Matou te fautuaina atu na'o oloa matou te fiafia i ai ma matou te manatu o le a e fiafia fo'i i ai. Atonu matou te maua ni fa'atauga mai oloa na fa'atauina i lenei tusiga na tusia e le matou 'au pisinisi.
I loʻu fale, o aʻu o le tagata e fiafia i le po e pei o loʻu potu faatasi. E masani lava o aʻu le tagata mulimuli e ala, o lea i po uma ou te faia ai le mea ou te taʻua ma le alofa o le "close shift" - tapē uma moligao ua tutu, loka le faitotoa, tapuni ie pupuni, ma tapē moli. Ina ua maeʻa lena, sa ou alu i luga e fai ni oloa tausiga o le paʻu, inu le melatonin, ma alu e moe - o nei mea uma na fesoasoani e faailoa atu ai i loʻu mafaufau ua oo i le taimi e malolo ai. O faiga masani o le moega e te faia i lou lava fale e masani lava ona saogalemu ma sefe tupe, ae o le mea e te le iloa o le a e misia se mea e te alu ai - o se faamaimau taimi. Afai e te le tapunia lelei lou fale po o lou tino ma lou mafaufau, e ono aafia ai au pili o vai, lelei o le moe, ma e oo lava i lou saogalemu.
Afai o loʻo e faitauina lenei tusiga ma lagona le popole, aua le popole; e leai se taimi e tuai ai ona sui au masaniga. O le faʻatulagaina o se faasologa o taimi moe e aofia ai ni metotia e sefe ai tupe, ni fuafuaga saogalemu ma se taimi e malolo ai o le a aoga mo oe i se taimi umi. O iinei, ua ou lisiina ai mea e 40 e mafai ona faʻapipiʻiina i lau "sifi faʻaiʻu" i le po. O le mea moni, o le a fesoasoani lea ia te oe e fesuiaʻi ai i le po aʻo sefe ai tupe ma puipuia lou filemu i totonu. Faitau pea e iloa ai mea ua e le amanaʻiaina.
E le tele ni fa'amalama i lo'u fale, o lea a po, e uliuli le auala savali i le ogatotonu o le fale. O le fa'apipi'iina o ni moli po e pei o nei moli LED laiti e fa'apipi'i i totonu o le uaea o le a matua'i aoga lava. E matua'i fa'asaoina lava le malosi, o lea e mafai ai ona e sefe au tupe na e galue malosi ai ma fa'atau se mea e sili atu ona manaia nai lo pili eletise, ma e otometi lava ona latou iloa le maualuga o le pupula o le si'osi'omaga ma ki ma tape pe a mana'omia. E le gata i lea, e faigofie ma la'ititi, e mafai ai ona fa'aogaina lau isi soketi mo isi oloa eletise.
Fufulu mo le aso atoa i lenei fa'amamā foliga Cetaphil e matuā mālū lava e fa'atuatuaina e foma'i pa'u, e talafeagai mo ituaiga pa'u masani pe ga'o. E mafai e le foam ona fa'amamā loloto pu e aunoa ma le aveesea o le susu mai le pa'u, o lea e le lagona ai le mago pe fe'ai pe a uma ona fa'aoga. O lenei fa'amamā foliga e aveese uma ai le palapala, suau'u, palapala ma siama o lo'o totoe i luga o le foliga i le aso atoa, ma o se auala sili lea e amata ai ona malolo.
Atonu e foliga valea lenei mea, ae o lenei moli pō mo le faleuila atonu o le a avea ma ou fa'aola pe a e malolo i le faleta'ele i le vaeluaga o le po. E lava lona pupula e va'ai ai i lau sini, ahem, o lea e te le tau fa'apogisaina oe lava pe fafagu le fale i se moli leaga i luga. O le a ki pe a lagona le gaioiga i totonu o le 5 futu, ma afai e leai se gaioiga e iloa, o le a toe tape pe a uma le lua minute. E 16 lanu e filifili mai ai i le lima tulaga pupula, o lea e mafai ai ona e fiafia i ai ma sui e tusa ai ma le vaitau pe tu'u i le faiga suia lanu.
