Waan ogahay in jimicsigu uu ku saabsan yahay jimicsiga laftiisa iyo sida aad dareemeyso inta lagu jiro dhididka iyo ka dib.Tani waxay macno samaynaysaa, sababtoo ah haddii aanad samaynayn jimicsi aad jeceshahay oo waxtar kuu leh, markaa tani maaha mid aad u xiiso badan ama khibrad waxtar leh.Laakiin ma ka hadli karnaa waxyaabo aan ahayn kuwa ugu muhiimsan jimicsiga laakiin weli isbeddel samaynaya?Waxaan ka hadlayaa dharka isboortiga halkan.
Haa, mararka qaarkood dharkaygu wuxuu runtii ka dhigi karaa jimicsigayga mid xiiso badan.Aniga ahaan, ma jiraan wax la mid ah in aan aado fasalka ama aado qolka jimicsiga ee dharka isboortiga ee quruxda badan si aan naftayda u dareemo fiicnaan.Ma aniga uun baa?
Markii aan raadinayay dharka isboortiga, waxaan runtii rabay inay noqdaan kuwo shaqeynaya.Yaa raba inuu sii adkeeyo lugaha surwaalka fasalka dhexdiisa, ama dareemo in aan laabtooda la taageerin gabi ahaanba inta lagu jiro kooxda HIIT ama jimicsiga hawada?qofna.Laakiin sidoo kale waxaan jeclahay shaqooyinka leh qaab moodo yar.Waxaan u maleynayaa inay u muuqato mid wanaagsan oo dareemaya wanaag.
Inkasta oo aan haysto lugo badan oo aasaasi ah iyo nasteexo isboorti, mid ka mid ah waxyaabaha aan jecelahay in aan sameeyo waa in aan ku daro qaar ka mid ah qaababka ama daabacaadda qalabkayga jimicsiga.Waxaan u maleynayaa in tani ay ka dhigayso xiisadaha jimicsiga kuwa ka sii daran, laakiin aad u xiiso badan.Waqtigan xaadirka ah, waxaan kaliya oo daneeyaa rajabeetada isboortiga qaabaysan iyo lugaha midabka adag.Ma aha mid aad u muuqda ama dhalaalaya, laakiin weli way ka xiiso badan tahay suudhkaaga madow ee caadiga ah.Haddii aanad horeba u samayn, waxa laga yaabaa inaad sidoo kale isku daydo.Aad u xiiso badan!
Haddii aad u baahan tahay xoogaa caawimo ah si aad u hesho qaabka ugu fiican ee rajabeetada isboortiga, waxaan soo ururiyay liiska dhammaan noocyada aan hadda raacayo.Hoos ka daawo
Daabacaadda firidhsan ee tartankan dhabarka dambe ee rajabeetada isboortiga waxay abuurtaa taabasho farshaxan.Waxaa loogu talagalay fasallada saamaynta hoose leh sida yoga iyo barre.
Isboortiga Alo wuxuu ka samaysan yahay calaamad u adkaysata, dabacsanaan iyo dhar neefsasho leh.Tani waxay aad ugu habboon tahay koorsooyinka saamaynta hoose iyo kuwa dhexdhexaadka ah.
Qaybtan taageerada dhexdhexaadka ah waxay ka samaysan tahay dhar dhididka u adkaysta oo la kala bixin karo oo la qaabayn karo.Xadhkaha laastikada ah waa la hagaajin karaa, si aad u shakhsiyayso ku habboonaantaada.
Nooca loo habeeyey ee rajabeetada isboorti ayaa fududaynaysa in keligii la xidho sababtoo ah waxay bixisaa dabool ku filan.Waxay ka samaysan tahay dharka ugu jilicsan, taas oo ah mid neefsanaysa, jilicsan, iyo qallajin degdeg ah isku mar.
Rajabeeto aan sal lahayn ayaa leh qaab xidhid-dheeye xiiso leh waxaana si gaar ah loogu talagalay fasalkaaga yoga.Waxay leedahay koobab la go'i karo iyo xargaha si aad u neefsato.
Naqshadeynta rajabeetada isboorti waa mid gaar ah - waxay leedahay xargo badan iyo naqshad dhabarka V-qaabeeya.Dharka jilicsan ee aadka u jilicsan ayaa leh miisaan dhexdhexaad ah waxayna aad ugu habboon yihiin yoga iyo fasalada istuudiyaha.
Haddii aad raadinayso rajabeeto ku siin kara taageero ku filan fasalada HIIT iyo aerobics, isku day midkan Lululemon.Waxay leedahay koob ku dhex dhisan oo la neefsan karo oo fudud oo loogu talagalay in lagu yareeyo dib u soo celinta.Intaa waxaa dheer, xiritaanka xiritaanka dhabarka ayaa fududeynaya in la gashado oo la qaado.
