Qoyaanka - Hantida wiishka ah ee Dharka Ciyaaraha ee Shaqeeya

Qoyaan-qoritaanku waxa loola jeedaa awoodda maro ay dhididka uga soo jiidan karto maqaarkaaga oo ay ku kala firdhiso dusha sare si ay dhaqso ugu engegaan. Tani waa sifada muhiimka ah eeDharka ciyaaraha ee shaqeeya, hubinta inaad qabow, qalalan, iyo raaxo ku jirto inta lagu jiro jimicsiga ama dhaqdhaqaaqyada kale ee jirka. Thedhar-xidhka hantida, sidadhar qallalan oo qallafsan, waxay yaraynaysaa raaxo la'aanta uu keeno dhididka. Intaa waxaa dheer, eeIsboortiga Waxqabadka Dharka qoyaanka-qoyaanka ahwaxay ka caawisaa ka-hortagga xajinta waxayna ilaalisaa heerkulka jidhka oo nidaamsan, samayntadhar jilicsan oo isboortidoorasho lama huraan u ah hab-nololeedyada firfircoon.

Qaadashada Furaha

• Dharka qoyaanka leh ayaa kaa caawinaya inaad engeganto. Waxay kaa jiidayaan dhididka maqaarkaaga oo u oggolaadaan inuu si degdeg ah uumi u baxo. Tani waxay ka dhigaysaa jimicsiga mid raaxo leh.
• Xulashada dharka isboortiga ee qoyaanka leh waxay kaa caawineysaa inaad si fiican u qabato. Waxa ay jidhkaaga ka dhigtaa mid qabow oo ka hortagtaa cuncunka maqaarka.
• Iska ilaali maryahaas adigoo si tartiib ah u dhaqaya oo hawo-qallajinaya. Tani waxay ku ilaalinaysaa inay si fiican u shaqeeyaan oo ay sii jiraan muddo dheer.

Fahamka Qoyaanka Dharka Isboortiga ee Shaqeynaya - Hantida Xumaanta

Waa maxay qoyaan-xumida?

Qoyaan-qoritaanku waa hanti gaar ah oo ay leeyihiin maro gaar ah oo ka caawiya maaraynta dhididka inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa jidhka. Markaad dhididsan tahay, dharka qoyaanka-qoyaanka ah ayaa dhididka ka jiida maqaarkaaga oo ku faafiya dusha sare ee alaabta. Tani waxay u oggolaaneysaa dhididka inuu si dhakhso ah u uumibaxo, taasoo ku ilaalinaysa qallayl iyo raaxo.

Ka fakar sida isbuunyada biyaha nuugta laakiin aad u dhaqso badan u engega. Si ka duwan dharka caadiga ah, kuwaas oo dabin kara dhididka oo kaa dhigi kara inaad dareento dhegdheg, alaabta qoyaanka ayaa ka shaqeeya inay maqaarkaaga ka ilaaliso qoyaan badan. Habkani wuxuu si gaar ah muhiim ugu yahay dharka isboortiga, halkaasoo qallayl ku sugnaanta ay wax weyn ka bedeli karto sida aad dareemeyso inta lagu jiro jimicsiga.

Talo:Markaad iibsanayso dharka ciyaaraha, raadi calaamado sheegaya qoyaan-qaboojinta ama guryaha qallajinta degdega ah. Kuwani waa calaamadaha dharka waxqabadka sare ee loogu talagalay isticmaalka firfircoon.

Waa maxay sababta ay lagama maarmaanka u tahay dharka isboortiga?

TheIsboortiga Functional Qoyaanka Dharka - hantida qashin-qubkawaxa uu door muhiim ah ka ciyaaraa horumarinta khibradaada ciyaaraha. Markaad jimicsi sameysid, jirkaagu wuxuu dhaliyaa kulayl, taasoo kuu keenaysa dhidid. Haddii aan la helin maarayn habboon oo qoyaan ah, dhididku wuxuu ku dhegi karaa maqaarkaaga, taasoo u horseedaysa raaxo darro iyo xanaaq. Dharka qoyaanka leh ee qoyaanku waxay xalliyaan dhibaatadan iyaga oo ku ilaalinaya qallayl oo yareynaya khatarta xajinta.

