আমি জানি যে ব্যায়াম মূলত ব্যায়ামটিকেই কেন্দ্র করে হওয়া উচিত এবং ঘাম ঝরানোর সময় ও পরে আপনার কেমন লাগছে, সেটাও গুরুত্বপূর্ণ। এটা খুবই স্বাভাবিক, কারণ আপনি যদি আপনার পছন্দের এবং কার্যকর ব্যায়াম না করেন, তবে এটি খুব একটা আনন্দদায়ক বা ফলপ্রসূ অভিজ্ঞতা হয় না। কিন্তু আমরা কি এমন কিছু বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে পারি যা ব্যায়ামের ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ না হলেও একটি বড় পার্থক্য গড়ে তোলে? আমি এখানে খেলাধুলার পোশাকের কথা বলছি।
হ্যাঁ, মাঝে মাঝে আমার পোশাক সত্যিই আমার ওয়ার্কআউটকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে। আমার কাছে, নিজেকে আরও ভালো অনুভব করার জন্য সুন্দর এক সেট স্পোর্টসওয়্যার পরে ক্লাসে বা জিমে যাওয়ার চেয়ে ভালো আর কিছু নেই। এটা কি শুধু আমারই মনে হয়?
যখন আমি খেলাধুলার পোশাক খুঁজছিলাম, আমি অবশ্যই চেয়েছিলাম সেগুলো যেন কার্যকরী হয়। ক্লাসে কে-ই বা বারবার প্যান্টের পা টাইট করতে চায়, অথবা এইচআইআইটি গ্রুপ বা অ্যারোবিক ব্যায়ামের সময় বুকে কোনো সাপোর্ট না পাওয়ার অনুভূতি পেতে চায়? কেউই না। কিন্তু আমি এমন পোশাকও পছন্দ করি যার মধ্যে কিছুটা ফ্যাশন স্টাইলও আছে। আমার মনে হয়, এটা দেখতেও ভালো লাগে এবং পরতেও আরামদায়ক।
যদিও আমার অনেক সাধারণ লেগিংস এবং স্পোর্টস ব্রা আছে, তবুও আমার ব্যায়ামের পোশাকে কিছু নকশা বা প্রিন্ট যোগ করা আমার অন্যতম প্রিয় কাজ। আমার মনে হয়, এটি আমার ব্যায়ামের ক্লাসগুলোকে কম গুরুগম্ভীর, কিন্তু আরও আকর্ষণীয় করে তোলে। বর্তমানে, আমি শুধু নকশাদার স্পোর্টস ব্রা এবং একরঙা লেগিংসই পছন্দ করি। এটা খুব বেশি জমকালো বা চোখধাঁধানো নয়, কিন্তু আপনার সাধারণ কালো স্যুটের চেয়ে অনেক বেশি আকর্ষণীয়। আপনি যদি এখনও চেষ্টা না করে থাকেন, তবে একবার চেষ্টা করে দেখতে পারেন। খুবই মজার!
সেরা স্টাইলের স্পোর্টস ব্রা খুঁজে পেতে যদি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তবে আমি বর্তমানে যে স্টাইলগুলো অনুসরণ করছি তার একটি তালিকা তৈরি করেছি। নিচে দেখে নিন।
এই রেসার ব্যাক স্পোর্টস ব্রা-র স্প্ল্যাশ প্রিন্টটি একটি শৈল্পিক ছোঁয়া এনে দিয়েছে। এটি ইয়োগা এবং ব্যারের মতো কম পরিশ্রমের ক্লাসের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
অ্যালো-র স্পোর্টস ব্রা ব্র্যান্ডটির চাপ-প্রতিরোধী, নমনীয় এবং শ্বাসপ্রশ্বাসযোগ্য ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি। এটি কম ও মাঝারি তীব্রতার ব্যায়ামের জন্য খুবই উপযুক্ত।
এই মাঝারি সাপোর্টের পিসটি ঘামরোধী কাপড় দিয়ে তৈরি যা প্রসারিত ও আকার দেওয়া যায়। এর ইলাস্টিক ব্যান্ডটি সামঞ্জস্যযোগ্য, তাই আপনি নিজের ফিট অনুযায়ী ঠিক করে নিতে পারেন।
