Tha fios agam gum bu chòir eacarsaich a bhith mu dheidhinn an eacarsaich fhèin agus mar a tha thu a’ faireachdainn rè agus às deidh fallas. Tha seo a’ dèanamh ciall, oir mura h-eil thu a’ dèanamh eacarsaichean a tha thu dèidheil air agus a tha èifeachdach dhut, chan e eòlas glè spòrsail no torach a tha seo. Ach an urrainn dhuinn dìreach bruidhinn air cuid de rudan nach eil as cudromaiche ann an eacarsaich ach a tha fhathast a’ dèanamh diofar? Tha mi a’ bruidhinn mu aodach spòrs an seo.
'S e, uaireannan faodaidh m' aodach mo sheisean-obrach a dhèanamh nas inntinniche. Dhòmhsa, chan eil dad coltach ri bhith a' dol don chlas no dhan gym ann an seata snog de dh'aodach spòrs gus a bhith a' faireachdainn nas fheàrr. An e dìreach mise a th' ann?
Nuair a bha mi a’ coimhead airson aodach spòrs, bha mi gu cinnteach ag iarraidh gum biodh iad practaigeach. Cò a tha airson a bhith a’ teannachadh casan a bhriogais sa chlas, no a bhith a’ faireachdainn nach eil taic sam bith aig a’ bhroilleach aca rè eacarsaich buidhne HIIT no aerobic? Chan eil duine ann. Ach is toil leam cuideachd aodach le beagan stoidhle fasain. Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e a’ coimhead math agus a’ faireachdainn math.
Ged a tha tòrr leagannan is braichean spòrs bunaiteach agam, is e aon de na rudan as fheàrr leam a dhèanamh beagan phàtranan no chlò-bhualaidhean a chur ris an uidheam eacarsaich agam. Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil seo a’ dèanamh mo chlasaichean eacarsaich nas lugha cudromach, ach nas inntinniche. An-dràsta, chan eil cùram agam ach mu bhraichean spòrs le pàtranan agus leagannan dath soladach. Chan eil e ro shònraichte no sgleòthail, ach tha e fhathast nas inntinniche na an deise dhubh àbhaisteach agad. Mura h-eil thu air feuchainn air mar-thà, is fheàrr dhut feuchainn air. Cho inntinneach!
Ma tha feum agad air beagan cuideachaidh gus an stoidhle bra spòrs as fheàrr a lorg, tha mi air liosta a chur ri chèile de na stoidhlean uile a tha mi a’ leantainn an-dràsta. Thoir sùil gu h-ìosal.
Tha an clò-bhualadh splash air a’ bhrà spòrs rèisear-chùil seo a’ cruthachadh suathadh ealanta. Tha e air a dhealbhadh airson clasaichean le buaidh bheag leithid yoga agus barre.
Tha bra spòrs Alo air a dhèanamh bhon aodach a tha an aghaidh teannachaidh, sùbailte agus breathable bhon bhrand. Tha seo glè fhreagarrach airson cùrsaichean le buaidh ìosal is meadhanach.
Tha am pìos taic meadhanach seo air a dhèanamh de dh’ aodach a tha an aghaidh fallas agus a ghabhas sìneadh agus a chumadh. Tha am bann elastagach atharrachail, gus an urrainn dhut an suidheachadh a phearsanachadh.
Tha an dreach sònraichte den bhrà spòrs seo ga dhèanamh furasta a chaitheamh leis fhèin oir tha e a’ toirt seachad còmhdach iomchaidh. Tha e air a dhèanamh den aodach as buige, a tha anailteach, a’ tarraing a-mach uisge, agus a’ tiormachadh gu luath aig an aon àm.
Tha pàtran inntinneach tie-dye aig a’ bhraid seo gun fhàinne agus tha e air a dhealbhadh gu sònraichte airson do chlas yoga. Tha cupannan is strapan a ghabhas toirt dheth ann airson barrachd anail.
Tha dealbhadh a’ bhrà spòrs seo gun samhail - tha iomadh strapan ann agus dealbhadh cùil cumadh V. Tha cuideam meadhanach aig an aodach bog agus tha e glè fhreagarrach airson clasaichean yoga agus stiùidio.
Ma tha thu a’ coimhead airson bra a bheir taic gu leòr airson clasaichean HIIT agus aerobics, feuch am fear seo le Lululemon. Tha cupa togte aotrom agus breathable aige a chaidh a dhealbhadh gus casg a chuir air ath-bhualadh. A bharrachd air an sin, tha dùnadh a’ bhucaill air a’ chùl ga dhèanamh furasta a chuir ort agus a thoirt dheth.
