செயல்பாட்டு விளையாட்டு துணியின் UV பாதுகாப்பு

வெளியில் நேரத்தைச் செலவிடும்போது, ​​உங்கள் சருமம் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களுக்கு ஆளாகிறது.செயல்பாட்டு விளையாட்டு துணி UV பாதுகாப்புஇந்த கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, வெயிலின் தாக்கம் மற்றும் நீண்டகால தோல் சேதம் போன்ற அபாயங்களைக் குறைக்கிறது. மேம்பட்ட தொழில்நுட்பத்துடன்,UV பாதுகாப்பு துணி, உட்படUPF 50+ துணி, ஒருங்கிணைக்கிறதுபுற ஊதா எதிர்ப்பு துணிபண்புகள் மற்றும் புதுமையான சிகிச்சைகள். இந்த UPF செயல்பாட்டு துணிகள் ஆறுதல் மற்றும் நம்பகமான பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன, உங்கள் அனைத்து வெளிப்புற நடவடிக்கைகளின் போதும் பாதுகாப்பை உறுதி செய்கின்றன.

முக்கிய குறிப்புகள்

• புற ஊதா கதிர்களைத் தடுக்க UPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட விளையாட்டு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் இருக்க இறுக்கமாக நெய்யப்பட்ட மற்றும் அடர் நிற துணிகளை அணியுங்கள்.
• சிறந்த சூரிய பாதுகாப்புக்காக UV-பாதுகாப்பு ஆடைகளுடன் வெற்று தோலில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.

செயல்பாட்டு விளையாட்டு துணி புற ஊதா பாதுகாப்பைப் புரிந்துகொள்வது

விளையாட்டு உடைகளில் UV பாதுகாப்பு என்றால் என்ன?

விளையாட்டு உடைகளில் UV பாதுகாப்பு என்பது சூரியனில் இருந்து வரும் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா (UV) கதிர்களின் ஊடுருவலைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க துணிகளின் திறனைக் குறிக்கிறது. இந்த கதிர்கள், குறிப்பாக UVA மற்றும் UVB, உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் மற்றும் வெயில் மற்றும் தோல் புற்றுநோய் போன்ற நிலைமைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். UV பாதுகாப்புடன் கூடிய விளையாட்டு உடைகள் ஒரு தடையாகச் செயல்பட்டு, வெளிப்புற நடவடிக்கைகளின் போது உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன.

உற்பத்தியாளர்கள் மேம்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இந்தப் பாதுகாப்பை அடைகிறார்கள். சில துணிகள் UV-தடுக்கும் இழைகளால் தயாரிக்கப்படுகின்றன, மற்றவை அவற்றின் பாதுகாப்பு பண்புகளை மேம்படுத்த சிறப்பு சிகிச்சைகளுக்கு உட்படுகின்றன. பாதுகாப்பின் அளவு பெரும்பாலும் புற ஊதா பாதுகாப்பு காரணி (UPF) மதிப்பீட்டைப் பயன்படுத்தி அளவிடப்படுகிறது. அதிக UPF மதிப்பீடு என்பது உங்கள் சருமத்திற்கு சிறந்த பாதுகாப்பைக் குறிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, UPF 50+ துணி 98% UV கதிர்களைத் தடுக்கிறது, இது வெளிப்புற விளையாட்டுகளுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.

வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு UV பாதுகாப்பு ஏன் முக்கியமானது?

நீங்கள் வெளியில் நேரத்தைச் செலவிடும்போது, ​​உங்கள் சருமம் தொடர்ந்து புற ஊதா கதிர்களுக்கு ஆளாகிறது. அதிகப்படியான வெளிப்பாடு வெயிலில் எரிதல் போன்ற உடனடி விளைவுகளுக்கும், முன்கூட்டிய வயதானது அல்லது தோல் புற்றுநோய் போன்ற நீண்டகால பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். புற ஊதா பாதுகாப்புடன் கூடிய விளையாட்டு உடைகளை அணிவது இந்த அபாயங்களைக் குறைக்கிறது, இதனால் வெளிப்புற செயல்பாடுகளைப் பாதுகாப்பாக அனுபவிக்க முடியும்.