Inaad qallashid waxay kaloo kaa caawinaysaa habaynta heerkulka jidhkaaga. Marka dhididku si dhakhso ah u baxo, waxay qaboojisaa maqaarkaaga, ka hortagga kulaylka inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada xooggan. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay ciyaartoyda ku tababarta xaaladaha kulul ama qoyan.

Intaa waxaa dheer, dharka qoyaanka leh ee qoyaanka ah ayaa gacan ka geysta nadaafadda wanaagsan. Dhididka oo ka fogeeya maqaarkaaga, waxay yareeyaan ururinta bakteeriyada taasoo keeni karta ur aan wanaagsanayn. Tani waxay ka dhigeysaa qalabkaaga jimicsiga inuu dareemo cusub muddo dheer.

Fiiro gaar ah:Haddi aad ordayso, baaskiil wadid, ama aad ku shaqaynayso yoga, doorashada dharka ciyaaraha ee leh sifooyinka qoyaanka ayaa wanaajin kara waxqabadkaaga iyo raaxadaada guud.

Sayniska ka dambeeya Qoyaanka-Xiriirinta

Sida ficilka xididku u shaqeeyo ee dharka qoyaanka ah

Dharka qoyaanka leh ee qoyaanka ah waxay ku tiirsan yihiin habka soo jiidashada leh ee loo yaqaan 'capillary action'. Habkani wuxuu u oggolaanayaa maryaha inay dhididka ka soo jiidaan maqaarkaaga oo ay ku faafiyaan meel weyn oo sare. Bal qiyaas sida tuwaalka warqaddu u nuugo biyaha marka aad hal cidhif geliso barkadda. Dareeraha kor ayuu u socdaa isagoo dhex mara meelo yaryar oo walxaha ku jira. Dharka qoyaanka leh ee qoyaanku waxay u shaqeeyaan si la mid ah.

Dharkan waxaa ku jira kanaalo yar yar ama fiilooyinka u dhaqma sidii caws yar oo kale. Marka dhididku taabto marada, kanaaladan ayaa qoyaanka ka fogaynaya maqaarkaaga. Dhididka ayaa markaa ku faafaya dusha sare ee marada, halkaas oo uu si dhakhso ah u uumibaxo. Tani waxay kaa ilaalinaysaa qallayl iyo raaxo, xitaa inta lagu jiro jimicsiga adag.

Xaqiiqda Madadaalada:Ficilka capillary waa isla mabda'a ka caawiya dhirta inay ka soo dhaansadaan biyaha xididada ilaa caleemaha!

Doorka ka kooban fiber-ka iyo qaab-dhismeedka dharka

Waxtarka dharka qoyaanka-qoyaanka ah waxay ku xiran tahay qaabka iyo qaabka fiber-ka. Fiilooyinka synthetic sida polyesterka iyo naylon ayaa caadi ahaan loo isticmaalaa sababtoo ah waxay iska celiyaan biyaha. Hantidani waxay ka caawisaa inay dhididka u guuraan dusha sare ee dharka. Fiilooyinka dabiiciga ah sida dhogorta ayaa sidoo kale xajin kara qoyaanka, laakiin waxay u shaqeeyaan si ka duwan. Dhogortu waxay nuugtaa dhididka xudunta u ah iyadoo ilaalinaysa lakabka sare ee engegan.

Qaab dhismeedka dharka ayaa sidoo kale door weyn ka ciyaara. Dharka leh tolmo adag ama dahaar gaar ah ayaa kor u qaadi kara qoyaanka Dharka ee Functional Sports - hantida wiking. Maaddooyinka qaarkood waxay isku daraan fiilooyinka synthetic iyo dabiiciga ah si ay u dheellitiraan qoyaan-xumada iyo neefsashada. Markaad dooranayso dharka isboortiga, fahamka arrimahan ayaa kaa caawin kara inaad soo qaadato dharka ugu fiican ee baahiyahaaga.