E foliga mai e lē o se mea tele le lē faʻaaogaina o le floss nifo i le taimi nei, ae o le lē amanaʻiaina o laugutu e mafai ona mafua ai ni faʻafitauli. Ina ia faigofie ai mo oe lava, taumafai i lenei floss vai e leai ni uaea, lea e mafai ona aveese lelei ai le pala ma otaota e pei o le floss nifo, ae e sili atu ona malu i laugutu. Ua faʻapipiʻiina i ai se floss nifo e mafai ona toe faʻatumuina, fa faʻamanatu e fa e mafai ona fesuiaʻi mo tagata faʻaoga eseese, se ato femalagaaʻi, se faʻavae e faʻatumu ai le USB ma se mea faʻapipiʻi i le puipui.
O le teuina o mea'ai mago e faigofie ona pala i totonu o nei pusa teu mea'ai ua fa'amaufa'ailogaina o lona uiga o le a umi se taimi e tumau ai lo latou fou, ma o le a puipuia mai so'o se manu fa'alafua po'o isumu e ono o'o atu i lau kapoti e su'e ni mea'ai mama. O lo'o iai i le pusa mea'ai tapu ta'ele e fitu o lapopo'a eseese ma pine e 24 e mafai ona toe fa'aaogaina mo le faigofie ona iloa.
Afai e te masani ona ala i luga ma lagona le atuatuvale pe popole i mea uma o loʻo i lau lisi o mea e fai, o le faʻaopoopoina o faasologa faalevaiaso ma faalemasina i lou taimi moe atonu o le auala tonu lea e te manaʻomia e faʻafilemu ai lou mafaufau. O le tusiaina o lau lisi o mea e fai ma fuafua lau faasologa i le po aʻo leʻi oo i le aso, o le a manino ai lau ata o le a i ai i lou aso. O lenei fuafuaga mo le tausaga e tasi e iai eseesega o tau fuafuaina faalemasina ma faalevaiaso, lea e mafai ona e faʻatumu muamua pe a manaʻomia.
O nei moli fa'aola e fa'aaogaina le la ma le galuega e iloa ai gaioiga o le a mautinoa lava e te maua ai le filemu o le mafaufau i le po. Fa'apipi'i i luga o lou fa'apaologa, fogāfale, poletito, po'o le fanua; latou te fa'atumuina i le la i le ao ma susulu i le po pe a iloa atu se gaioiga i le 26 futu le mamao. E tolu ituaiga o moli, ma ona o lo'o fa'aaogaina le la, o le a le afaina ai au pili o le eletise.
Po'o e i le fale pe o e alu i se mea, o le fa'apipi'iina o lenei loka faitoto'a feavea'i ua na'o se la'asaga fa'aopoopo e te lagona ai le saogalemu pe a uma lau nofo ai. A mae'a ona fa'apipi'i, e leai se tasi e mafai ona ulufale e aunoa ma lau fa'atagaga - e tusa lava pe i ai le ki. E faia i le u'amea malosi e le gaoia ma se ufi palasitika malosi, e fetaui lelei ma le tele o faitoto'a e puipuia ai tagata fa'alavelave. Faaaoga i le fale o se puipuiga fa'aopoopo, pe ave fa'atasi ma oe i faletalimalo ma le airbnb i lau malaga.
O le galo ona fa'atumu lau telefoni i le ao e mafai ona avea ma fa'alavelave tele, o lea fa'amolemole fa'atau se laupapa eletise e mafai ona lagolagoina ai masini e fitu i le taimi e tasi. O lo'o i ai le tekinolosi fa'atumu atamai e fa'ateleina ai le saoasaoa o le fa'atumuina o masini ta'itasi ma le puipuiga mai le oso fa'afuase'i. E o'o lava i le uaea lalaga malosi e 5-futu le umi, ina ia mafai ona o'o atu i soketi e sili ona le talafeagai.
A o suia le tau ma malūlū le tau, atonu e te matauina ua mago le ea i lou fale a o faʻateleina le vevela o le masini faʻavevela. Faaaoga lenei masini faʻasusu e faʻaopoopo ai sina susu i le ea. E tele naua lana tane vai ma e mafai ona faʻaauau pea ona faʻaaogaina mo le silia ma le 24 itula. E tele faʻatulagaga o le faʻasusu ma ni nozzles e 360-tikeri e faʻataʻamilomilo ai, o lea e mautinoa lava e te matauina ai eseesega i le paʻu, sinuses, ma le lelei o le moe.
