1. Dharkan wuxuu leeyahay isku-darka gaarka ah, oo leh saami sare oo spandex ah (24%) oo lagu daray nayloon, taasoo keentay miisaan dhar ah oo ah 150-160 gsm. Kala duwanaanshaha miisaanka gaarka ah ayaa ka dhigaya mid si gaar ah ugu habboon dharka gu'ga iyo xagaaga, taasoo siinaysa raaxo iyo neefsasho. Baaxadda gaarka ah ee dharkan ayaa hubinaysa inuu la qabsan karo dhaqdhaqaaqa jirka oo uu si buuxda u fido, taasoo ka dhigaysa doorasho aad u fiican dharka firfircoon, gaar ahaan dharka yoga, xilliyada diiran. Fidsanaantu waxay bixisaa xorriyad weyn oo dhaqdhaqaaq ah, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon dharka sida surwaalka u baahan dabacsanaan iyo raaxo.
2. Dharka waxaa lagu farsameeyaa farsamo laba-geesood ah oo tolmo ah, taasoo keenta qaab-dhismeed isku mid ah labada dhinac. Tolmadani waxay soo saartaa xariijimo khafiif ah oo jilicsan oo ku baahsan dharka, iyadoo ku daraysa taabasho la safeeyey oo qurux badan muuqaalkeeda. Naqshaddu waa mid casri ah oo aan waqti lahayn, taasoo dheelitiraysa qaababka caadiga ah iyo kuwa casriga ah. Qaabka xariijimaha ee aan la taaban ayaa siinaya dharka muuqaal qurux badan laakiin kala duwan, oo ku habboon codsiyada moodada kala duwan iyada oo aan aad u casri ahayn ama aan aad u dhalaalayn.
3. Ku darista nayloonka ee qaabka dharka waxay u adeegtaa inay kor u qaaddo tayada dahaarka. Nayloonka waxaa loo doortaa awooddiisa ay ku ilaalin karto muuqaal siman oo socda, xitaa ka dib marka mashiinka la dhaqo. Taas macnaheedu waa in dharka laga sameeyay dharkan si fudud uma yeelan doonaan laalaab ama daloolo aan loo baahnayn, taasoo ka dhigaysa mid si fudud loo daryeeli karo oo loo ilaalin karo. Waarta nayloonku waxay sidoo kale hubineysaa in dharku uu sii haysto qaabkiisa iyo qaab-dhismeedkiisa waqti ka dib, isagoo bixinaya muuqaal nadiif ah oo nadiif ah. Isku-darka shaqada iyo bilicda ayaa ka dhigaya doorasho badan oo loogu talagalay noocyo badan oo dharka ah, laga bilaabo xirashada caadiga ah ilaa dharka rasmiga ah.