செயல்பாட்டு விளையாட்டு துணி UV பாதுகாப்பு உங்கள் சௌகரியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. இது உங்கள் ஆடைகளால் உறிஞ்சப்படும் வெப்பத்தைக் குறைத்து, சூரிய ஒளியில் உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும். இது ஓட்டம், நடைபயணம் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற செயல்பாடுகளின் போது கவனம் செலுத்தவும் சிறப்பாகச் செயல்படவும் உதவுகிறது. UV-பாதுகாப்பு விளையாட்டு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த வெளிப்புற அனுபவத்தை மேம்படுத்துகிறீர்கள்.

செயல்பாட்டு விளையாட்டு துணிகள் புற ஊதா பாதுகாப்பை எவ்வாறு வழங்குகின்றன

துணி கலவை மற்றும் UV-தடுப்பு பொருட்கள்

செயல்பாட்டு விளையாட்டு துணிகளில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் UV பாதுகாப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. உற்பத்தியாளர்கள் பெரும்பாலும் பாலியஸ்டர் மற்றும் நைலான் போன்ற புற ஊதா கதிர்களை இயற்கையாகவே தடுக்கும் இழைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கின்றனர். இந்த செயற்கை இழைகள் UV ஊடுருவலைக் குறைக்கும் இறுக்கமாக நிரம்பிய மூலக்கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன. சில துணிகள் டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு அல்லது துத்தநாக ஆக்சைடு போன்ற சேர்க்கைகளையும் உள்ளடக்கியுள்ளன, அவை தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களை பிரதிபலிக்கும் அல்லது உறிஞ்சும் திறனை மேம்படுத்துகின்றன.

பருத்தி போன்ற இயற்கை இழைகள், செயற்கை பொருட்களுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அல்லது கலக்கப்படாவிட்டால், பொதுவாக குறைவான UV பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன. விளையாட்டு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​UV-தடுக்கும் அல்லது UPF-மதிப்பீடு பெற்ற துணிகள் என குறிப்பாக லேபிளிடப்பட்ட துணிகளைத் தேட வேண்டும். இந்த பொருட்கள் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளின் போது சிறந்த பாதுகாப்பை உறுதி செய்கின்றன.

குறிப்பு:லேபிளில் உள்ள துணி கலவையைச் சரிபார்க்கவும். UV-தடுப்பு சேர்க்கைகள் கொண்ட செயற்கை இழைகள், பதப்படுத்தப்படாத இயற்கை இழைகளுடன் ஒப்பிடும்போது சிறந்த பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன.

UV பாதுகாப்பு சிகிச்சையின் பங்கு

UV பாதுகாப்பு சிகிச்சைகள் விளையாட்டு துணிகளின் செயல்திறனை மேலும் மேம்படுத்துகின்றன. இந்த சிகிச்சைகள் உற்பத்தியின் போது துணிக்கு ரசாயன பூச்சுகள் அல்லது பூச்சுகளைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்குகின்றன. பூச்சுகள் UV கதிர்களுக்கு எதிராக கூடுதல் தடையை உருவாக்குகின்றன, இதனால் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் துணியின் திறனை மேம்படுத்துகிறது.

சில சிகிச்சைகள், UV-தடுப்பு முகவர்களை நேரடியாக இழைகளில் உட்பொதிக்க, மைக்ரோஎன்கேப்சுலேஷன் போன்ற மேம்பட்ட தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. இது பலமுறை துவைத்த பிறகும் கூட, நீண்டகால பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறது. விளையாட்டு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அவற்றின் விளக்கங்களில் UV பாதுகாப்பு சிகிச்சைகள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆடைகளைத் தேடுங்கள்.

குறிப்பு:கழுவும் போது கடுமையான சவர்க்காரம் அல்லது அதிக வெப்பத்தைத் தவிர்ப்பது போன்ற சரியான பராமரிப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினால், சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட துணிகள் அவற்றின் UV பாதுகாப்பை நீண்ட காலம் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன.

