Ua ʻike au he pono e pili ana ka hoʻoikaika kino i ka hoʻoikaika kino ponoʻī a me kou manaʻo i ka wā a ma hope o ka hou ʻana. He mea kūpono kēia, no ka mea, inā ʻaʻole ʻoe e hana ana i nā hoʻoikaika kino āu e makemake ai a he pono nou, a laila ʻaʻole kēia he ʻike leʻaleʻa a huahua paha. Akā, hiki iā kākou ke kūkākūkā wale i kekahi mau mea ʻaʻole i koʻikoʻi loa i ka hoʻoikaika kino akā e hana mau ana i kahi ʻokoʻa? Ke kamaʻilio nei au e pili ana i nā lole haʻuki ma ʻaneʻi.
ʻAe, i kekahi manawa hiki i koʻu mau lole ke hoʻolilo i kaʻu hoʻoikaika kino i mea hoihoi. Noʻu, ʻaʻohe mea e like me ka hele ʻana i ka papa a i ʻole ka hele ʻana i ka hale hoʻoikaika kino me kahi lole haʻuki nani e ʻoluʻolu ai. ʻO wau wale nō?
I koʻu ʻimi ʻana i nā lole haʻuki, makemake nui wau iā lākou e pono. ʻO wai ka mea makemake e hoʻopaʻa mau i ko lākou mau wāwae lole i ka papa, a i ʻole e manaʻo ʻaʻole kākoʻo iki ʻia ko lākou umauma i ka wā o ka hui HIIT a i ʻole ka hoʻoikaika kino aerobic? ʻaʻohe mea. Akā makemake pū wau i nā hana me kahi kaila ʻano. Manaʻo wau he nani ke nānā aku a he maikaʻi ke ʻano.
ʻOiai he nui kaʻu mau leggings maʻamau a me nā pale umauma haʻuki, ʻo kekahi o kaʻu mau mea punahele e hana ai, ʻo ia ka hoʻohui ʻana i kekahi mau hoʻolālā a i ʻole nā paʻi i kaʻu mau mea hana hoʻoikaika kino. Manaʻo wau e hoʻolilo kēia i kaʻu mau papa hoʻoikaika kino i mea koʻikoʻi ʻole, akā ʻoi aku ka hoihoi. I kēia manawa, makemake wale wau i nā pale umauma haʻuki hoʻolālā a me nā leggings kala paʻa. ʻAʻole ia he mea kupaianaha a ʻālohilohi paha, akā ʻoi aku ka hoihoi ma mua o kou lole ʻeleʻele maʻamau. Inā ʻaʻole ʻoe i hana pēlā, e hoʻāʻo paha ʻoe. He mea hoihoi loa!
Inā makemake ʻoe i kekahi kōkua e ʻike ai i ke ʻano maikaʻi loa o ka pale umauma haʻuki, ua hōʻuluʻulu wau i kahi papa inoa o nā ʻano āpau aʻu e hahai nei. E nānā ma lalo.
Hoʻokumu ka paʻi splash ma kēia pale umauma haʻuki racer back i kahi pā noʻeau. Ua hoʻolālā ʻia no nā papa hana haʻahaʻa e like me ka yoga a me ka barre.
Hana ʻia ka pale umauma haʻuki a Alo mai ka lole kūpaʻa i ke kaomi ʻana, palupalu a hanu hoʻi o ka lama. He kūpono loa kēia no nā papa haʻahaʻa a me ka hopena waena.
Hana ʻia kēia ʻāpana kākoʻo waena me ka lole pale hou i hiki ke kīkoʻo a hoʻohālikelike ʻia. Hiki ke hoʻololi ʻia ke kaula elastic, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻopilikino i kou kūpono.
ʻO ka mana i hana kūikawā ʻia o kēia pale umauma haʻuki e maʻalahi ai ke komo wale ʻana no ka mea hāʻawi ia i ka uhi kūpono. Hana ʻia ia me ka lole palupalu loa, ka mea e hanu ai, e mimiki ana, a e maloʻo koke i ka manawa like.
Hōʻike kēia pale umauma humuhumu ʻole i kahi ʻano hoʻonaninani nakinaki hoihoi a ua hana kūikawā ʻia no kāu papa yoga. Loaʻa iā ia nā kīʻaha a me nā kaula hiki ke wehe ʻia no ka hanu hou aku.
He kū hoʻokahi ke ʻano o kēia pale umauma haʻuki - he nui nā kaula a me ke ʻano kua V. He kaumaha kūpono ko ka lole palupalu loa a kūpono loa no nā papa yoga a me nā papa studio.
Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi pale umauma e hiki ke hāʻawi i ke kākoʻo kūpono no nā papa HIIT a me aerobics, e hoʻāʻo i kēia na Lululemon. Loaʻa iā ia kahi kīʻaha māmā a hanu i kūkulu ʻia e hōʻemi i ka rebound. Eia kekahi, ʻo ka pani ʻana o ka buckle ma ke kua e maʻalahi ai ke kau a wehe.