Faa'iidooyinka Isboortiga Hawlgelinta Qoyaanka Dharka - Hantida Wacan

Raaxada iyo qallayl la xoojiyey

Waxaad u qalantaa inaad dareento raaxo inta lagu jiro jimicsi kasta. Qoyaanka dharka ee Functional Fabric - hantida dhogorta waxay hubisaa in dhididku aanu ku dheggan maqaarkaaga. Taa baddalkeeda, waxay u dhaqaaqdaa qoyaanka lakabka sare ee dharka, halkaas oo ay si dhakhso ah u uumibaxdo. Tani waxay ku ilaalinaysaa inaad engegto oo waxay ka hortagtaa dhegdheg, dareenka kacsan ee burburin kara diiraddaada.

Bal qiyaas inaad ordo marathon ama aad ku tababarato yoga adoon ka walwalin dhididka inuu qooyo dharkaaga. Dharka qoyaanka leh ayaa tan ka dhigaya mid suurtogal ah. Waxay abuuraan xannibaad u dhexeeya maqaarkaaga iyo dhididka, taasoo kuu oggolaanaysa inaad sii ahaato mid cusub oo aad diiradda saarto hawshaada.

Talo:Dooro dharka ciyaaraha ee leh sifooyinka qoyaanka leh ee hawlaha ku lug leh dhididka dheer, sida socodka ama baaskiil wadida.

Waxqabadka ciyaaraha oo la hagaajiyay

Waxqabadkaagu wuu fiicnaadaa markaad dareento raaxo iyo kalsooni. Qoyaanka dhar-xidhka ee Functional Fabric - hantida wiking waxay kaa caawinaysaa habaynta heerkulka jidhkaaga adigoo u oggolaanaya dhididku inuu si dhakhso ah u uumi baxo. Saamayntan qaboojintu waxay ka hortagtaa kulaylka, taasoo awood kuu siinaysa inaad si adag u riixdo inta lagu jiro jimicsiga xooggan.

Marka maqaarkaagu engego, si xor ah ayaad u dhaqaaqi kartaa iyada oo aan wax jeedin ah. Haddi aad orodayso, miisaan kor u qaadayso, ama aad ciyaareyso ciyaar kooxeed, maro qoyaan ah ayaa kaa ilaalinaya yoolalkaaga. Waxa kale oo ay yareeyaan khatarta xiiqidda, taas oo kaa gaabin karta oo keeni karta raaxo darro.

Xaqiiqda Madadaalada:Ciyaartoyda inta badan waxay tartamada u doortaan dhar qoyaan-qoyaan ah sababtoo ah ku joogista qalalan waxay siin kartaa gees maskaxeed oo ka sarreeya kuwa ka soo horjeeda.

Nadaafadda wanaagsan iyo xakamaynta urta

Dhididku wuxuu u horseedi karaa ur aan fiicnayn iyo korriin bakteeriyada. Dharka qoyaanka leh ee qoyaanka ah ayaa kaa caawinaya la dagaallanka tan adiga oo dhididka ka fogeynaya maqaarkaaga. Tani waxay yaraynaysaa fursadaha bakteeriyadu ku soo baxdo xaaladaha qoyan. Natiijo ahaan, qalabka jimicsigaagu wuxuu sii ahaanayaa mid cusub muddo dheer.

Waxaad ogaan doontaa in dharka qoyaanka-qoyaanka ah ay u qallalaan si ka dhakhso badan alaabta caadiga ah. Habkan degdega ah ee qallajintu wuxuu yareeyaa ururinta urta, xitaa ka dib dhaqdhaqaaqyada xooggan. Waxa kale oo ay ka dhigaysaa dharkan mid sahlan in la nadiifiyo lana ilaaliyo.