நெசவு அடர்த்தி மற்றும் நிறத்தின் தாக்கம்

ஒரு துணி நெய்யப்படும் விதம் அதன் UV பாதுகாப்பை கணிசமாக பாதிக்கிறது. ட்வில் அல்லது சாடின் போன்ற அடர்த்தியான நெசவுகள், அதிக சூரிய ஒளியைத் தடுக்கும் ஒரு இறுக்கமான அமைப்பை உருவாக்குகின்றன. மறுபுறம், தளர்வான நெசவுகள், UV கதிர்களை எளிதாகக் கடந்து செல்ல அனுமதிக்கின்றன. சிறந்த பாதுகாப்பிற்காக இறுக்கமாக நெய்யப்பட்ட துணிகளைக் கொண்ட விளையாட்டு உடைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும்.

நிறமும் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. அடர் நிறங்கள் அதிக UV கதிர்களை உறிஞ்சி, இலகுவான நிழல்களை விட சிறந்த பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன. இருப்பினும், அடர் நிற துணிகள் அதிக வெப்பத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளக்கூடும், இது தீவிரமான செயல்பாடுகளின் போது ஆறுதலைப் பாதிக்கலாம். நெசவு அடர்த்தி மற்றும் வண்ணத்தை சமநிலைப்படுத்துவது UV பாதுகாப்பு மற்றும் ஆறுதல் இரண்டையும் வழங்கும் விளையாட்டு ஆடைகளைக் கண்டறிய உதவும்.

குறிப்பு:வசதியை சமரசம் செய்யாமல் உகந்த UV பாதுகாப்பிற்காக நடுத்தர அல்லது அடர் நிறங்களில் இறுக்கமாக நெய்த துணிகளைத் தேர்வு செய்யவும்.

செயல்பாட்டு விளையாட்டு துணி UV பாதுகாப்பின் நன்மைகள்

ஆரோக்கிய நன்மைகள்: தோல் பாதுகாப்பு மற்றும் வெயிலில் இருந்து பாதுகாத்தல்

செயல்பாட்டு விளையாட்டு துணி UV பாதுகாப்பு உங்கள் சருமத்தை தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இந்த பாதுகாப்பு வலி, சிவத்தல் மற்றும் உரித்தல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் வெயிலின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. UV-பாதுகாப்பு விளையாட்டு ஆடைகளை அணிவதன் மூலம், சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களில் பெரும்பாலானவற்றைத் தடுக்கும் ஒரு தடையை உருவாக்குகிறீர்கள். இது வெளிப்புற நடவடிக்கைகளின் போது உங்கள் சருமத்திற்கு உடனடி சேதத்தைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

புற ஊதா கதிர்வீச்சு பாதுகாப்பு கடுமையான தோல் நிலைமைகளை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளையும் குறைக்கிறது. புற ஊதா கதிர்களை நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துவது தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. புற ஊதா-தடுப்பு பண்புகளைக் கொண்ட விளையாட்டு உடைகள் இந்த அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன, நீங்கள் வெளிப்புற விளையாட்டுகள் அல்லது உடற்பயிற்சியை அனுபவிக்கும்போது உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கின்றன.

குறிப்பு:துணியால் மூடப்படாத பகுதிகளுக்கு எப்போதும் UV-பாதுகாப்பு ஆடைகளை சன்ஸ்கிரீனுடன் இணைக்கவும். இந்த கலவையானது சூரிய சேதத்திற்கு எதிராக சிறந்த பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.

செயல்திறன் நன்மைகள்: வெளிப்புறங்களில் ஆறுதல் மற்றும் கவனம் செலுத்துதல்

வெளிப்புற நடவடிக்கைகளின் போது UV-பாதுகாப்பு விளையாட்டு உடைகள் உங்கள் சௌகரியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. இந்த துணிகள் உங்கள் ஆடைகளால் உறிஞ்சப்படும் வெப்பத்தின் அளவைக் குறைத்து, சூரிய ஒளியில் உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும். இந்த குளிர்ச்சி விளைவு, ஓடுதல் அல்லது நடைபயணம் போன்ற தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளின் போது கூட நீங்கள் சௌகரியமாக இருக்க உதவுகிறது.

