම දේ | මූලික ලක්ෂණ |
|---|---|---|
| ලොම් | සීත කාලගුණ ක්රියාකාරකම් | උණුසුම්, තෙතමනය අවශෝෂණය කරන |
| උණ බම්බු | යෝග, අනියම් ව්යායාම | මෘදු, පරිසර හිතකාමී |
| පොලියෙස්ටර් | ඉහළ තීව්රතාවයකින් යුත් ව්යායාම | ඉක්මනින් වියළීම, කල් පවතින |
| නයිලෝන් | දිගු කිරීමේ දැඩි ක්රියාකාරකම් | ශක්තිමත්, ප්රත්යාස්ථ |
සටහන:බහුකාර්යතාව සඳහා, ස්වාභාවික හා කෘතිම තන්තු ඒකාබද්ධ කරන මිශ්රණ සලකා බලන්න.
තෙතමනය අඩු කරන නිවැරදි රෙදි තෝරා ගැනීම
සලකා බැලිය යුතු සාධක (උදා: ක්රියාකාරකම් වර්ගය, දේශගුණය, පුද්ගලික මනාපය)
තෙතමනය අවශෝෂණය කරන නිවැරදි රෙදි තෝරා ගැනීම සාධක කිහිපයක් මත රඳා පවතී. පළමුව, ඔබ කරන ක්රියාකාරකම් වර්ගය ගැන සිතන්න. දිවීම හෝ බයිසිකල් පැදීම වැනි ඉහළ තීව්රතාවයකින් යුත් ක්රීඩා සඳහා ඉක්මනින් වියළී යන සහ අධික දහඩිය දැමීම දරාගත හැකි රෙදි අවශ්ය වේ. යෝග වැනි අඩු බලපෑම් ක්රියාකාරකම් සඳහා, ඔබට මෘදු, වඩා හුස්ම ගත හැකි ද්රව්ය වලට වැඩි කැමැත්තක් දැක්විය හැකිය.
දේශගුණය ද විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. උණුසුම් කාලගුණය තුළ, පොලියෙස්ටර් වැනි සැහැල්ලු කෘතිම රෙදි හොඳින් ක්රියා කරයි, මන්ද ඒවා දහඩිය ඉවත් කර ඉක්මනින් වියළී යයි. සීතල තත්වයන් සඳහා, ලොම් වැනි ස්වාභාවික රෙදි තෙතමනය කළමනාකරණය කරමින් උණුසුම ලබා දෙයි.
ඔබේ පෞද්ගලික මනාපයන් ද වැදගත් වේ. සමහර අය උණ බම්බු වැනි ස්වභාවික තන්තු වලින් සාදන ලද රෙදි වලින් ලැබෙන හැඟීම භුක්ති විඳින අතර තවත් සමහරු කෘතිම විකල්පවල කල්පැවැත්මට කැමැත්තක් දක්වති. රෙදි ඔබේ සමට දැනෙන ආකාරය සහ එය ඔබේ සුවපහසු අවශ්යතා සමඟ ගැලපේද යන්න සලකා බලන්න.
ඉඟිය:එහි තෙතමනය-අවශෝෂණ හැකියාවන් සහ නිර්දේශිත භාවිතයන් පිළිබඳ විස්තර සඳහා රෙදි ලේබලය සැමවිටම පරීක්ෂා කරන්න.
රෙදිපිළි ගුණාත්මකභාවය තක්සේරු කිරීම සඳහා උපදෙස්
තෙතමනය අවශෝෂණය කරන රෙදි සියල්ලම සමානව නිර්මාණය වී නොමැත. ඔබට උසස් තත්ත්වයේ ක්රීඩා ඇඳුම් ලැබෙන බව සහතික කිරීම සඳහා, රෙදි වල වයනය පරීක්ෂා කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න. සිනිඳු, තදින් වියන ලද ද්රව්ය බොහෝ විට තෙතමනය අවශෝෂණය කිරීමේදී වඩා හොඳින් ක්රියා කරයි.
රෙදිපිළි ප්රතික්රියා කරන ආකාරය බැලීමට මෘදු ලෙස දිගු කරන්න. උසස් තත්ත්වයේ තෙතමනය-අවශෝෂක රෙදි එල්ලා වැටීමකින් තොරව ඒවායේ මුල් හැඩයට නැවත පැමිණිය යුතුය. මෙම ප්රත්යාස්ථතාව නිසා රෙදි චලනය වන අතරතුර සුවපහසුව පවතී.
