Maadaama shaqada guriga ay noqotay wax caadi ah sannadkii iyo badhkii la soo dhaafay, waxaa laga yaabaa inaad LBD ku beddeshay PBL, oo sidoo kale loo yaqaan surwaalka madow ee ugu fiican. Waxaa jira sababo wanaagsan: waxay u muuqdaan kuwo aad u fiican inay la jaanqaadaan badhamada iyo kabaha sharaabka ee taariikhda qaxwada ee hore ee WFH, ka dib markaad si degdeg ah u beddesho surwaalka, waxaad diyaar u tahay jimicsi duhurnimo. Maadaama ay aad u kala guur yihiin, helitaanka lammaanihii ugu fiicnaa waa mid aad u xiiso badan. Tani waa mid ka mid ah daqiiqadaha IYKYK, waad xirataa, shakina kuma jiro inaad ku noolaan doonto mustaqbalka la saadaalin karo.
Sidan ayaan dareemayaa marka aan xidho Lululemon Instill Legging-ka cusub. Dharka siman wuxuu u jilicsan yahay sida subagga lugahayga, tolmada dhexda ee qaro weyn ee labajibbaaran ee dhaadheer ayaa aad ugu soo jiidasho badan calooshayda waxayna ka dhigayaan sinta mid aad u fiican. Isla markiiba waxaan kalsooni ku qabay surwaaladan, taasoo iga dhigtay mid aad u xiiso badan jimicsiga xiga. Sidoo kale isla markiiba waxaan ogaaday in jeebka suunka uu dhab ahaantii qaadi karo iPhone 12-kayga (oo dhif ah adduunka surwaalada), marka tani waa gunno dheeraad ah!
Surwaalkan waxaa asal ahaan loogu talagalay surwaal yoga oo aad u taageera. Waxaa laga sameeyay maro SmoothCover ah, oo ah qalab afar geesood ah oo dabacsan, dhidid badan, oo si dhakhso ah u qalajiya. Waxay qaadatay laba sano in lululemon uu si fiican u shaqeeyo. Madaxa Waxsoosaarka ee Lululemon Sun Choe ayaa tiri: "Dhiirrigelintu waxay ka timaadaa dareenka ah inaad si buuxda u taageerto oo aad u xasilloon tahay dhaqankaaga." "Waxaan dareenkan u qaadannaa soo koobiddeenna waxaanan hubineynaa in tolmo kasta, tolmo kasta iyo mid kasta oo faahfaahintu ay kaa dhigi doonto inaad dareento inaad isku duuban tahay, xiran tahay oo aad ammaan tahay, si aad diiradda u saarto dhaqankaaga."
Gacmahaan si dhakhso ah ayay ii noqdeen doorashadii ugu horreysay ee aan doorto, laga bilaabo yoga ilaa Pilates ilaa waqtiga aan guriga ku qaato. Aan wax badan ka sheego sababta.
Mid ka mid ah waxyaabaha ugu xun ee aad jeceshahay inaad sameyso waa inaad lumiso midabkooda iyo qaabkooda. Waxaa laga yaabaa inaysan marka hore si cad u muuqan, laakiin maalin maalmaha ka mid ah waxaad ku xidhataa jaakad madow oo aad ogaataa in madowgu uusan isku mid ahayn. Markaan haysto surwaaladan, uma baahni inaan ka walwalo midabka oo libdha ka dib markii aan ku celceliyo dhaqidda. Raac tilmaamaha ku yaal calaamadda si aad u nadiifiso, mana sababi doonto wax xoqid ah ama cillad ku timaadda qaab-dhismeedka. Muuqaalkooda iyo qaab-dhismeedkoodu way fiican yihiin sidii markii aan markii ugu horreysay xidhnaa!
Ma jiro wax iga dhibaya inaan iibsado labo surwaal (gaar ahaan kuwa qaali ah), si aan uga dhigo kuwo ku habboon oo moodada ah. Markii aan dhulka u imid inaan sameeyo qaab fadhi, waxay dib u soo boodeen, ama dusha sare ayaa hoos u dhacayay inta lagu jiro socodka vinyasa kasta, waxaana ogaaday inaan inta badan ku qasbanaaday inaan hagaajiyo. Si daacad ah, Instill wuxuu ku sii jiraa meeshiisa inta lagu jiro dhammaan jimicsiyadayda, oo ay ku jiraan yoga, Pilates iyo tababarka isdhaafka ah. Waa wax fiican in la awoodo in la xoojiyo dhididka iyada oo aan wax cillad ah oo dharka ah i mashquulin.
Markaad raadineyso surwaal yar oo ku siin kara taageero gaar ah, way adag tahay in la helo dheelitirnaan u dhaxaysa raaxada iyo cadaadiska. Lammaane qaar ayaa aad kuu soo jiidasho leh oo xaddidaya jimicsigaaga. Cidna ma rabto tan! Laakiin ha cabsan - Surwaal yar ayaa halkan jooga. Markaan xidho, waligood ma dareemaan cidhiidhi (xitaa maalinta aan xoogaa bararsanahay), laakiin isla markaas, wali waxay i siiyaan taageero dhab ah oo aan lahayn surwaal yoga ah.
Waan la yaabay xitaa ka dib 50 daqiiqo oo aan dhidid ku jiray istuudiyaha, markii aan guriga imid, surwaalka surwaalka ah wali way qalalan yihiin, 20 daqiiqo ka dib. Haddii aan ogahay inaan qaxwo cabayo ama aan la qadaynayo asxaabtayda ka dib markaan dhididdo, markaas iyagu waa doorashadayda koowaad hadda.
Waqtiga boostada: Oktoobar-18-2021