Fiiro gaar ah:Dhaqdhaqaaqyada sida orodka ama jimicsiga jimicsiga, xidhashada maro qoyaanka leh ayaa kaa caawin kara inaad dareento kalsooni iyo nadaafad badan maalinta oo dhan.

Noocyada Dharka Qoyaanka

Dharka dabiiciga ah (tusaale, dhogorta, bamboo)

Dharka dabiiciga ah sida dhogorta iyo bamboodu waxay bixiyaan sifooyin qoyaan badan oo wanaagsan. Duufaan, gaar ahaan dhogorta merino, waxay nuugtaa dhididka fiilooyinka iyada oo la ilaalinayo lakabka sare ee qalalan. Tilmaamahan gaarka ah ayaa ka dhigaya mid ku habboon hawlaha cimilada qabow. Dharka Bamboo, dhinaca kale, waxay soo saartaa qoyaanka iyadoo siinaysa dareen jilicsan oo neefsasho leh. Sidoo kale waa deegaan-saaxiibtinimo, taasoo ka dhigaysa doorasho caan ah oo loogu talagalay dhar-ciyaareed waara.

Talo:Duufku wuxuu si fiican ugu shaqeeyaa hawlaha bannaanka sida socodka, halka bamboogu ku habboon yahay yoga ama jimicsiga caadiga ah.

Dharka synthetic (tusaale, polyester, naylon)

Dharka synthetic ayaa xukuma suuqa dharka-ciyaaraha sababta oo ah cimrigooda iyo waxtarkooda qoyaanka. Polyester-ka iyo naylon waxay celiyaan biyaha, taasoo u oggolaanaysa dhididka inuu u guuro dusha sare ee dharka si uu uumi degdeg ah u baxo. Maaddooyinkani waxay u qallalaan si ka dhaqso badan dharka dabiiciga ah, iyaga oo ka dhigaya kuwo ku habboon jimicsiga xoogga badan. Maro badan oo synthetic ah ayaa sidoo kale ka mid ah tignoolajiyada horumarsan sida daawaynta ka hortagga urta si kor loogu qaado waxqabadka.

Xaqiiqda Madadaalada:Polyester-ka waxaa inta badan loo isticmaalaa Isboortiga Functional Qoyaanka Dharka - naqshadeynta guryaha ee jeexjeexa sababtoo ah awoodda ay u leedahay inay ku ilaaliso ciyaartoyda qallalan inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada xooggan.

Isbarbardhigga ikhtiyaarrada dabiiciga ah iyo kuwa isku-dhafka ah

Dharka dabiiciga ah iyo kuwa synthetic mid kastaa wuxuu leeyahay faa'iidooyin gaar ah. Dharka dabiiciga ah sida dhogorta ayaa bixiya diirimaad iyo raaxo, halka fursadaha synthetic sida polyester-ka ay aad ugu fiican yihiin adkeysi iyo qalajin degdeg ah. Bamboo waxay bixisaa sii jiritaan, halka naylon ay bixiso xoog iyo barti. Doorashada dhexdooda waxay ku xiran tahay nooca dhaqdhaqaaqaaga, cimilada, iyo dookhyada shakhsi ahaaneed.

Fiiro gaar ah:Kala duwanaanshiyaha, tixgeli isku-dhafka isku-darka ah ee dabiiciga ah iyo fiilooyinka synthetic.

Doorashada Dharka Qoyaanka ee Saxda ah

Qodobbada loo baahan yahay in la tixgeliyo (tusaale, nooca dhaqdhaqaaqa, cimilada, dookhyada shakhsi ahaaneed)

Doorashada dharka saxda ah ee qoyaanka qoyaanka ah waxay kuxirantahay dhowr arrimood. Marka hore, ka fikir nooca nashaadaadka aad samayn doonto. Isboortiga xoogga badan sida orodka ama baaskiil wadida waxay u baahan yihiin maro si degdeg ah u qallajinaya oo xajiya dhididka culus. Dhaqdhaqaaqyada saamaynta hoose leh sida yoga, waxaa laga yaabaa inaad door bidayso qalab aad u jilicsan oo neefsan kara.

