Goobtan wax lagu iibinayo waxay la mid tahay kan YA0036
Marka hore .Cufnaanta sare
Xataa waxaad kala bixisa dharka , iftiinka hoostiisa weli ma arki doono maqaarkaaga iyo nigisyada . Xiro yoga , sida leggings yoga .Fabric waxay u baahan tahay inaad u dhawaato jirkaaga si aad u ilaaliso qarsoodigaaga.
Markaa marka marada la kala bixiyo, waa madaw ama maya waxay noqon doontaa mid aad muhiim u ah.
Dharkan loogu talagalay hal lakab, xitaa waa la fidiyaa, weli ma arki karo dhinaca kale. macnaheedu waa in xitaa marka aad yoga ku sameyso fidsan weyn, weli uma baahnid inaad ka walwasho maqaarkaaga ama nigiskaaga.
2. Gacmo-dareen
Dharkan waxa kale oo uu leeyahay suuf gacmeed, oo waxa ay noqon doontaa wax yar oo ka siman kan YA0036. Aynu eegno dhalaalka marada. Shaygani waa caajis.
Labadan qodob waa isku midshayga ugu dambeeyaYA0036.
Waa hal lakab, dharkan labada dhinac waa kala duwan yihiin, eeg labada dhinac wax yar bay kala duwan yihiin. Midka yar ee la burushkuna wuxuu sameeyaa hal lakab oo keliya. Markaa haddii aanad u baahnayn inaad noqoto dhar isku xidhan, waxaad dooran kartaa middan. Markaa qiimaha ayaa ka jaban doona YA0036
Labadan shay waa dhar walaasha, si ay ula kulmaan shuruudaha macaamiisha kala duwan.