ගුණාත්මකභාවය පරීක්ෂා කිරීමට තවත් ක්රමයක් නම් රෙදි මත වතුර බිංදු කිහිපයක් ඉසීමයි. හොඳ තෙතමනය අවශෝෂණය කරන ද්රව්යයක් ජලය ඉක්මනින් අවශෝෂණය කර මතුපිට පුරා පැතිරෙනු ඇත. මෙය රෙදිපිළි වල දහඩිය ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීමේ හැකියාව පෙන්නුම් කරයි.
සටහන:ක්රීඩා ඇඳුම් සඳහා විශේෂිත වූ විශ්වාසදායක වෙළඳ නාම සොයන්න. ඔවුන් බොහෝ විට ක්රියාකාරී ක්රීඩා රෙදි වල තෙතමනය අවශෝෂණය කර ගැනීමේ ගුණාංගය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උසස් තාක්ෂණයන් භාවිතා කරයි.
තෙතමනය නැති කරන රෙදි රැකබලා ගැනීම
ගුණාංග පවත්වා ගැනීම සඳහා නිසි සේදීමේ ශිල්පීය ක්රම
ඔබේ තෙතමනය අවශෝෂණය කරන රෙදි හොඳින් ක්රියාත්මක වීමට නම්, ඔබ ඒවා නිවැරදිව සේදිය යුතුය. සේදීමට පෙර ඔබේ ක්රීඩා ඇඳුම්වල ඇති සත්කාර ලේබලය සැමවිටම පරීක්ෂා කරන්න. උණු වතුරෙන් තන්තු දුර්වල කළ හැකි බැවින් සීතල හෝ ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතා කරන්න. රෙදි මෘදුකාරක අඩංගු නොවන මෘදු ඩිටර්ජන්ට් එකක් තෝරන්න. රෙදි මෘදුකාරක මගින් රෙදි වල තෙතමනය ඉවත් කිරීමේ හැකියාව අවහිර කරන අපද්රව්ය ඉතිරි කළ හැකිය.
හානි වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ ක්රීඩා ඇඳුම් මෘදු චක්රයකින් සෝදන්න. හැකි නම්, සමාන රෙදි එකට සෝදන්න. මෙය ඝර්ෂණය අඩු කරන අතර ද්රව්යය නොවෙනස්ව තබා ගනී. සේදීමෙන් පසු, රෙදි මිරිකා ගැනීමෙන් වළකින්න. ඒ වෙනුවට, අතිරික්ත ජලය මෘදු ලෙස ඔබන්න.
ඉඟිය:සේදීමට පෙර තෙතමනය අවශෝෂණය කරන ඇඳුම් ඇතුළට හරවන්න. මෙය පිටත පෘෂ්ඨය ආරක්ෂා කිරීමට සහ හොඳින් පිරිසිදු කිරීම සහතික කිරීමට උපකාරී වේ.
තාපයෙන් හෝ සැර රසායනික ද්රව්යවලින් සිදුවන හානි වළක්වා ගැනීම
තාපය සහ රළු රසායනික ද්රව්ය තෙතමනය අවශෝෂණය කරන රෙදි වල ක්රියාකාරිත්වය විනාශ කළ හැකිය. බ්ලීච් හෝ ශක්තිමත් ඩිටර්ජන්ට් භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න. මේවා තන්තු බිඳ දැමිය හැකි අතර දහඩිය ඉවත් කිරීමේ හැකියාව අඩු කරයි.
වියළන විට, වියළනය භාවිතා නොකරන්න. අධික තාපය රෙදි හැකිලීමට හෝ හානි කිරීමට හේතු විය හැක. වාතය වියළීම හොඳම විකල්පයයි. සෘජු හිරු එළියෙන් ඈත්ව, හොඳින් වාතාශ්රය ඇති ප්රදේශයක ඔබේ ඇඳුම් එල්ලන්න. හිරු එළියෙන් වර්ණ මැකී ගොස් කාලයත් සමඟ ද්රව්ය දුර්වල විය හැකිය.