Cimiladu waxay kaloo door wayn ka ciyaartaa. Cimilada kulul, dhar-samaynta khafiifka ah sida polyester-ka ayaa si fiican u shaqeeya sababtoo ah dhididka ayay u jaraa oo si degdeg ah ayay u engegaan. Xaaladaha qabowga, dharka dabiiciga ah sida dhogorta ayaa bixiya diirimaad marka la maareynayo qoyaanka.

Dookhyadaada gaarka ah sidoo kale waa muhiim. Dadka qaarkiis waxay ku raaxaystaan ​​dareenka fiilooyinka dabiiciga ah sida bamboo, halka qaar kalena ay door bidaan adkeysiga fursadaha synthetic. Ka fikir sida maradu u dareemayso maqaarkaaga iyo haddii ay la socoto baahiyahaaga raaxada.

Talo:Had iyo jeer ka hubi calaamadda dharka si aad u hesho faahfaahin ku saabsan awooddeeda qoyaan-xumida iyo isticmaalka lagu taliyay.

Talooyin lagu qiimeeyo tayada dharka

Dhammaan dharka qoyaanka-qoyaanka ah looma wada sinneen. Si aad u hubiso in aad helayso dhar isboorti oo tayo sare leh, ku billow adiga oo baadhaya qaabka dharka. Qalab jilicsan, oo si adag loo tidcan ayaa inta badan si fiican uga shaqeeya qoyaanka.

U fidi marada si tartiib ah si aad u aragto sida ay uga falcelinayso. Dharka qoyaanka leh ee tayada sare leh waa in ay ku noqdaan qaabkoodii asalka ahaa iyaga oo aan hoos u dhicin. Balaastidani waxay hubisaa in dharku uu ku raaxaysto inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa.

Si kale oo lagu tijaabiyo tayada waa in dhowr dhibcood oo biyo ah lagu rusheeyaa marada. Maaddada qoyaanka leh ee wanaagsan ayaa si dhakhso ah u nuugi doonta biyaha oo ku faafi doonta dusha sare. Tani waxay tusinaysaa awoodda dharka uu u maareeyo dhididka si wax ku ool ah.

Fiiro gaar ah:Raadi noocyo la aamini karo oo ku takhasusay dharka isboortiga. Waxay inta badan isticmaalaan tignoolajiyada horumarsan si ay kor ugu qaadaan qoyaanka Fabric ee Isboortiga Functional - hantida wicking.

Daryeelida Dharka Qoyaanka

Farsamooyinka dhaqidda saxda ah si loo ilaaliyo guryaha

Si aad u ilaaliso dharkaaga qoyaanka ah inay si fiican u shaqeynayaan, waxaad u baahan tahay inaad si sax ah u dhaqdo. Had iyo jeer hubi calaamadda daryeelka ee ku taal dharkaaga ciyaaraha ka hor inta aanad dhaqin. Isticmaal biyo qabow ama qandac ah, maadaama biyaha kulul ay daciifin karaan fiilooyinka. Dooro saabuun khafiif ah oo aan ku jirin jilciyaasha dharka. Jilciyeyaasha marada ayaa ka tagi kara hadhaa ka xannibaya awoodda dharka si ay u xaaqdo qoyaanka.

Ku dhaq dharkaaga ciyaaraha si tartiib tartiib ah si aad uga hortagto burbur. Hadday suurtogal tahay, isla maydh dhar isku mid ah. Tani waxay yaraynaysaa is jiid-jiidka waxayna ilaalinaysaa walxaha. Ka dib dhaqid, iska ilaali inaad maroojiso marada. Taa beddelkeeda, si tartiib ah u cadaadi biyaha xad-dhaafka ah.

Talo:U rog dharkaaga qoyaanka ah gudaha ka hor inta aanad dhaqin. Tani waxay kaa caawinaysaa ilaalinta dusha sare waxayna hubisaa in si fiican loo nadiifiyo.