E mafai ona e sefeina sina tupe e ala i le suiina o le fagu vai palasitika i lenei fagu faamama vai Brita, lea e iai se faamama ua tuu i totonu o le paipa. O le faaaogaina o se tasi o fagu vai e tutusa ma le sefeina o fagu vai palasitika e 300 ma faaleleia atili ai le tofo o le vai paipa e ala i le faaitiitia o le aofaiga o le chlorine ma isi vailaau. E oo lava i se tapuni e le tafe ai le vai, ma e mafai e le fagu ona uuina le 26 aunese o le vai.
O le isi auala e faʻaitiitia ai le aʻafiaga i le siosiomaga ma sefe ai sina paluga o le sui lea o cotton swabs e faʻaaoga fua i le LastSwab, o se sui e mafai ona toe faʻaaogaina e faia i le silicone. E mafai ona faʻaaogaina i le 1,000 taimi ma e mafai ona faʻaaogaina mo faʻamoemoega uma e pei ona e faʻaaogaina ai cotton swabs e faʻaaoga fua. E sau foʻi ma se pusa palasitika e feaveaʻi ai.
O nisi taimi mo oloa teuteu, e lē mafai e le afifiina ona e 'ai le mataua mulimuli, o lea e te lafoa'i ai, ae o lo'o iai pea mea lelei i totonu. Faatasi ai ma nei spatula teuteu, e lava lo latou laiti e ofi i totonu o se ua manifinifi ma e mafai ona e valu ese le mataua mulimuli o le faamama, sampoo po'o le kulimi. E talafeagai fo'i mo apa mea'ai, ma e fa'aaoga ai ulu silicone fetuutuunai e ulufale ai i tulimanu uma ma va o le fagu. O le suti e lua vaega e sau fa'atasi ma se spatula tele ma se spatula la'ititi.
E mafai e nifo ma'ale'ale ona fa'atupuina ai le le fiafia i le fufuluina nai lo le mea e tatau ai. E le fa'apea nei pulumufulunifo vaivai tele. E iai ni fulufulu vaivai ma ni ulu pulumu lapotopoto e sili atu ona faigofie ona fa'aoga. O le a maua pea e ou nifo le fa'amamāina loloto e mana'omia, ae e le o se mea e le fiafia ai e pei o pulumufulunifo masani e iai fulufulu ma'a'a.
Pe na e silafia e mafai e ie vavae e te moe ai ona aʻafia ai lou lauulu ma lou paʻu? E mafai e le feʻeseʻeseaʻiga ona mafua ai le mimilo, fenumiai, ma faaleagaina ai lou lauulu i le po atoa, ma e mafai ona mitiia e le ie au oloa tausiga o lauulu ma le paʻu. O le sui i nei ie aluga satin, o le a faʻaitiitia ai le tele o le feʻeseʻeseaʻiga ma e seasea ona mitiia e le ie le tele o oloa. E le gata i lea, e foliga mai e matua taugata lava nei mea.
Afai o loʻo e faʻaaogaina pea ni solo e aveese ai vali mata, faʻamolemole ia e faia se fesoasoani mo oe lava ma faʻatau nei pepa e aveese ai vali mata e mafai ona toe faʻaaogaina. E sili atu ona lelei mo le siosiomaga nai lo solo e lafoaʻi pe polo vavae e lafoaʻi, ma e sili atu ona malu i lou paʻu ma e le faigofie ona sae ese. Latou te aumaia a latou lava ato fufulu lavalava, e faia i le vavae vaivai tele.
Na ou sui i le solo lauulu microfiber i ni nai tausaga ua mavae, ma ua faafetai mai lava loʻu lauulu talu mai lena taimi. E ui o se mea mataʻina le milo o se solo tele i lou ulu, ae o le mafiafia o le a atili ai ona mimilo lou lauulu. O nei solo microfiber e sili atu ona vaivai pe a afifi i lou lauulu, ma e le tele foʻi ona mafiafia pe a ofuina. E sili atu foʻi ona mitiia le vai, o lea e vave ai ona mago lou lauulu.
