Machira eMitambo Anokurumidza Kuoma uye Basa Rawo Mukushanda Kwawo

Semutambi, ndinoziva kukosha kwekuita zvakanakajira remitambo. Jira rakaoma nekukurumidzainokuchengetedza wakaoma uye wakaisa pfungwa dzako pachinhu chimwe chete, kunyangwe paunenge uchirovedza muviri zvakanyanya.Jira rakarukwa rine meshinowedzera kufamba kwemhepo, ukuwojira rinofemainodzivirira kupisa zvakanyanya.Jira rakatambanudzwa nenzira inainovimbisa kufamba kusingadzoreki, zvichiita kuti zvive zvakakosha kuti munhu aite basa rake nemazvo pane chero chiitiko.

Zvinhu Zvinokosha Zvaunofanira Kuziva

• Machira anooma nekukurumidzaZvinokubatsira kuti ugare wakaoma paunenge uchirovedza muviri. Zvinobvisa ziya paganda rako nekukurumidza.
• Machira anofemaregera mweya uchipfuura, zvichikudzivirira kuti usanyanya kupisa. Izvi zvinoita kuti maekisesaizi akaoma ave nyore.
• Kusarudza jira rakakodzera rinooma nekukurumidza kuti uite basa rako kunoita kuti muviri wako ushande zvakanaka. Zvinoitawo kuti maekisesaizi anyanye kunakidza uye anakidze.

Hunhu Hwakasarudzika hweMachira Emitambo Anokurumidza Kuoma

Kudzora Kubvisa Hunyoro uye Kudikitira

Machira emitambo anogadzirwa nekukurumidza anobvisa hunyoro, chinhu chinokanganisa mashandiro emitambo. Ndakaona kuti machira aya anobvisa ziya kubva paganda zvinobudirira, oriparadzira pamusoro kuti rikurumidze kupwanyika. Maitiro aya, anozivikanwa se capillary action, anoita kuti ndirambe ndakaoma kunyangwe panguva yekurovedza muviri kwakasimba. Zvidzidzo zvesainzi zvinosimbisa kuti chimiro chejira uye mhando yezvinhu zvakabikwa zvinoita basa rakakosha mukuita uku. Semuenzaniso, zvivakwa zvakarukwa zvinowedzera kugona kupwanya, nepo zvinhu zvepamusoro zvakaita seCoolmax®gadzirisa mwero wekuoma. Nzira dzekuyedza, dzakadai sekuyedza kuchengetedza hunyoro, dzinoyera kuti machira anotakura hunyoro zvakanaka sei, kuongorora parameters dzakadai sehuwandu hwekunyudzwa kwemvura uye nguva yekuoma. Izvi zvinoratidza kuti sei machira anooma nekukurumidza achipfuura zvinhu zvechinyakare mukugadzirisa ziya.

Kufema uye Kufamba kweMhepo

Kufema kufema chimwe chinhu chinoshamisa chemachira emitambo anooma nekukurumidza. Ndakaona kuti magadzirirwo emachira emesh anofema anokurudzira kufamba kwemhepo, achidzivirira kupisa zvakanyanya panguva yemabasa akaoma. Tsvagiridzo inoratidza kuti kupindira kwemhepo uye kutonga kwehunyoro zvinoenderana nezvinhu zvakagadziriswa uye chimiro chejira. Micheka yeOutlast®, semuenzaniso, yakanakira mamiriro ekunze anodziya nekuda kwehunhu hwayo hwekupisa hwepamusoro. Kufema uku kunoita kuti ndigare ndakasununguka, kungave ndiri kumhanya panze kana kudzidzira mumba. Kusanganiswa kwekufamba kwemhepo nekukweva hunyoro kunoita kuti nditonhorere, zvichiwedzera kutsungirira kwangu uye kutarisa kwangu.

Kuenzanisa nezvinhu zvemitambo zvechinyakare

Kana tichienzanisa machira anooma nekukurumidza nezvinhu zvemitambo zvechinyakare, musiyano wacho unoshamisa. Machira echinyakare anowanzo chengeta hunyoro, orema uye asingagadzikane panguva yekurovedza muviri. Kusiyana neizvi, machira anooma nekukurumidza anoshandisa tekinoroji yepamusoro kubvisa ziya, zvichibvumira kupwanya nekukurumidza. Izvi hazvingondigari ndakagadzikana chete asiwo zvinodzivirira kunzwa kwekudzikama kwembatya dzakanyorova. Pamusoro pezvo, zvinhu zvinooma nekukurumidza zvinodzivisa kupwanyika uye kupfeka, zvichipa kugara kwenguva refu. Hunhu hwazvo hwakareruka uye kutonga kwakasimba kwehunyoro zvinoita kuti zvive sarudzo yakajeka kune vatambi vanotsvaga zvipfeko zvepamusoro.

