Neefsashadeeda iyo dabeecadeeda fudud ayaa ka dhigaysa mid ku habboon noocyo badan oo isboorti iyo dhaqdhaqaaqyo, laga bilaabo yoga iyo Pilates ilaa orodka iyo jimicsiga jimicsiga. Kartida maradu u leedahay in ay qoyaanka ka fogayso jidhka waxay hubinaysaa inaad qabow tahay oo raaxo leh, xitaa inta lagu jiro jimicsiga ugu baahida badan.
Ku habboon noocyada miyir-beelka, dharkan ayaa ka faa'iideysanaya asalka la cusboonaysiin karo ee Sorona si loo yareeyo saameynta deegaanka iyada oo aan la dhimin waxqabadka. Waxqabadkeeda, adkeysigeeda, iyo raaxada ayaa ka dhigaya doorashada ugu sareysa ee naqshadeeyayaasha iyo soosaarayaasha raadinaya inay abuuraan dhar firfircoon oo tayo sare leh oo waara.
U dooro 73% cudbi ah iyo 27% Sorona tolan dharka ururintaada xiga ee firfircoon. Waa isku dhafka ugu fiican ee dabeecadda iyo hal-abuurnimada, oo bixisa raaxo, waxqabad, iyo qaab dhaqdhaqaaq kasta oo aan la barbar dhigi karin.