এই স্পোর্টস ব্রা-টির বিশেষভাবে তৈরি সংস্করণটি একাই পরা সহজ, কারণ এটি পর্যাপ্ত কভারেজ প্রদান করে। এটি সবচেয়ে নরম কাপড় দিয়ে তৈরি, যা একই সাথে বায়ু চলাচলযোগ্য, আর্দ্রতা শোষণকারী এবং দ্রুত শুকিয়ে যায়।
এই সিমলেস ব্রা-টিতে একটি আকর্ষণীয় টাই-ডাই প্যাটার্ন রয়েছে এবং এটি বিশেষভাবে আপনার যোগ ক্লাসের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অধিক বায়ু চলাচলের সুবিধার জন্য এর কাপ ও স্ট্র্যাপগুলো আলাদা করা যায়।
এই স্পোর্টস ব্রা-টির ডিজাইন অনন্য—এতে একাধিক স্ট্র্যাপ এবং একটি V-আকৃতির ব্যাক ডিজাইন রয়েছে। এর অত্যন্ত নরম কাপড়টির ওজন মাঝারি এবং এটি যোগা ও স্টুডিও ক্লাসের জন্য খুবই উপযুক্ত।
আপনি যদি HIIT এবং এরোবিক্স ক্লাসের জন্য যথেষ্ট সাপোর্ট দিতে পারে এমন একটি ব্রা খুঁজে থাকেন, তবে লুলুলেমনের এই ব্রা-টি ব্যবহার করে দেখতে পারেন। এতে একটি হালকা ও বাতাস চলাচলযোগ্য বিল্ট-ইন কাপ রয়েছে, যা শরীরের আগের অবস্থায় ফিরে আসা কমাতে ডিজাইন করা হয়েছে। এছাড়াও, এর পেছনের বাকল ক্লোজারটি পরা এবং খোলা সহজ করে তোলে।
আপনি যদি প্যাটার্ন এবং প্রিন্টের ভক্ত না হন, তবে এর চমৎকার ডিজাইনের কারণে এই স্পোর্টস ব্রা-টি একটি ভালো সূচনা হতে পারে। এটি নাইকির আইকনিক ড্রি-ফিট ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি, যা আর্দ্রতা শোষণকারী এবং বায়ু চলাচলযোগ্য।
সুন্দর ফুলের প্রিন্টটি খুবই সূক্ষ্ম ও চিরন্তন, যা একটি স্পোর্টস ব্রার জন্য একেবারেই অপ্রত্যাশিত, তাই স্বাভাবিকভাবেই আমার এটি ভালো লেগেছে। এর লম্বা কাট অতিরিক্ত কভারেজ দেয় এবং চওড়া শোল্ডার স্ট্র্যাপটি পরতে আরামদায়ক।
এই স্পোর্টস ব্রাটির পিছনে ফিতা থাকায় এটি খুব বাতাস চলাচলযোগ্য এবং এতে সহজে নড়াচড়া করা যায়। যোগব্যায়াম, পিলাটিস এবং বিভিন্ন ট্রেনিং সেশনের মতো নানা ধরনের কার্যকলাপের জন্য সাপোর্ট দেওয়ার ক্ষেত্রে এর সংকোচন শক্তি যথেষ্ট।
লিবার্টি অফ লন্ডন হলো সবচেয়ে আইকনিক প্রিন্ট, এবং এখন আপনি এই প্রিন্টটি একটি স্পোর্টস ব্রাতেও পেতে পারেন। মাঝারি প্রভাবের এই পণ্যগুলো দৌড়ানো, ট্রেনিং এবং অ্যারোবিক্সের জন্য খুবই উপযুক্ত।
এই একক পণ্যটি পাতলা শোল্ডার স্ট্র্যাপ এবং শেলফ ব্রা দিয়ে ডিজাইন করা হয়েছে, যা অন্যান্য স্পোর্টস ব্রার চেয়ে বেশি স্লিম। সূর্য ও চাঁদের প্রিন্টগুলোতে কেবল সামান্য ঔজ্জ্বল্য রয়েছে।
মারিমেক্কো হলো আরেকটি ব্র্যান্ড যা চমৎকার প্রিন্ট তৈরি করে। এটি অ্যাডিডাসের সহযোগিতায় কিছু স্পোর্টসওয়্যার তৈরি করেছে, যেমন এই স্পোর্টস ব্রা-টি। এর স্কুপ নেক ডিজাইনে হালকা সাপোর্ট দেওয়ার জন্য একটি অ্যাডজাস্টেবল শোল্ডার স্ট্র্যাপ রয়েছে।
এই স্পোর্টস ব্রা-টি এর অ্যানিমেল প্রিন্ট ডিজাইনের জন্য যেমন আকর্ষণীয়, তেমনি এর চওড়া শোল্ডার স্ট্র্যাপ এবং সামনের জিপারের কারণে এটি খুবই আরামদায়ক।