Mabhenefiti eMachira Emitambo Anokurumidza Kuoma

Kunyaradzwa Kwakawedzerwa uye Kutarisa Pamwe Chete

Machira emitambo anooma nekukurumidza anowedzera nyaradzo, izvo zvinokanganisa zvakananga kutarisisa kwemitambo. Ndakaona kuti kugara wakaoma panguva yekurovedza muviri kunoderedza sei zvinokanganisa pfungwa, zvichindibvumira kunyatsotarisa pamaitiro angu. Zvidzidzo zvinoratidza zvinhu zvakati wandei zvinobatsira pakuita izvi:

• Kudzora tembiricha kunoita basa rakakosha mukuchengetedza kutsungirira uye kutarisisa. Kupisa kwakanyanya kwemuviri kunowanzo konzera kusagadzikana uye kusashanda zvakanaka.
• Kudzora hunyoro zvinobudirira kunoderedza kutsamwa, kunoita kuti ndigare ndakasununguka uye kunovandudza kutarisisa kwangu.
• Mabhenefiti epfungwa, akadai sekuvimba nezvipfeko, kuwedzera chido uye kuzviremekedza, zvichiwedzera kutarisisa.

Hunhu hwepamusoro hwekubvisa hunyoro hwemachira aya hunondiita kuti ndigare ndakaoma uye ndakasununguka, kunyangwe panguva yekurovedza muviri kwakaoma. Kunyaradzwa uku kunoshandura kushanda zvakanaka uye chiitiko chinonakidza chekurovedza muviri.

Kudzora Tembiricha Kwemwaka Yese

Machira anooma nekukurumidzainyanzvi mukugadzirisa tembiricha yemuviri, zvichiita kuti ive yakakodzera kushandiswa gore rose. Ndakaona kuti machira aya anochinjika sei nemamiriro ekunze akasiyana, achindichengetedza ndichitonhorera muzhizha uye ndichidziya muchando. Kugona kwawo kubvisa ziya mumuviri kunowedzera kutonhora kwechisikigo, kudzivirira kupisa zvakanyanya. Pamusoro pezvo, machira ane mhepo yakawanda anovandudza kufamba kwemhepo, anokurumidzisa kupwanyika kwemhepo uye anochengetedza tembiricha yemuviri yakakwana. Kunyangwe ndiri kumhanya pasi pezuva rinopisa kana kuti ndichikwira nhanho dzekufamba muchando, machira aya anovimbisa kugadzikana nguva dzose.

Kudzora Kunhuhwirira uye Kuchengetedza Utsanana

Kuchengetedza hutsanana panguva yekurovedza muviri kwakakosha, uye machira anooma nekukurumidza anoita basa guru mune izvi. Ndakaona kuti machira aya anowanzo sanganisira zvinhu zvinorwisa utachiona, izvo zvinodzivisa kukura kwebhakitiriya inokonzera hwema. Chinhu ichi chinochengetedza zvipfeko zvangu zvitsva, kunyangwe mushure mekushandisa kwenguva yakareba. Nekubvisa hunyoro kubva paganda, machira aya anodzivirirawo mamiriro ehunyoro anokurudzira kukura kwebhakitiriya. Zvimwe zvinhu, zvakaita seMerino wool, zvinodzivirira hwema, zvichindibvumira kuzvipfeka kakawanda ndisinganetseki nekunhuhwirira kusingafadzi. Izvi hazvingobatsiri chete hutsanana asiwo zvinoderedza kuwacha kakawanda, zvichichengetedza nguva nesimba.

Kugara Kwenguva Refu

Kugara kwenguva refu ndeimwe bhenefiti huruyejira remitambo rinooma nekukurumidza. Ndakaona kuti machira aya anochengetedza mashandiro awo kunyangwe mushure mekushandiswa nekusukwa kakawanda. Kusasimba kwawo pakuoma, makwinya, uye kupfeka kunoita kuti arambe achishanda uye achitaridzika zvakanaka nekufamba kwenguva. Izvi zvinoita kuti ave sarudzo inodhura zvishoma kune vatambi vanoda zvishandiso zvakavimbika zvekurovedza muviri zuva nezuva. Kunyangwe ndiri kurongedza zvinhu zvangu zvemitambo kana kuenda kugym, ndinogona kuvimba nemachira aya kuti agone kurarama nezvinodiwa nehupenyu hwangu hwekushanda.