O nei moligao e leai se afi e maua ai le malamalama e aunoa ma se manogi po'o se lamatiaga o le afi, o lea e matua talafeagai lava mo tagata e maaleale i manogi po'o e iai a latou fanau ma fagafao. O le afifi e tolu vaega e iai le aafiaga o le afi e fe'ilafi, ma e sau fa'atasi ma fagu tioata efuefu matagofie e tolu o lapopo'a eseese, fa'atasi ai ma se mea e pulea mamao.
O le maua o savalivali solo ona o le vaivai o le maa o se mea e popole ai. Ae o le tauaveina o lenei mea e fa'atumu ai le maa feavea'i o le fofo sili lea: o se tasi o mea e fa'atumu ai le maa feavea'i e sili ona manifinifi ma mama i le maketi, ma e mafai ona fa'atumuina le iPhone 12 i le 2.25 taimi i le fa'atumuina e tasi. E tete'e atu i maosi ma e matua'i umi lava, o lea e te le tau popole ai i le fe'avea'i solo i totonu o lau ato i le taimi o le malaga—ae aua le faia le mea sese o le alu ese mai le fale e aunoa ma lea mea.
Afai e te manaʻomia se taʻele ae e te lē fiafia i le toe teuteuina o lou lauulu, tuʻu i totonu o lenei pulou taʻele tele e mafai ona toe faʻaaogaina. E ono mamanu manaia e filifili mai ai, ma e fetaui lelei le mamanu o le pulou mo lauulu o ituaiga eseese o uumi ma foliga. E vaivai ma faigofie ona ofuina.
Faaaoga lenei pusa ki moli atamai e faigofie ona faapipii e liua ai soʻo se ki moli i lou fale i se ki atamai. E faigofie ona faapipii, ma a uma ona setiina, e mafai ona e pulea moli e ala i le leo poʻo le Kasa app i soo se mea i le lalolagi. E mafai foi ona e setiina se taimi poʻo se faasologa e otometi ai ona ki ma tape moli e sefe ai le eletise. Afai ua iai sau masini atamai i lou fale, o le a se mea o e faatali i ai?
E te lē toe tau fa'aitiitia le lelei o le moe, auā o nei aluga e fa'amālūlūina ai le memory foam o le a fesoasoani ia te oe e te moe mālūlū ai ma lagolagoina lou ua. O nei aluga e tumu i fasi memory foam ma e sau fa'atasi ma se ufi e mafai ona manava ai le 'ofe e fesoasoani e puipuia ai oe mai le vevela tele a'o e moe. E fetaui lelei mo tulaga uma o le moe ma fesoasoani e fa'atulaga lelei ai lou tuasivi i le taimi o le moe.
Afai e te fusifusia soo lou lauulu, o le faʻaaogaina o se fusi ulu e matua fufusi tele e ono mafua ai ona gau ma faaleagaina lauulu. Fa'apolopolo ni afifi e 50 o nei fusi ulu vavae e taofi ai lou lauulu mai ou foliga e aunoa ma le fenumiai, toso pe masaesae. E tusa lava pe mafiafia lou lauulu, o nei fusi ulu e fa'apipi'i ma tumau o le a taofi mālie ai. Na ta'ua e se tasi o tagata na fa'amatalaina o ni "suiga o le olaga" ma fai mai, "O le mea moni, o fusi ulu sili ia. O se tau lelei, ma e lelei fo'i le tulaga lelei."
Atonu ua e iloa nei o le malamalama lanumoana e fa'asalalauina e telefoni feavea'i, komepiuta, ma isi masini eletise e le lelei mo oe. Ae e mafai fo'i ona a'afia ai lau moe, aemaise lava pe a e tilotilo i le lau i le aso atoa, o le mafua'aga lea e taua ai le fa'aogaina o mata tioata e tete'e atu i le lanumoana. O vaega e lua ua tu'ufa'atasia ma se seti o fa'avaa uliuli ma se seti o fa'avaa manino, fa'atasi ai ma foliga masani. E mafai ona latou taofia le malamalama lanumoana mai le o'o atu i ou mata, o lea o le a e maua ai le itiiti ifo o le vaivai o mata ma le lelei o le moe.