এই ঘূর্ণায়মান নকশাটি খুবই চমৎকার এবং বিমূর্ত। এটি দৌড়, এইচআইআইটি কোর্স এবং প্রশিক্ষণ কোর্সের মতো অ্যারোবিক ব্যায়ামের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। যেহেতু অ্যারোবিক ব্যায়ামের ফলে ঘাম হয়, তাই রেসার ব্যাকের ডিজাইনটি বাতাস চলাচলের সুবিধা প্রদান করে।
ধোঁয়াটে টাই-ডাই ডিজাইনটি এতটাই সূক্ষ্ম যে যারা নকশা পছন্দ করেন না, তাদের জন্যও এটি উপযুক্ত। এটি মাঝারি মানের সাপোর্ট দেয় এবং এতে আর্দ্রতা শোষণকারী প্রযুক্তি রয়েছে।
ক্লাসিক ক্যামোফ্লেজ প্রিন্টের ক্ষেত্রে ভুল হওয়ার কোনো সম্ভাবনা নেই। নিওন সবুজ পাইপিং এই পোশাকটিকে আরও আধুনিক ও স্টাইলিশ করে তুলেছে।
এই রেসার ব্যাক স্পোর্টস ব্রা-টি আপনার যোগব্যায়ামের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। এবং এটি এতটাই হালকা যে, ব্যায়ামের সময় আপনার মনেই হবে না যে আপনি কিছু পরে আছেন, ফলে আপনি অবাধে নড়াচড়া করতে পারবেন।
সেরা ওপেন-ব্যাক, স্ট্র্যাপলেস এবং পেস্টেড ব্রা, যা ওপেন-ব্যাক ড্রেস এবং লো-নেকলাইনের সাথে মানানসই। গুড হাউসকিপিং ইনস্টিটিউট টেক্সটাইলস ল্যাব এমন একটি ব্র্যান্ড থেকে সেরা ব্যাকলেস পেস্টেড ব্রা আবিষ্কার করেছে, যার ল্যাবরেটরি পারফরম্যান্স চমৎকার এবং যা পরীক্ষক ও প্রকৃত গ্রাহকদের কাছ থেকে প্রচুর প্রশংসা পেয়েছে। NuBra-এর ১,৮০০-এরও বেশি অ্যামাজন রিভিউয়ার রয়েছে, যারা এটিকে সাপোর্ট দেন এবং পোশাকের নিচে লুকিয়ে রাখেন।
আপনি বড় স্তনের জন্য সাপোর্ট ব্রা খুঁজুন বা ছোট স্তনের জন্য ওয়্যারলেস ব্রা, এখানে বাজারের সবচেয়ে আরামদায়ক ব্রাগুলো দেওয়া হলো। একটি সুন্দর ও আকর্ষণীয় ব্রা পরার জন্য আপনাকে আরাম বিসর্জন দিতে হবে না।
একটি পেশাদার বিনিয়োগ দলের সহায়তায় বিনিয়োগের শক্তি সংগ্রহ ও বন্টন করা হলে, সামাজিক বাজারের প্রাতিষ্ঠানিক সুশাসন সংস্কৃতির উন্নতি ঘটানো এবং আরও বৈচিত্র্যময় অগ্রগতি সাধিত করা সম্ভব।
আপনি যদি অভিবাসনে বিনিয়োগ করতে চান, তবে কোনো অভিবাসন তত্ত্বাবধান নেই এবং প্রাতিষ্ঠানিক যোগ্যতা ছাড়াই শিক্ষা বিনামূল্যে। শিশুরা শিখতে এবং অবিলম্বে কাজে লাগাতে পারে। বিশেষজ্ঞরা আপনার জন্য বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা ও বিশ্লেষণ করবেন। এখনই নিবন্ধন করুন, এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে যাওয়া বিনামূল্যে। প্রকাশ্য বক্তৃতা, গ্রাহক সহায়তা, আস্থা, আপনার সফল অভিজ্ঞতা, সিনিয়র বিশেষজ্ঞ পরামর্শদাতাদের অনলাইন বক্তৃতার মাধ্যমে ব্যাখ্যা, মহামারীর ভয় নেই, এবং এটি পরিবর্তন হবে না।
ফ্রি ওয়েট থেকে শুরু করে এক্সারসাইজ বাইক ও রোয়িং মেশিন পর্যন্ত, অ্যামাজনে অবিশ্বাস্য দামে প্রচুর পরিমাণে হোম ফিটনেস সরঞ্জাম রয়েছে। সবচেয়ে প্রশংসিত সরঞ্জামগুলো এখান থেকে কিনুন।
এখনই একটি আমেরিকান এক্সপ্রেস প্ল্যাটিনাম কার্ডের জন্য আবেদন করুন এবং ৩ অক্টোবর, ২০২১-এর আগে এটি অনুমোদন করিয়ে নিন, তাহলে একটি আপগ্রেড ওয়েলকাম অফার এবং সাইন-ইন ও ক্রেডিটের উপর HK5000 মিল রিবেট উপভোগ করতে পারবেন!