நீங்கள் சௌகரியமாக உணரும்போது, ​​உங்கள் செயல்திறனில் சிறப்பாக கவனம் செலுத்த முடியும். அதிக வெப்பம் அல்லது வெயிலில் இருந்து ஏற்படும் அசௌகரியம் உங்களை திசைதிருப்பலாம் மற்றும் உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களைக் குறைக்கலாம். செயல்பாட்டு விளையாட்டு துணி UV பாதுகாப்பு அணிவதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் கவனத்தை பராமரித்து, உங்கள் சிறந்த செயல்திறனைப் பெறுவீர்கள்.

குறிப்பு:வெளிப்புற உடற்பயிற்சிகளின் போது குளிர்ச்சியாகவும் வசதியாகவும் இருக்க, UV பாதுகாப்புடன் கூடிய இலகுரக, சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளைத் தேடுங்கள்.

தோல் சேதத்திற்கு எதிராக நீண்டகால பாதுகாப்பு

மீண்டும் மீண்டும் புற ஊதா கதிர்களை வெளிப்படுத்துவது நீண்டகால சரும சேதத்தை ஏற்படுத்தும். சுருக்கங்கள் மற்றும் கரும்புள்ளிகள் போன்ற முன்கூட்டிய வயதானதும், தோல் புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான நிலைமைகளும் இதில் அடங்கும். செயல்பாட்டு விளையாட்டு துணி UV பாதுகாப்பு தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்கள் உங்கள் சருமத்தை அடைவதற்கு முன்பே தடுப்பதன் மூலம் இந்த சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

UV-பாதுகாப்பு விளையாட்டு உடைகளில் முதலீடு செய்வது உங்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். சூரிய ஒளியின் ஒட்டுமொத்த விளைவுகளைப் பற்றி கவலைப்படாமல் வெளிப்புற செயல்பாடுகளை அனுபவிக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. காலப்போக்கில், இந்த பாதுகாப்பு ஆரோக்கியமான, இளமையான சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

நினைவூட்டல்:உங்கள் விளையாட்டு உடைகளில் தேய்மானம் மற்றும் கிழிவு அறிகுறிகள் ஏதேனும் உள்ளதா என அடிக்கடி சரிபார்க்கவும். சேதமடைந்த துணிகள் அவற்றின் UV-தடுப்பு பண்புகளை இழந்து, அவற்றின் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம்.

புற ஊதா பாதுகாப்புக்கு சரியான விளையாட்டு துணியைத் தேர்ந்தெடுப்பது

UPF மதிப்பீடுகளைப் புரிந்துகொள்வது

UPF மதிப்பீடுகள், ஒரு துணி புற ஊதா கதிர்களை எவ்வளவு திறம்படத் தடுக்கிறது என்பதை அளவிடுகின்றன. அதிக UPF மதிப்பீடு என்பது உங்கள் சருமத்திற்கு சிறந்த பாதுகாப்பைக் குறிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, UPF 50+ துணி 98% க்கும் அதிகமான UV கதிர்களைத் தடுக்கிறது, இது வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது. விளையாட்டு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட UPF மதிப்பீட்டைக் கொண்ட ஆடைகளைத் தேட வேண்டும். இது தீங்கு விளைவிக்கும் சூரிய ஒளியில் இருந்து நம்பகமான பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறது.

குறிப்பு:விளையாட்டு ஆடைகளை வாங்குவதற்கு முன் லேபிளில் உள்ள UPF மதிப்பீட்டைச் சரிபார்க்கவும். UPF 50+ மிக உயர்ந்த அளவிலான பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.