Inā ʻaʻole ʻoe makemake i nā ʻano hoʻohālike a me nā kiʻi paʻi, he wahi hoʻomaka maikaʻi kēia pale umauma haʻuki ma muli o kona hoʻolālā nani loa. Hana ʻia ia me ka lole Dri-Fit kaulana a Nike, kahi e hoʻomāʻū ai i ka makū a hanu.
He palupalu a mau loa ke kiʻi pua nani, he mea kupanaha loa ia no kahi pale umauma haʻuki, makemake maoli wau iā ia. Hāʻawi ka ʻoki lōʻihi i ka uhi hou aku, a ʻo ke kaula poʻohiwi ākea e ʻoluʻolu ai ke komo.
He mau kaula ko kēia pale umauma haʻuki ma ke kua, no laila he mea hanu loa ia a maʻalahi hoʻi e neʻe. Ua lawa kona ikaika kaomi e hāʻawi i ke kākoʻo no nā hana like ʻole, e like me ka yoga, Pilates a me nā kau hoʻomaʻamaʻa.
ʻO Liberty of London ka paʻi kaulana loa, a i kēia manawa hiki iā ʻoe ke kiʻi i kahi paʻi ma kahi pale umauma haʻuki. He kūpono loa nā huahana hoʻokahi hopena waena no ka holo ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a me nā aerobics.
Ua hoʻolālā ʻia kēia huahana hoʻokahi me nā kaula poʻohiwi lahilahi a me kahi pale umauma papa, ʻoi aku ka lahilahi ma mua o nā pale umauma haʻuki ʻē aʻe. He ʻano ʻālohilohi iki ko nā kiʻi o ka lā a me ka mahina.
ʻO Marimekko kekahi hōʻailona e hana ana i nā kiʻi paʻi kupaianaha. Ua hoʻomohala ʻo ia i kekahi mau lole haʻuki ma ka laulima ʻana me Adidas, e like me kēia pale umauma haʻuki. Ua lako ʻia ka hoʻolālā ʻāʻī scoop me kahi kaula poʻohiwi hiki ke hoʻololi ʻia e hāʻawi i ke kākoʻo haʻahaʻa.
ʻAʻole wale kēia pale umauma haʻuki he mea hoihoi loa me kona hoʻolālā paʻi holoholona, akā he ʻoluʻolu loa hoʻi ma muli o kona kaula poʻohiwi ākea a me ka zipper mua.
He mea ʻoluʻolu loa kēia hoʻolālā wili a he mea hoʻokalakupua. Ua hoʻolālā ʻia no nā hoʻomaʻamaʻa aerobic, e like me ka holo ʻana, nā papa HIIT a me nā papa hoʻomaʻamaʻa. ʻOiai ʻo ka hoʻomaʻamaʻa aerobic e hoʻoulu ai i ka hou ʻana, hāʻawi ka hoʻolālā racer back i ka hanu ʻana.
He maalea ka hoʻolālā smoky tie-dye no ka poʻe makemake ʻole i nā ʻano. Hāʻawi ia i ke kākoʻo hopena waena a he ʻenehana wicking makū.
ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hele hewa me nā kiʻi camouflage maʻamau. ʻO ka piping ʻōmaʻomaʻo neon e hoʻolilo i kēia ʻāpana i mea hou a kaila.
Ua hoʻolālā kūikawā ʻia kēia pale umauma haʻuki racer back no kāu hoʻomaʻamaʻa yoga. A he māmā loa ia, manaʻo paha ʻoe ʻaʻole ʻoe i ʻaʻahu i kekahi mea i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana, no laila hiki iā ʻoe ke neʻe manuahi.
ʻO nā pale umauma hāmama maikaʻi loa, nā kaula ʻole a me nā pale umauma i hoʻopili ʻia, kūpono no ke kūlike ʻana i nā lole hāmama a me nā ʻāʻī haʻahaʻa. Ua ʻike ʻo Good Housekeeping Institute Textiles Lab i ka pale umauma hoʻopili hope ʻole maikaʻi loa mai kahi lama me ka hana hoʻokolohua maikaʻi loa a me ka nui o nā mahalo mai nā mea hoʻāʻo a me nā mea kūʻai maoli. Loaʻa iā NuBra ma mua o 1,800 mau loiloi Amazon e kākoʻo a peʻe ma lalo o nā lole.
Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi pale umauma kākoʻo no nā umauma nui a i ʻole kahi pale umauma uea ʻole no nā umauma liʻiliʻi, eia nā pale umauma ʻoluʻolu loa ma ka mākeke. ʻAʻole pono ʻoe e mōhai i ka ʻoluʻolu no ke komo ʻana i kahi pale umauma nani a sexy.
ʻO ka hōʻiliʻili ʻana a me ka hoʻopuehu ʻana i nā pūʻali hoʻopukapuka kālā, me ke kōkua o kahi hui hoʻopukapuka kālā ʻoihana, hiki ke hoʻomaikaʻi i ka moʻomeheu hoʻokele ʻoihana o ka mākeke kaiapili a hoʻonui i ka holomua like ʻole!