Mashandisirwo Anoshanda muMitambo uye Kugwinya

Kurovedza Muviri Uye Kumhanya Nesimba Rakanyanya

Machira emitambo anooma nekukurumidzaKugona kurovedza muviri nesimba uye kumhanya zvine simba, uko kudzora ziya kwakakosha. Ndakaona kuti machira aya anondichengetedza ndakaoma uye ndakasununguka, kunyangwe panguva yekumhanya kure kana kudzidzira kwakasimba. Hunhu hwawo hwekubvisa hunyoro hunoita kuti ziya ribve nekukurumidza, zvichidzivirira kusagadzikana kwembatya dzakanyorova. Chidzidzo chakaenzanisa mashandiro emachira chinoratidza mukana uyu:

Ruzivo urwu runoratidza kuti machira emhando yepamusoro akaita se8C Microporous anoita zvakanaka kupfuura zvinhu zvechinyakare, zvichiita kuti ave akakodzera mabasa akaoma. Kureruka kwemachira aya kunoderedzawo kuneta, zvichiita kuti ndikwanise kutarisa pakushanda kwangu.

Yoga, Pilates, uye Maekisesaizi Asina Simba

Panyaya yeyoga nePilates, kuchinjika uye kugadzikana zvakakosha. Ndakaona kuti machira anooma nekukurumidza aneyakawedzera spandexinopa kutambanudza kunodiwa kuti uchinje zvakanaka pakati pemaitiro ako. Machira aya anobvisa hunyoro, zvichiita kuti ndigare ndakasununguka panguva yekurovedza muviri kunopisa. Magadzirirwo awo akapfava anonzwa akapfava paganda, zvichiita kuti akwane pakurovedza muviri kwenguva refu. Mabhenefiti akakosha anosanganisira:

• Kuwedzerwa kwekusimba kwemuviri kuti muviri ukwanise kufamba zvakanaka.
• Kudzivirira kunzwa kunonamira panguva yekurovedza muviri.
• Ruvara rwakapfava, rwakakodzera ganda kuti rinyarare kwenguva refu.

Zvinhu izvi zvinondibatsira kuti ndirambe ndakaisa pfungwa dzangu pachinhu chimwe chete uye kuti ndisakanganwe zvinhu zvisina kundikanganisa.

Zviitiko zvekunze uye mamiriro ekunze akaipisisa

Mabasa ekunze anowanzoita kuti ndinzwe mamiriro ekunze asingatarisirwi. Machira emitambo akaoma nekukurumidza anochinjika nemamiriro ezvinhu aya, zvichiita kuti ndigare ndakaoma uye ndakasununguka. Kugona kwawo kubvisa hunyoro kunodzivirira hunyoro, nepo kufema kwawo kuchivimbisa kufamba kwemhepo kwakakodzera. Musanganiswa uyu wakakosha pamabasa akadai sekufamba netsoka kana kutasva bhasikoro munzvimbo dzine mamiriro ekunze akaipisisa. Tsvagiridzo inosimbisa kuti hunhu hwekuomesa nekukurumidza hunowedzera kunyaradzwa uye kushanda zvakanaka, zvichiita kuti machira aya ave akakosha kune vanofarira kunze. Ingave ndiri kufamba netsoka pasi pezuva kana kutsungirira mhepo inotonhora, machira aya anopa rutsigiro rwakavimbika.

Kusarudza Jira Rakanakisisa Rekupfeka Mitambo Rinokurumidza Kuoma

Zvinhu Zvikuru Zvekufunga nezvazvo (semuenzaniso, kutambanudza, huremu, kufema zvakanaka)

Pakusarudza jira remitambo rinoita kuti riome nekukurumidza, ndinogara ndichiongorora zvinhu zvaro zvakakosha kuti ndive nechokwadi chekuti rinoita zvakanaka. Rinobvisa hunyoro, rinofema, rinotambanudza, uye rinogara kwenguva refu zvinhu zvakakosha zvinokanganisa kugadzikana uye kushanda zvakanaka. Semuenzaniso, machira anobvisa hunyoro anobvisa ziya kubva paganda, zvichiita kuti rirambe rakaoma panguva yekushanda nesimba. Zvinhu zvinofema zvinobvumira kutenderera kwemhepo, kudzivirira kupisa zvakanyanya uye kuchengetedza runyararo. Kutambanudza nekupora kunoita kuti jira rigone kuchinjika uye kuchengetedza chimiro charo mushure mekushandiswa kakawanda. Kugara kwenguva refu kunoita kuti jira rirambe rakasakara, zvichiita kuti rive sarudzo yakavimbika yekushanda nesimba.