সাম্প্রতিক ফ্যাশনেবল ডায়েট বা ফিটনেস ক্রেজের কারণে বছরের পর বছর ধরে তৈরি হওয়া নেতিবাচক শারীরিক অনুভূতিগুলো খেলাধুলার সাথে আমার সম্পর্ককে নড়বড়ে করে দিয়েছে। বড় হওয়ার সময় আমি "বিচ বডিবিল্ডিং" বুট ক্যাম্প এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ কর্মসূচির মধ্যে বড় হয়েছি, যার ফলে আমার মনে হতো যে বিশাল আকার হারিয়ে যেতে পারে। তবে, প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে আমি হাইকিংয়ের উদ্দীপনা এবং যোগের ধারায় প্রশান্তি খুঁজে পেয়েছি। আমি মনে করি, কত ক্যালোরি পোড়ালাম তা বড় কথা না ভেবে, প্রচুর ঘাম ঝরানোটা এক আনন্দদায়ক মুক্তি হতে পারে। কারণ আমি অনেক সময় ব্যয় করেছি
নাকের স্প্রে ব্যবহার বন্ধ করা এবং ফোটোনা ৪ডি ন্যাসাল-নোজ-থ্রোট গানের উন্নতিমূলক প্রভাবের ফলে, রাইনো-ন্যাসাল রোগে আক্রান্ত ৮০% ব্যবহারকারী এটি দুইবার ব্যবহারের পরেই সুস্থ হয়ে উঠেছেন!
কৌতুক অভিনেতা তারকাদের অনুষ্ঠানে রেড অক্টোবরস এবং নাইকি ম্যাগস পরেছেন। পিট ডেভিডসনের স্নিকার সিরিজে দুর্লভ জি-ইউনিটস এবং জর্ডান জুতা ব্যবহার করা হয়।
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন। পোস্টটি শেয়ার করেছেন কিচি হিল (@theqii_tofitness)। যদিও আপনি কোনো সরঞ্জাম ছাড়াই পেটের অনেক ব্যায়াম করতে পারেন, আমি যখন সত্যিই আমার কোরের শক্তি বাড়াতে চাই, তখন কিছুটা ওজন ব্যবহার করতে পছন্দ করি। তথ্য প্রমাণ করে যে, আপনি যদি আপনার কোর এবং পেশীগুলির ব্যায়াম করতে চান, তবে সাধারণ মুভমেন্টগুলির (যেমন রাশিয়ান টুইস্ট) পাশাপাশি আপনি ওজনসহ পেটের অনেক মুভমেন্টও করতে পারেন। NASM-সার্টিফাইড পার্সোনাল ট্রেনার কিচি হিল এই সবগুলোকে একত্রিত করে চারটি দুর্দান্ত ব্যায়াম দেখিয়েছেন।
রেডি-টু-ওয়্যার কালেকশনটিতে ১৫টি পোশাক রয়েছে, যার মধ্যে টাইট ড্রেস, মিনি স্কার্ট, টাইটস, জাম্পস্যুট, টিউব টপ ব্রা টপ এবং মার্জিত পোশাক অন্তর্ভুক্ত।
জেসি জেমস ডেকার (Jesie James Decker) একজন বডিবিল্ডার। এই কান্ট্রি গায়িকা ইনস্টাগ্রামে পায়ের মেদ ঝরানোর একটি ব্যায়াম শেয়ার করে সবাইকে দ্রুত ঘাম ঝরাতে উৎসাহিত করেছেন।
যদি আমরা লটারি জিতি, তাহলে আমাদের প্রথম কাজ কী হবে? আমাদের পোশাকের অর্ধেক লুলুলেমন দিয়ে বদলে ফেলতে হবে। আর আমাদের আছে একটি…
ঝুঁকিপূর্ণ রিটার্ন, জীবন ও অসুস্থতা বীমার প্রিমিয়াম ডিসকাউন্টের প্রত্যাশায়, ডিসকাউন্টগুলো উপভোগ করুন এবং অবিলম্বে ব্লু থার্ড অ্যানিভার্সারি অ্যাওয়ার্ড সম্পর্কে জানুন! পণ্য এবং অফারগুলো তাদের শর্তাবলী সাপেক্ষে প্রযোজ্য।
পোস্ট করার সময়: ২০-অক্টোবর-২০২১