Inā makemake ʻoe e hoʻopukapuka kālā i ka neʻe ʻana mai, ʻaʻohe mākaʻikaʻi neʻe ʻana mai, a manuahi ka hoʻonaʻauao me ka ʻole o nā hōʻoia hoʻonaʻauao. Hiki i nā keiki ke aʻo a hoʻohana koke. E wehewehe a kālailai nā loea i nā kikoʻī no ʻoe. E hoʻopaʻa inoa i kēia manawa, a manuahi ʻo ʻAmelika Hui Pū ʻIa. Nā haʻiʻōlelo lehulehu, ke kākoʻo mea kūʻai aku, ka hilinaʻi, me kāu ʻike holomua, nā kākāʻōlelo loea kiʻekiʻe, nā haʻiʻōlelo pūnaewele e wehewehe, ʻaʻole makaʻu i ka maʻi ahulau, a ʻaʻole e loli.
Mai nā mea kaupaona manuahi a i nā paikikala hoʻoikaika kino a i nā mīkini hoe, loaʻa iā Amazon kahi nui o nā lako hana hoʻoikaika kino home ma nā kumukūʻai kupaianaha. E kūʻai i nā lako i mahalo nui ʻia ma aneʻi.
E noi no ke Kāleka Platinum American Express i kēia manawa a ʻāpono iā ia ma mua o ʻOkakopa 3, 2021, e hauʻoli i kahi hāʻawi hoʻokipa hoʻonui a me kahi uku hoʻihoʻi ʻai HK5000 i ke kau inoa ʻana a me ke kālā!
ʻO nā makahiki o nā manaʻo kino maikaʻi ʻole i lawe ʻia mai e nā meaʻai hou loa a i ʻole ka pupule hoʻoikaika kino ua hoʻolilo i koʻu pilina me nā haʻuki i mea paʻa ʻole. I koʻu wā kamaliʻi, ua hoʻopuni ʻia au e nā kahua hoʻomoana "bodybuilding kahakai" a me nā papahana hoʻomaʻamaʻa pilikino, ʻo ia hoʻi he mea hiki ke nalowale ka nui. Eia naʻe, i nā makahiki o ke kanaka makua, ua ʻike au i ka hoihoi o ka hele wāwae a me ke ʻano o ka mālie i ke kahawai yoga. ʻIke wau he mea leʻaleʻa paha ka hou nui ʻana, ʻaʻole i ka nui o nā calorie aʻu e puhi ai. No ka mea, ua hoʻolilo au i ka manawa nui
Ma muli o ka hoʻōki ʻana o ka pīpī ihu a me ka hopena hoʻomaikaʻi ʻana o ka pū Fotona 4D nasal-nose-throat, ua holomua ka 80% o nā mea hoʻohana me ka maʻi rhino-nasal ma hope o ka hoʻohana ʻana i ʻelua manawa!
Ua komo ka mea hoʻokani keaka i nā Red Octobers a me Nike Mags ma nā hanana kaulana. Hoʻohana ka moʻo sneaker a Pete Davidson i nā kāmaʻa G-Units kakaikahi a me Jordan.
E nānā i kēia pou ma Instagram. ʻO ka pou i kaʻana like ʻia e QiQi Hill (@theqii_tofitness) ʻOiai hiki iā ʻoe ke hana i nā hoʻomaʻamaʻa ʻōpū he nui me ka ʻole o nā lako, makemake wau e hōʻea i kekahi kaumaha ke makemake nui wau e hoʻonui i koʻu ikaika kumu. Hōʻike nā ʻoiaʻiʻo inā makemake ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i kou kumu a me nā ʻiʻo, me ka hoʻohui ʻana i nā neʻe maʻamau (e nānā ana iā ʻoe, nā wili Lūkini), hiki iā ʻoe ke hana i nā neʻe ʻōpū hāpai kaumaha he nui-Ua hōʻike ʻo QiQi Hill, ka mea hoʻomaʻamaʻa pilikino i hōʻoia ʻia e NASM, i ʻehā mau mea maikaʻi e hoʻohui pū i nā mea āpau.
Aia he 15 mau ʻāpana i ka hōʻiliʻili mākaukau-e-ʻaʻahu, me nā lole paʻa, nā pālule mini, nā tights, nā jumpsuits, nā pāpale bra tube top a me nā lole nani.
ʻO Jessie James Decker (Jessie James Decker) he mea hana kino. Ua kaʻana like ka mea mele ʻāina i kahi hoʻoikaika kino wāwae e puhi ai i ka momona ma Instagram, e paipai ana i nā mea a pau e hou koke.
Inā lanakila mākou i ka lotiri, he aha ka mea mua e pono ai mākou e hana? E hoʻololi i ka hapalua o ko mākou kapa komo me Lululemon. A loaʻa iā mākou kahi…
Ke kakali nei i ka hoʻihoʻi pilikia, nā uku hoʻēmi no ke ola a me ka maʻi, e hauʻoli i nā uku hoʻēmi, a e aʻo e pili ana i ka Blue 3rd Anniversary Award koke! Aia nā huahana a me nā hāʻawi i kā lākou mau ʻōlelo a me nā kūlana.
Ka manawa hoʻouna: ʻOkakopa-20-2021