Mura h-eil thu dèidheil air pàtrain is clò-bhualaidhean, ’s e deagh thoiseach tòiseachaidh a th’ anns a’ bhrat spòrs seo air sgàth an dealbhaidh eireachdail a th’ air. Tha e air a dhèanamh den aodach Dri-Fit suaicheanta aig Nike, a tha a’ tarraing taiseachd agus a’ leigeil le anail a tharraing.
Tha an clò-bhualadh fhlùraichean brèagha cho grinn agus cho neo-bhàsmhor, rud nach robh dùil ri mòran airson bra spòrs, is toil leam e gu nàdarrach. Tha an gearradh fada a’ toirt còmhdach a bharrachd, agus tha an strap ghualainn leathann ga dhèanamh comhfhurtail a chaitheamh.
Tha lùban air a’ chùl aig a’ bhrait spòrs seo, agus mar sin tha e glè anailteach agus furasta a ghluasad. Tha an neart teannachaidh aige gu leòr airson taic a thoirt seachad airson diofar ghnìomhachdan, leithid yoga, Pilates agus seiseanan trèanaidh.
’S e Liberty of London an clò-bhualadh as suaicheanta, agus a-nis gheibh thu clò-bhualadh air bra spòrs. Tha toraidhean singilte meadhanach-bhuaidh glè fhreagarrach airson ruith, trèanadh agus aerobics.
Tha an toradh singilte seo air a dhealbhadh le strapan gualainn tana agus bra sgeilp, a tha nas caol na braichean spòrs eile. Chan eil ach beagan de shoilleireachd air clò-bhualaidhean na grèine agus na gealaich.
’S e Marimekko brannd eile a bhios a’ dèanamh chlò-bhualaidhean air leth. Tha iad air aodach spòrs a leasachadh ann an co-obrachadh le Adidas, leithid am bra spòrs seo. Tha an dealbhadh amhaich cruinn uidheamaichte le strap ghualainn atharrachail gus taic ìosal-bhuaidh a thoirt seachad.
Chan e a-mhàin gu bheil am bra spòrs seo glè inntinneach leis an dealbhadh clò-bheathaichean aige, ach tha e cuideachd glè chomhfhurtail air sgàth an strap ghualainn leathann agus an zipper aghaidh aige.
Tha an dealbhadh cuairteachaidh seo glè fhionnar agus eas-chruthach. Tha e air a dhealbhadh airson eacarsaichean aerobic, leithid ruith, cùrsaichean HIIT agus cùrsaichean trèanaidh. Leis gum bi eacarsaich aerobic ag adhbhrachadh fallas, tha dealbhadh a’ chùil rèisidh a’ toirt seachad anail.
Tha an dealbhadh ceòthach tie-dye caol gu leòr dhaibhsan nach eil dèidheil air pàtrain. Tha e a’ toirt taic meadhanach-bhuaidh agus tha teicneòlas tarraing-taise ann.
Chan urrainn dhut a dhol ceàrr le clò-bhualaidhean clasaigeach camouflage. Tha pìobaireachd uaine neon a’ dèanamh a’ phìos seo nas ùire agus nas eireachdail.
Tha am bra spòrs le cùl rèiseir seo air a dhealbhadh gu sònraichte airson cleachdadh yoga. Agus tha e gu math aotrom, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nach robh dad ort rè an eacarsaich agad, gus an urrainn dhut gluasad gu saor.
Na bras as fheàrr le cùl fosgailte, gun strapaichean agus le steigeadh, freagarrach airson dreasaichean le cùl fosgailte agus loidhnichean-amhaich ìosal a mhaidseadh. Tha Good Housekeeping Institute Textiles Lab air am bra steigeach gun chùl as fheàrr a lorg bho bhrand le coileanadh obair-lann sàr-mhath agus àireamh mhòr de mholadh bho luchd-deuchainn agus luchd-cleachdaidh fìor. Tha còrr air 1,800 neach-sgrùdaidh Amazon aig NuBra a tha a’ toirt taic agus a’ falach fo aodach.
Co-dhiù a tha thu a’ coimhead airson bra taic airson cìochan nas motha no bra gun uèir airson cìochan nas lugha, seo na braichean as comhfhurtail air a’ mhargaidh. Chan fheum thu comhfhurtachd a ìobairt airson bra grinn is tarraingeach a chaitheamh.
Le bhith a’ tional agus a’ sgapadh fheachdan tasgaidh, le cuideachadh bho sgioba tasgaidh proifeasanta, faodaidh sin cultar riaghlaidh corporra a’ mhargaidh shòisealta a leasachadh agus adhartas nas eugsamhail a dhèanamh!