“Ou te lē fiafia e sefe tupe i la’u pili eletise,” e leai se tasi na fai mai. E mafai ona e fa’apipi’i lenei pusa e sefe ai le eletise mo le itiiti ifo i le US$15, lea e mafai ona fa’amautu ai le voltage o masini e mitiia le eletise i totonu o le fale atoa, ma i’u ai i se aafiaga tele o le sefeina o le eletise. Na matauina e le au iloilo na fa’apipi’i lenei masini i totonu o latou fale se eseesega tele i la latou pili eletise e sosoo ai—na lipotia mai e se tasi ua fa’aitiitia la latou pili mai le $260 i le $132.
Afai e faigata ona e moe e aunoa ma se ituaiga o pisa i tua, o le a e fiafia i nei headphone moe Bluetooth. O le ofuina o se ufimata, o nei headphone ergonomic e iai se sipika Bluetooth laʻititi ae malosi ua fausia i totonu, ina ia mafai ona e faʻalogo i au leo moe e te fiafia i ai, mafaufauga loloto, musika poʻo podcasts. E mafanafana ma lelei mo femalagaaʻiga poʻo le faʻaaogaina i le fale, o lea e te le manaʻo ai e moe e aunoa ma nei headphone.
O lenei ili komepiuta o se ili laʻititi e matuā filemu ma faʻafouina ai oe. Faʻaaoga i le fale, i le galuega poʻo luga o le moega - faʻafetai i le moli LED ua fausia i totonu ma le mamanu e leai ni lau, e fetaui lelei mo potu o tamaiti. E faʻaaogaina se mea faʻapipiʻi USB e faʻatumu ai ma e mafai ona tumau mo le 6 itula i le faʻaauau pea ona faʻagaoioia.
I se avanoa laʻititi, e te manaʻomia ni teuteuga o le fale e mafai ona faʻatino ai le tele o galuega - e pei o lenei moli LED, se mea e uu ai peni ma se uafu USB e faʻatumu ai le lapoʻa. O le ua e mafai ona fetuʻunaʻi e mafai ona faʻasino i soʻo se itu, ma e mafai ona e faʻaaogaina e faʻatumu ai lau telefoni aʻo e galue pe moe. Na tusia e se faiaʻoga faʻamatala: "E malosi ma e mamafa lona faʻavae ... O le malamalama lava ia e malosi, e lava le taulaʻi ina ia manino le faitauina, ae e mafanafana ma vaivai e sosolo atu i totonu o le potu e aunoa ma le fafaguina o tagata pe ala. Ua vaivai ou mata."
Atonu e te lē o iloaina foʻi o le malamalama mai fafo e pei o moli o le auala ma fale tuaoi e ono faʻalavelave i lau malologa taua. Pe atonu foʻi e te fiafia e moe ai i totonu. Po o le ā lava le auala, e te manaʻomia nei ie pupuni pogisa, e mafai ona poloka ai le malamalama ma faʻaesea faʻamalama i le taimi e tasi. O paneli taʻitasi e 42 inisi le lautele ma le 45 inisi le umi, ma e mafai ona poloka ai le 90% i le 99% o le susulu o le la. A o suia le tau, e te manaʻo e tautau nei mea i lou potu i se taimi vave e mafai ai ina ia faʻamafanafana ai ma sefe ai sina pili eletise.
O lenei uati fa'ailo e fa'ata'ita'i le malamalama o le oso a'e o le la i lou potu e fa'afaigofie ai lou taeao. 30 minute a'o le'i tata le fa'ailo, o le a fa'amalamalama malie le uati ma fa'alogoina se tasi o leo malu e fitu e fafagu ai oe pe a e ala. Oomi le Snooze e malolo ai mo le 9 minute fa'aopoopo, ma e mafai fo'i ona e fa'atumu lau telefoni e ala i le uafu USB i tua o le uati i le po.