සටහන:ඔබට වියළුමක් භාවිතා කිරීමට සිදුවුවහොත්, අවම තාප සැකසුම තෝරාගෙන ඇඳුම් තරමක් තෙත්ව තිබියදී ඒවා ඉවත් කරන්න.
දිගුකාලීන කල්පැවැත්ම සහතික කිරීම
නිසි සැලකිල්ලෙන් ඔබේ තෙතමනය අවශෝෂණය කරන රෙදි දිගු කාලයක් පවතිනු ඇත. ඔබේ ක්රීඩා ඇඳුම් සිසිල්, වියළි ස්ථානයක ගබඩා කරන්න. තෙතමනය ඇති විට ඒවා නැවීම හෝ ගබඩා කිරීමෙන් වළකින්න, මන්ද මෙය අච්චු හෝ ගන්ධ ඇති විය හැක.
ගෙවී යාම සහ ඉරීම අඩු කිරීම සඳහා ඔබේ ව්යායාම ආම්පන්න කරකවන්න. නිසි සැලකිල්ලකින් තොරව එකම අයිතම නැවත නැවත පැළඳීමෙන් ඒවායේ ආයු කාලය කෙටි විය හැකිය. ලිහිල් නූල් හෝ තුනී රෙදි වැනි හානිවල සලකුණු සඳහා ඔබේ ඇඳුම් නිතිපතා පරීක්ෂා කරන්න. තවදුරටත් ගෙවී යාම වැළැක්වීම සඳහා මෙම ගැටළු ඉක්මනින් විසඳා ගන්න.
මතක් කිරීම:ඔබේ තෙතමනය-අවශෝෂක රෙදි පරිස්සමෙන් සලකන්න, එවිට ඒවා ඉදිරි බොහෝ ව්යායාම සඳහා ඔබව සුවපහසු සහ වියලිව තබා ගනු ඇත.
ක්රියාකාරී ක්රීඩා රෙදිපිළි තෙතමනය අවශෝෂණය කර ගැනීමේ ගුණාංගය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අතරතුර ඔබව සුවපහසුව සහ වියළිව තබා ගැනීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම විශේෂාංගය සහිත ක්රීඩා ඇඳුම් තෝරා ගැනීම ඔබේ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන අතර වඩා හොඳ සනීපාරක්ෂාව සහතික කරයි. මෘදු සේදීම සහ වාතය වියළීම වැනි නිසි සැලකිල්ල එහි කාර්යක්ෂමතාව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. වඩාත් විනෝදජනක සහ ඵලදායී ව්යායාම අත්දැකීමක් සඳහා මෙම රෙදි වලට ප්රමුඛත්වය දෙන්න.
නිති අසන පැණ
තෙතමනය අවශෝෂණය කරන රෙදි සාමාන්ය රෙදි වලට වඩා වෙනස් වන්නේ කුමක් නිසාද?
තෙතමනය අවශෝෂණය කරන රෙදි ඔබේ සමෙන් දහඩිය ඉවත් කර ඉක්මනින් වියළී යයි. සාමාන්ය රෙදිපිළි දහඩිය අවශෝෂණය කරන අතර, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලදී ඔබට තෙතමනය සහ අපහසුතාවයක් දැනේ.
සීතල කාලගුණය තුළ තෙතමනය-අවශෝෂක රෙදි පැළඳිය හැකිද?
ඔව්! ලොම් වැනි තෙතමනය-අවශෝෂක රෙදි, දහඩිය කළමනාකරණය කිරීමෙන් ඔබව වියළිව හා උණුසුම්ව තබා ගනී. ඒවා සීතල දේශගුණයක් සහිත එළිමහන් ක්රියාකාරකම් සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
රෙදිපිළි තෙතමනය අවශෝෂණය කරන බව මා දැන ගන්නේ කෙසේද?
"තෙතමනය-විකිරණ" හෝ "ඉක්මන් වියළීම" වැනි යෙදුම් සඳහා ලේබලය පරීක්ෂා කරන්න. එය පැතිරෙන ආකාරය බැලීමට රෙදි මත ජලය ඉසීමෙන්ද ඔබට පරීක්ෂා කළ හැකිය.
ඉඟිය:විශ්වාසදායක තෙතමනය-විකිරණ කාර්ය සාධනයක් සඳහා සැමවිටම විශ්වාසදායක වෙළඳ නාම තෝරන්න.
පළ කිරීමේ කාලය: මැයි-06-2025