Ma tha thu airson tasgadh a dhèanamh ann an in-imrich, chan eil stiùireadh in-imrich ann, agus tha foghlam às aonais teisteanasan acadaimigeach an-asgaidh. Faodaidh clann ionnsachadh agus a chleachdadh sa bhad. Mìnichidh agus nì eòlaichean mion-sgrùdadh dhut. Clàraich a-nis, agus tha na Stàitean Aonaichte an-asgaidh. Òraidean poblach, taic do luchd-cleachdaidh, misneachd, leis an eòlas soirbheachail agad, comhairlichean eòlach àrd-ìre, òraidean air-loidhne airson mìneachadh, gun eagal ron ghalar sgaoilte, agus cha atharraich e.
Bho chuideaman saora gu baidhsagalan eacarsaich gu innealan-ràimh, tha àireamh mhòr de uidheam fallaineachd dachaigh aig Amazon aig prìsean iongantach. Ceannaich an uidheam as ainmeile an seo.
Cuir a-steach airson Cairt Platinum American Express a-nis agus aontaich e ro 3 Dàmhair 2021, gus tlachd fhaighinn bho thairgse fàilte ùrachaidh agus lasachadh bìdh HK5000 nuair a chlàras tu a-steach agus creideas fhaighinn!
Tha bliadhnaichean de dh’fhaireachdainnean corporra àicheil air an adhbhrachadh leis na daitheadan fasanta as ùire no an fhasan fallaineachd air mo dhàimh ri spòrs a dhèanamh neo-sheasmhach. Nuair a bha mi a’ fàs suas, bha mi air mo chuairteachadh le campaichean trèanaidh “togail-bodhaig tràigh” agus prògraman trèanaidh pearsanta, agus bha sin a’ ciallachadh gur e rudeigin a dh’ fhaodar a chall a th’ ann an meudachd. Ach, ann am bliadhnaichean inbheach, lorg mi dìoghras coiseachd agus faireachdainn socair anns an t-sruth yoga. Tha mi a’ faighinn a-mach gum faodadh fallas gu pailt a bhith na theicheadh tlachmhor, chan e cia mheud calaraidh a dh’ fhaodadh mi a losgadh. Leis gun do chuir mi seachad uimhir de ùine
Mar thoradh air stad a chur air an spraeadh sròin agus buaidh leasachaidh gunna sròin-sròin-amhaich Fotona 4D, tha 80% de luchd-cleachdaidh le galar sròin-ròin air a bhith a’ fàs nas fheàrr às deidh dhaibh a chleachdadh dà uair!
Tha an comadaidh air Red Octobers agus Nike Mags a chaitheamh aig tachartasan ainmeil. Bidh sreath bhrògan-spòrs Pete Davidson a’ cleachdadh brògan tearc G-Units agus Jordan.
Thoir sùil air a’ phost seo air Instagram. Am post air a roinn le QiQi Hill (@theqii_tofitness) Ged as urrainn dhut tòrr eacarsaichean bhoilg a dhèanamh gun uidheamachd idir, is toil leam beagan cuideam a ruighinn nuair a tha mi dha-rìribh ag iarraidh neart mo chridhe a mheudachadh. Fiosrachadh Dearbhaich ma tha thu airson do chridhe agus fèithean a chleachdadh, a bharrachd air na gluasadan àbhaisteach (a’ coimhead ort, tionndadh Ruiseanach), faodaidh tu cuideachd tòrr ghluasadan bhoilg a ghiùlan cuideam a dhèanamh - sheall an trèanair pearsanta le teisteanas NASM, QiQi Hill, ceithir deagh dhòighean airson a h-uile càil a chur còmhla.
Tha 15 pìosan anns a’ chruinneachadh deiseil airson an caitheamh, nam measg dreasaichean teann, sgiortaichean beaga, teann-aodaich, jumpsuits, mullaich bra tiùba agus dreasaichean eireachdail.
Neach-togail-bodhaig Jessie James Decker (Jessie James Decker). Roinn an seinneadair dùthchail eacarsaich cas a loisgeas geir air Instagram, a’ brosnachadh a h-uile duine fallas gu sgiobalta.
Ma bhuannaicheas sinn an crannchur, dè a’ chiad rud a dh’fheumas sinn a dhèanamh? Cuir Lululemon an àite leth den phreas-aodaich againn. Agus tha…
A’ coimhead air adhart ris an tilleadh cunnartach, lasachaidhean air prìomh bheatha is tinneas, faigh tlachd às na lasachaidhean, agus ionnsaich mu Dhuais 3mh Ceann-bliadhna Gorm sa bhad! Tha toraidhean agus tairgsean fo ùmhlachd an teirmichean is cumhaichean.
Àm puist: 20 Dàmhair 2021