Zvinhu izvi zvinoumba hwaro hwemachira emitambo anoshanda zvakanyanya, zvichiita kuti akwane zvinodiwa nemabasa akasiyana-siyana.

Zvinokurudzirwa Nezvemabasa Acho

Kusarudza jira rakakodzera kunoenderana nebasa racho. Pakumhanya uye kurovedza muviri nesimba, ndinonyanya kukoshesa machira ane hunhu hwakanaka hwekubvisa hunyoro kuti agare akaoma uye akasununguka. Maekisesaizi eYoga uye ekutambanudza muviri anoda zvinhu zvine kuchinjika kwakanaka uye magadzirirwo akapfava kuti awedzere kushanda zvakanaka panguva yekumira. Pamitambo yekunze, ndinovimba nazvomachira anooma nekukurumidzadzinochinjika nemamiriro ekunze anochinja, zvichiita kuti dzive dzakasununguka uye dzakasimba.

• Machira anooma nekukurumidza akakosha pakumhanya uye kurovedza muviri nesimba nekuda kwehunhu hwawo hwekubvisa hunyoro, izvo zvinoita kuti munhu anopfeka agare akaoma panguva yekurovedza muviri kwakaoma.
• Pamitambo yeyoga uye yekutambanudza muviri, machira aya anopa kuchinjika uye nyaradzo inodiwa, zvichiwedzera kushanda zvakanaka panguva yekumira.
• Munzvimbo dzekunze, zvinhu zvinooma nekukurumidza zvinochinjika kumamiriro ekunze anochinja, zvichiita kuti pave nekugadzikana uye kugara kwenguva refu panguva dzezviitiko zvakaita sekufamba netsoka nekukamba.

Nekubatanidza machira nemabasa chaiwo, ndinogona kuwedzera kushanda zvakanaka uye kunyaradzwa.

Sarudzo dzekuchengetedza nharaunda uye dzinochengetedza nharaunda

Kugara kwenguva refu kunoita basa guru mukuita kwangu sarudzo. Ndinotsvaga nzira dzinochengetedza nharaunda dzinoderedza kukanganisa nharaunda uku ndichiramba ndichishanda zvakanaka. Makambani mazhinji ikozvino anopa machira anochengetedza nharaunda akagadzirwa neshinda dzemiti kana zvinhu zvakadzokororwa. Zvitsva zvakaita senzira dzekudhaya dzisina mvura uye magadzirirwo anoora anoderedzawo kukanganiswa kwenharaunda.

Sarudzo dzinogara kwenguva refu hadzingotsigire nharaunda chete asiwo dzinogutsa kudiwa kuri kuwedzera kwezvipfeko zvemitambo zvine hungwaru. Nekusarudza machira asingakuvadzi nharaunda, ndinobatsira kuti nyika ive neutano hwakanaka pasina kukanganisa mashandiro.

Machira emitambo akaoma nekukurumidza akachinja mashandiro emitambo nekubatanidza kunyaradzwa, kugara kwenguva refu, uye kushanda zvakanaka. Ndakaona kuti kunzwisisa hunhu hwayo hwakasiyana kunobatsira sei vatambi kusarudza zvinhu zvavo zvakangwara. Kuisa mari mumachira emhando yepamusoro kunowedzera mashandiro uye kunoita kuti rwendo rwekurovedza muviri runakidze. Iyi nzira itsva inotsigira vese vanotanga nenyanzvi mukuzadzisa zvinangwa zvavo.

Mibvunzo Inowanzo bvunzwa

Chii chinoita kuti machira emitambo akaoma nekukurumidza asiyane nemachira akajairwa?

Machira anooma nekukurumidza anobvisa hunyoro paganda uye anooma nekukurumidza. Machira akajairika anonwisa ziya, zvichikonzera kusagadzikana uye kurema panguva yekurovedza muviri.

Ndingachengeta sei zvipfeko zvangu zvemitambo zvinokurumidza kuoma?

Geza nemvura inotonhora nesipo isina kunyorova. Dzivisa zvinopfavisa machira uye kupisa zvakanyanya paunenge uchiomesa kuti urambe uchishanda zvakanaka uye kwenguva refu.

Zano: Gara uchitarisa pane label yekuchengetedza kuti uwane mirairo chaiyo yekuwedzera hupenyu hwemidziyo yako.

Machira anooma nekukurumidza akakodzera mhando dzese dzemitambo here?

Ehe, vanojaira mabasa akasiyana-siyana. Kunyorovesa kwavo hunyoro, kufema nyore, uye kutambanudza muviri kunoita kuti vakwanise kurovedza muviri zvakanyanya, yoga, uye mafambiro ekunze.