பொருள் லேபிள்கள் மற்றும் விளக்கங்களை மதிப்பீடு செய்தல்

துணியின் UV பாதுகாப்பு பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவல்களை பொருள் லேபிள்கள் வழங்குகின்றன. லேபிளில் “UV-தடுப்பு,” “UPF-மதிப்பீடு” அல்லது “சூரிய பாதுகாப்பு” போன்ற சொற்களைத் தேடுங்கள். பாலியஸ்டர் மற்றும் நைலான் போன்ற செயற்கை இழைகள் பெரும்பாலும் சிகிச்சையளிக்கப்படாத இயற்கை இழைகளை விட சிறந்த UV பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன. சில துணிகளில் டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு போன்ற சேர்க்கைகளும் உள்ளன, அவை UV கதிர்களைத் தடுக்கும் திறனை மேம்படுத்துகின்றன.

குறிப்பு:புற ஊதா பாதுகாப்பு சிகிச்சைகள் அல்லது இறுக்கமாக நெய்யப்பட்ட துணிகளைக் குறிப்பிடும் விளக்கங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த அம்சங்கள் ஆடையின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகின்றன.

புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கும் விளையாட்டு உடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான நடைமுறை குறிப்புகள்

விளையாட்டு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அடர் நிறங்களில் இறுக்கமாக நெய்யப்பட்ட துணிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். அடர்த்தியான நெசவுகள் அதிக சூரிய ஒளியைத் தடுக்கின்றன, அதே நேரத்தில் அடர் நிறங்கள் UV கதிர்களை சிறப்பாக உறிஞ்சுகின்றன. வெளிப்புற நடவடிக்கைகளின் போது இலகுரக மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்கள் உங்களை வசதியாக வைத்திருக்கின்றன. காலப்போக்கில் துணியின் UV பாதுகாப்பைப் பராமரிக்க பராமரிப்பு வழிமுறைகளை எப்போதும் சரிபார்க்கவும்.

நினைவூட்டல்:சூரிய பாதுகாப்பை அதிகரிக்க, மூடப்படாத பகுதிகளுக்கு UV-பாதுகாப்பு ஆடைகளை சன்ஸ்கிரீனுடன் இணைக்கவும்.

வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு UV பாதுகாப்புடன் கூடிய செயல்பாட்டு விளையாட்டு துணிகள் அவசியம். அவை உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன, ஆறுதலை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கின்றன.

• முக்கிய எடுத்துச் செல்லுதல்: அதிக UPF மதிப்பீடுகள் மற்றும் UV-தடுப்பு பொருட்கள் கொண்ட விளையாட்டு ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யவும்.

வெளிப்புற செயல்பாடுகளைப் பாதுகாப்பாக அனுபவிக்கவும், வரும் ஆண்டுகளில் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பராமரிக்கவும் UV பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

விளையாட்டு உடைகள் UV பாதுகாப்பை அளிக்கிறதா என்பதை நான் எப்படி அறிவது?

"UPF-rated" அல்லது "UV-blocking" போன்ற சொற்களுக்கு லேபிளைச் சரிபார்க்கவும். நம்பகமான பாதுகாப்பிற்கு 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட UPF மதிப்பீடுகளைப் பாருங்கள்.

குறிப்பு:UPF 50+ அதிகபட்ச UV பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.

UV-பாதுகாப்பு விளையாட்டு உடைகள் சன்ஸ்கிரீனை மாற்ற முடியுமா?

இல்லை, UV-பாதுகாப்பு ஆடைகள் மூடப்பட்ட பகுதிகளை மட்டுமே மறைக்கின்றன. தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களிடமிருந்து முழுமையான பாதுகாப்பை உறுதிசெய்ய, வெளிப்படும் தோலில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.

நினைவூட்டல்:உகந்த சூரிய பாதுகாப்புக்காக இரண்டையும் இணைக்கவும்.

கழுவிய பின் புற ஊதா பாதுகாப்பு மங்கிவிடுமா?

சில பதப்படுத்தப்பட்ட துணிகள் காலப்போக்கில் செயல்திறனை இழக்கின்றன. UV-தடுப்பு பண்புகளை நீண்ட காலம் பராமரிக்க பராமரிப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

குறிப்பு:கழுவும் போது கடுமையான சவர்க்காரம் மற்றும் அதிக வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும்.