Haddii aadan taageere u ahayn qaababka iyo daabacadaha, rajabeetada isboortigu waa bar bilow wanaagsan sababtoo ah naqshadeeda quruxda badan.Waxay ka samaysan tahay dharka caanka ah ee Nike ee Dri-Fit, kaas oo qoyaan qoyaan ah oo neefsan kara.
Daabacaadda quruxda badan ee ubaxu waa mid aad u jilicsan oo aan wakhti lahayn, taas oo ah mid aan la filayn oo loogu talagalay isboortiska isboortiga, waxaan si dabiici ah u jeclahay.Goynta dheer waxay bixisaa dabool dheeraad ah, iyo suunka garabka ballaaran ayaa ka dhigaya mid raaxo leh in la xidho.
Rajabeegan isboortigu waxa uu leeyahay xargaha dhabarka, sidaa darteed aad bay u neefsanaysaa oo si fudud ayay u dhaqaaqi kartaa.Xooggeeda cadaadisku waxay ku filan tahay inay bixiso taageerada hawlaha kala duwan, sida yoga, Pilates iyo fadhiyada tababarka.
Xoriyadda London waa daabacaadda ugu caansan, oo hadda waxaad ka heli kartaa daabacaadda rajabeetada isboortiga.Alaabada kali ah ee saamaynta dhexdhexaadka ah waxay aad ugu haboon tahay orodka, tababarka iyo aerobics-ka.
Alaabtan kelida ah waxaa loogu talagalay in lagu dhejiyo garbaha khafiifka ah iyo rajabeetada shelf, taas oo ka caato ah kuwa kale ee isboortiga.Daabacadaha qorraxda iyo dayaxu waxay leeyihiin oo kaliya iftiin dhalaalaya.
Marimekko waa calaamad kale oo soo saarta daabacado aad u fiican.Waxay soo saartay qaar ka mid ah dharka isboortiga iyadoo la kaashaneysa Adidas, sida rajabeetada isboortiga.Naqshadeynta qoortu waxay ku qalabaysan tahay suunka garabka la hagaajin karo si loo bixiyo taageero saameyn hoose leh.
Isboortigan isboortiga ma aha oo kaliya mid aad u xiiso badan oo leh naqshadaynta daabacaadda xayawaanka, laakiin sidoo kale aad u raaxo leh sababtoo ah suunka garabka ballaaran iyo jilbaha hore.
Naqshaddan wareegeysa waa mid aad u qabow oo aan la taaban karin.Waxaa loogu talagalay jimicsiga hawada, sida orodka, koorsooyinka HIIT iyo koorsooyinka tababarka.Maadaama jimicsiga aerobicku uu sababi doono dhidid, naqshadeeyaha tartanka dambe wuxuu bixiyaa neefsasho.
Naqshadaynta tie-dye-ga qiiqa ayaa kufilan kuwa aan jeclayn qaababkaWaxay bixisaa taageero dhexdhexaad ah waxayna leedahay tignoolajiyada qoyaanka qoyaanka.
Kuma khaldami kartid daabacaadaha camouflage ee caadiga ah.Tuubooyinka cagaarka ah ee Neon ayaa ka dhigaya qaybtan mid casri ah oo qurux badan.
Rajada-ciyaaraha dhabarka dambe waxa si gaar ah loogu talagalay ku-dhaqankaaga yoga.Waana mid aad u fudud, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan waxba xidhin inta lagu jiro jimicsigaaga, si aad si xor ah u dhaqaaqdo.
Dhabarka ugu fiican ee furan, dhejisyo aan lahayn iyo dhejisyo dhejis ah, oo ku habboon in la isku dhejiyo dharka furan iyo qoorta hoose.shaybaadhka dharka ee machadka wanaagsan ee guriga waxa uu helay rajabeetada xabag la'aanta ah ee ugu wanaagsan sumad leh wax qabad shaybaar oo aad u wanagsan iyo tiro badan oo amaan ah tijaabiyaasha iyo macaamiisha dhabta ah.NuBra waxay leedahay in ka badan 1,800 dib u eegiyaal Amazon ah oo taageera oo ku dhuunta dharka hoostooda.
Haddii aad raadinayso rajabeetada taageerada naasaha waaweyn ama rajabeetada wireless ee naasaha yaryar, halkan waxaa ah naasaha ugu raaxada badan suuqa.Uma baahnid inaad u hurto raaxada xidhashada rajabeeto qurxoon oo kacsi leh.
Ururinta iyo kala firdhinta ciidamada maalgashiga, iyadoo la kaashanayo koox maalgashi xirfadlayaal ah, waxay hagaajin kartaa dhaqanka maamulka shirkadaha ee suuqa bulshada waxayna samayn kartaa horumar kala duwan!