Afai e te feliuliua'i i le po atoa ma e oso ese ie afu mai le fa'amalū pe a e ala, o nei fa'amau ie afu e mo oe. O le uaea bungee e fa vaega e fa'apipi'i i tulimanu ta'itasi o au ie afu, e fa'amautu ai ma taofia ai mai le minoi a'o e moe. E faigofie ona ofuina ae e matua umi lava, o lea o le a ofuina ai se'ia o'o ina mana'omia ona sui le ie afu.
Afai e te fa'apipi'iina i nei fa'amau faitoto'a e tete'e atu i le leo, o le a avea kapoti pa'ō ma mea o le taimi ua tuana'i. E tasi le fa'atauga e mafai ai ona e maua ni fa'amau pipi'i e 100 mo le itiiti ifo i le $7, ma e faigofie ona sae ese ma pipi'i i au kapoti. Fai mai se tasi o tagata na fa'amatala: "E leai se masalosalo o nei fa'amau e sili ona filemu ua ou fa'aaogaina."
Mo na po vevela e te moe ai ma se ie afu ma e le mafai ona e moe e aunoa ma se ie afu, o le a e fiafia i lenei ie afu malulu. O lenei ie afu e faia i le 100% cotton i le tasi itu ma le ie afu faamalūlū Iapani i le isi itu, lea e mafai ona mitiia ai le vevela o lou tino ma faamafanafana oe i le po atoa. E vaivai ma e manava lelei, ma e maua i ni lapopoa se lua mo oe e teu i totonu o le potu atoa.
E masani ona tatou tatalaina fa'afuase'i le faitoto'a o le pusaaisa mo se taimi umi tele, e le gata ina fa'aumatia ai le malosi, ae fa'aleagaina ai fo'i au mea'ai. O le fa'apipi'iina o lenei fa'ailo mo le faitoto'a o le pusaaisa e mafai ona puipuia ai le malosi ma le leiloa o mea'ai. A tatalaina fa'afuase'i le faitoto'a o le pusaaisa, o le a tatagi le fa'ailo pe a mavae le 60 sekone. Afai e le tapunia le faitoto'a pe a mavae le lua minute, o le a sili atu ona leotele le logo, ma e tatau ona e tapunia vave. E talafeagai mo so'o se pusaaisa po'o se pusaaisa ma e faigofie ona fa'apipi'i i ni nai minute.
E matuā manaʻomia lava e tagata alolofa ma aiga tetele lenei ato lavalava XL, lea e faia i ie e lua laina, e teteʻe i le vai ma e teteʻe i le manogi leaga. Faatasi ai ma le 10% le tele o le avanoa nai lo le ato meaalofa masani, e mafai ona e teuina nisi lavalava ma tolopo le taimi e fufulu ai. Saunia se tasi o lanu taitasi e faʻavasega lelei ai ou lavalava pe a e alu, pe teu uma ou lavalava i totonu o se ato - o 'au alumini ua fa'amalūlūina e mafai ona tauaveina le mamafa fa'aopoopo.
O se aso faanoanoa moni lava pe a leiloa fa'afuase'i ou totini e te fiafia i ai i le potu fufulu lavalava, ae e mafai ona e fa'aogaina lenei meafaigaluega fufulu lavalava e puipuia ai mai le toe tupu. Fa'ase'e i le iva pea totini palapala i le va o fa'amau ta'itasi, e mafai ona fetu'una'i faigofie, ona togi lea o le meafaigaluega atoa i totonu o le masini fufulu lavalava. O le a mama ma fa'apipi'i ou totini, o lea e mafai ai ona e ofuina ni totini mafanafana i le po.
Fa'apipi'i nei moli LED e ma'ale'ale i le gaioiga i so'o se nofoaga i lou fale e mafai ona maua ai sina maualuga, e pei o le pito i lalo o se kapeneta po'o se fata, i totonu o se fata po'o totonu o se kapoti. Afai e te ala i le po, e te le toe tau savalivali i le pogisa. O le taimi lava latou te lagona ai le gaioiga i totonu o le tusa ma le 10 futu, o le a moli ma tape i le 15 sekone talu ona e tu'ua le latou nofoaga. O afifi e tolu e leai ni uaea, ma o afifi ta'itasi e mana'omia ai ni maa AAA e fa.
Taimi na lafoina ai: Oke-14-2021