Ka fogaanshaha waxyeelada kulaylka ama kiimikooyinka adag

Kuleylka iyo kiimikooyinka adag waxay burburin karaan waxqabadka dharka qoyaanka ah. Iska ilaali inaad isticmaasho warankiilo ama saabuunta adag. Kuwani waxay jebin karaan fiilooyinka waxayna hoos u dhigi karaan awoodda dhididka.

Markaad qallajiso, ka bood qalajiyaha. Kuleylka sare ayaa yarayn kara ama dhaawici kara dharka. Qalajinta hawada ayaa ah doorashada ugu fiican. Ku xidh dharkaaga meel hawo fiican leh, oo ka fog iftiinka qorraxda tooska ah. Iftiinka qorraxdu wuxuu libdhi karaa midabada wuxuuna daciifin karaa walxaha waqti ka dib.

Fiiro gaar ah:Haddii ay tahay inaad isticmaasho qalajiyaha, dooro kulka ugu hooseeya oo dharka iska saar inta ay weli xoogaa qoyan yihiin.

Xaqiijinta adkeysiga muddada dheer

Daryeelka saxda ah wuxuu hubinayaa in dharkaaga qoyaanka ah ay sii jiraan waqti dheer. Ku kaydi dharkaaga ciyaaraha meel qabow oo qalalan. Iska ilaali inaad laalaabto ama kaydiso inta ay qoyan yihiin, sababtoo ah tani waxay u horseedi kartaa caaryada ama ur.

Wareeg qalabkaaga jimicsiga si aad u yarayso jeexjeexa iyo jeexashada. Xidhashada alaab isku mid ah si isdaba joog ah iyada oo aan daryeel habboon la helin waxay soo gaabin kartaa cimrigooda. Si joogto ah u baadh dharkaaga calaamadaha burburka, sida dunta dabacsan ama maro dhuuban. Wax ka qabashada arrimahan goor hore si aad uga hortagto xirashada dheeraadka ah.

Xusuusin:Si taxadar leh ula dhaqan dharkaaga qoyaanka leh, waxayna kugu hayn doonaan raaxo iyo qallayl si ay u yimaadaan jimicsiyo badan.

Qoyaanka dharka ee Functional Fabric - hantida qashin-qubka ayaa door muhiim ah ka ciyaarta inay kugu raaxaysato oo aad qallajiso inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada jidhka. Doorashada dharka isboortiga ee qaabkani waxay kor u qaadaysaa waxqabadkaaga waxayna hubisaa nadaafad wanaagsan. Daryeelka saxda ah, sida dhaqid fudud iyo hawo qallajin, waxay caawisaa ilaalinta waxtarkeeda. Mudnaanta u sii maryahaan waayo-aragnimo jimicsi oo aad u xiiso badan oo waxtar leh.

FAQ

Maxaa ka dhigaya dharka qoyaanka leh ee ka duwan dharka caadiga ah?

Dharka qoyaanka leh ayaa dhididka ka jiida maqaarkaaga oo si degdeg ah u engejiya. Dharka caadiga ah waxay nuugaan dhididka, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento qoyaan iyo raaxo la'aan inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa jirka.

Ma xiran karaa dhar qoyaan-qoyaan ah xilliga qabowga?

Haa! Dharka qoyaanka leh, sida dhogorta, waxay kaa ilaalinayaan qallayl iyo diirimaad adoo maamulaya dhididka. Waxay ku habboon yihiin dhaqdhaqaaqyada dibadda ee cimilada qabow.

Sideen ku ogaan karaa haddii maro ay qoyaan tahay?

Ka hubi calaamadda ereyada sida "qoyaan-qabashada" ama "qallajinta degdega ah." Waxa kale oo aad tijaabin kartaa adiga oo ku rusheeyaa biyaha marada si aad u aragto sida ay u faafo.

Talo:Had iyo jeer dooro noocyada la aamini karo ee waxqabadka qoyaanka lagu kalsoonaan karo.