Dharkan tolida ee heerka sare ah wuxuu isku daraa 73% cudbi ah iyo 27% Sorona, isagoo bixinaya ikhtiyaar siman, neefsasho leh, iyo jawi-saaxiibtinimo leh oo loogu talagalay dharka firfircoon. Iyada oo leh 180gsm oo leh ballac 185cm ah, waxay leedahay midab aad u fiican, sifooyin qoyaan-jebin ah, iyo taabasho qaboojin ah. Ku habboon yoga, surwaalka, iyo dharka isboortiga, waxay hubisaa raaxada, cimri dhererka, iyo midabada firfircoon ee dhaqidda ka dib dhaqidda.
Halkan ayaad joogtaa: guriga - Badeecadaha - Ice Touch Quick Dry Knitted 73 Cotton 27 Sorona Recycle Yoga Legging Sports Suuf Dharka Ragga
Ice Touch Quick Dry Knitted 73 Cotton 27 Sorona Recycle Yoga Legging Sports Suuf Dharka Ragga
- Lambarka Shayga: YAS1246
- Halabuurka: 73% Suuf + 27% Sorona
- Miisaanka: 180GSM
- Ballaca: 185cm
- MOQ: 1000 mitir midabkiiba
- Isticmaalka: Lugaha, Surwaalka, Dharka Firfircoon, Dharka Isboortiga, Dharka, Xidhashada Yoga, Dharka Hoose
| Lambarka Shayga | YAS1246 |
| Halabuurka | 73% cudbi iyo 27% Sorona |
| Miisaanka | 180GSM |
| Ballaca | 185cm |
| MOQ | 1000m/midabkiiba |
| Isticmaalka | Lugaha, Surwaalka, Dharka Firfircoon, Dharka Isboortiga, Dharka, Xidhashada Yoga, Dharka Hoose |
Soo bandhigida waxqabadka sare ee aan sameyneynodhar tolmo, oo si xirfad leh loogu farsameeyay 73% cudbi ah iyo 27% Sorona si ay u keento isku-darka ugu fiican ee raaxada dabiiciga ah iyo shaqeynta cusub. Iyada oo miisaankeedu yahay 180gsm iyo ballac weyn oo ah 185cm, dharkan waxaa loogu talagalay hufnaanta wax soo saarka iyadoo la ilaalinayo dareen heer sare ah. Qaab-dhismeedkeeda siman iyo sifooyinka neefta leh ayaa ka dhigaya doorasho ku habboon dharka firfircoon, iyagoo siinaya raaxo iyo waxqabad labadaba ciyaartoyda casriga ah.
Ku darista Sorona, oo ah faybar ku salaysan bayooloji, waxay kor u qaadaysaa waaritaanka dharka iyadoo bixinaysa fiditaan iyo soo kabasho heer sare ah. Tani waxay hubinaysaa ku habboonaan raaxo leh laakiin dabacsan, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon dharka qaabaysan sida surwaalka yoga, surwaalka lugaha, iyo dharka isboortiga. Taabashada qaboojinta dabiiciga ah ee dharka ayaa kaa dhigaysa mid raaxo leh inta lagu jiro jimicsiga adag, halka sifooyinka qoyaanka nuugaya ay kaa caawinayaan nidaaminta heerkulka jirka, iyagoo kaa dhigaya mid qalalan oo cusub.
.
Mid ka mid ah sifooyinka ugu muhiimsan ee dharkan waa midabkiisa oo aad u sarreeya. Hadday tahay xoqid qalalan ama qoyan, midabyadu waxay sii ahaanayaan kuwo firfircoon oo u adkaysta inay libdhaan, xitaa ka dib dhaqid soo noqnoqda. Adkeysigani wuxuu hubinayaa in dharkaaga firfircoon uu sii wado soo jiidashada bilicda waqti ka dib. Intaa waxaa dheer, iska caabbinta dharka ee xoqidda iyo xoqidda ayaa ka dhigaysa doorasho waarta oo loogu talagalay hawlaha xoogga badan. Isku darka suufka iyo Sorona sidoo kale wuxuu bixiyaa dareen gacan jilicsan oo siman oo jilicsan oo maqaarka ku jira, taasoo yaraynaysa cuncunka inta lagu jiro xirashada muddada dheer.
Neefsasho iyo dabeecad fudud ayaa ka dhigaysa mid ku habboon noocyo badan oo isboorti iyo hawlo ah, laga bilaabo yoga iyo Pilates ilaa orodka iyo jimicsiga jimicsiga. Awoodda dharka uu u leeyahay inuu qoyaanka ka saaro jirka waxay hubineysaa inaad qabowdo oo aad raaxo yeelato, xitaa inta lagu jiro jimicsiyada ugu adag.
Dharkan wuxuu ku habboon yahay noocyada deegaanka ee miyir-qabka leh, wuxuuna ka faa'iideystaa asalka dib-u-cusboonaysiinta ee Sorona si loo yareeyo saameynta deegaanka iyada oo aan wax u dhimeyn waxqabadka. Kala-duwanaanshaheeda, cimri dhererkeeda, iyo raaxada ayaa ka dhigaya doorasho sare oo loogu talagalay naqshadeeyayaasha iyo soosaarayaasha raadinaya inay abuuraan dhar firfircoon oo tayo sare leh oo waara.
Dooro dharkan tolmada ah ee 73% cudbi ah iyo 27% Sorona si aad u hesho ururintaada xigta ee dharka firfircoon. Waa isku darka ugu habboon ee dabeecadda iyo hal-abuurka, oo bixiya raaxo, waxqabad, iyo qaab aan la barbar dhigi karin dhaqdhaqaaq kasta.
Macluumaadka Dharka
Macluumaadka Shirkadda
NAGU SAABSAN NAGA SOO BIIR
WARBIXINTA IMTIXAANKA
ADEEGGAYGA
1. Xidhiidhka gudbinta ee ay samaysay
gobol
2. Macaamiisha haysta
dhowr jeer ayaa iskaashaday
waxay kordhin kartaa muddada akoonka
Macaamiil 3.24-saacadood ah
khabiirka adeegga
MAXAA MACMIILKEENU SHEEGAYAA
Su'aalaha Badiya La Weydiiyo
1. S: Waa maxay dalabka ugu yar (MOQ)?
J: Haddii qaar ka mid ah alaabtu diyaar yihiin, Ma jiro Moq, haddii aan diyaar ahayn. Moo: 1000m/midab.
2. S: Ma heli karaa hal muunad ka hor soo saarista?
J: Haa waad awoodaa.
3. S: Ma ku samayn kartaa naqshadeenna?
A: Haa, hubaal, noo soo dir muunad naqshadeed.