Haddii aad rabto inaad maalgeliso socdaalka, ma jirto kormeer socdaal, iyo waxbarashada aan lahayn shahaadooyin waxbarasho waa bilaash.Carruurtu waxay baran karaan oo isticmaali karaan isla markiiba.Khubarada ayaa kuu sharxi doona oo si faahfaahsan kuu falanqeyn doona.Hadda isdiiwaangeli, Maraykankuna waa bilaash.Casharrada dadweynaha, taageerada macaamiisha, kalsoonida, khibradaada guuleysta, la-taliyayaal sare oo khibrad leh, casharro online ah si aad u sharaxdo, oo aan ka baqin cudurka faafa, mana isbedeli doono.
Laga soo bilaabo miisaannada bilaashka ah ilaa baaskiilka jimicsiga ilaa mashiinnada wadista, Amazon waxay haysataa tiro badan oo qalabka jimicsiga guriga ah oo qiimo aan la rumaysan karin.Halkan ka iibso qalabka ugu caansan.
Codso American Express Platinum Card hadda oo ansixi ka hor Oktoobar 3, 2021, si aad ugu raaxaysato soo dhawaynta cusboonaysiinta iyo dhimista cuntada HK5000 markaad soo gasho iyo credit!
Sannado badan oo dareen jireed taban oo ay keeneen cuntooyinka moodada ah ee ugu dambeeyay ama jimicsi jireed ayaa xiriirkayga ciyaaraha ka dhigay mid aan degganayn.Markii aan koray, waxaa igu wareegsanaa xeryaha kabaha "dhismaha xeebta" iyo barnaamijyada tababarka shakhsi ahaaneed, taas oo macnaheedu yahay in weynaanta ay tahay wax la lumin karo.Si kastaba ha ahaatee, sanadaha qaangaarka, waxaan ogaaday xamaasadda socodka iyo dareenka xasilloonida qulqulka yoga.Waxaan ogaaday in dhididka ba'an uu noqon karo baxsasho wacan, ma aha inta kaloori ee aan gubi karo.Sababtoo ah waxaan ku qaatay waqti badan
Natiijada joojinta buufinta sanka iyo saamaynta hagaajinta ee Fotona 4D sanka-sanka-cunaha qoriga, 80% dadka isticmaala cudurka wiyisha-sanka ka dib markii la isticmaalo laba jeer ayaa soo fiicnaaday!
Majaajiliistaha ayaa xirtay Red Octobers iyo Nike Mags munaasabadaha caanka ah.Taxanaha kabaha kabaha ee Pete Davidson waxa ay adeegsadaan G-Units naadir ah iyo kabo Jordan.
Fiiri qoraalkan Instagram-kaThe post uu wadaago QiQi Hill (@theqii_tofitness) Inkastoo aad samayn karto jimicsi badan oo caloosha ah adigoon haysan wax qalab ah, waxaan jeclahay inaan gaaro xoogaa miisaan ah markaan runtii rabo inaan kordhiyo xooggayga asaasiga ah.Xaqiiqooyinku waxay caddeeyaan in haddii aad rabto in aad jimicsi sameyso xuduntaada iyo murqahaaga, marka lagu daro dhaqdhaqaaqyada caadiga ah (ku eegaya adiga, maroojinnada Ruushka), waxaad sidoo kale samayn kartaa dhaqdhaqaaqyo badan oo miisaan leh - Tababaraha shakhsi ahaaneed ee NASM ee QiQi Hill ayaa muujiyay afar. weyn isku dar dhammaantiis
Waxaa jira 15 xabbo oo ka mid ah ururinta u diyaarsan in la xidho, oo ay ku jiraan labbis adag, goonyo yaryar, dhar-gashiyo, jumpsuits, tuubada sare ee rajabeetada iyo dharka xarrago leh.
Jessie James Decker (Jessie James Decker) jir dhisaha.Heesaaga wadanka ayaa bartiisa Instagram-ka kula wadaagay jimicsiga lugaha dufanka badan, isaga oo qof walba ku dhiiri galiyay in uu si dhakhso ah u dhidido.
Haddii aan ku guuleysano bakhtiyaanasiibka, maxay tahay waxa ugu horreeya ee aan u baahanahay inaan sameyno?Ku beddel dharkayaga kala badh Lululemon.Waxaana leenahay…
Sugitaanka soo noqoshada khatarta ah, qiimo dhimista nolosha iyo jirrada, ku raaxayso qiimo dhimista, oo baro Abaalmarinta Sannadguurada 3aad ee Buluugga isla markaaba!Alaabooyinka iyo soojeedintu waxay ku xiran yihiin shuruudaha iyo shuruudaha.
Waqtiga boostada: Oct-20-2021