Mo mọ̀ pé ìdánrawò yẹ kí ó dá lórí ìdánrawò fúnra rẹ̀ àti bí o ṣe ń rí lára nígbà àti lẹ́yìn òógùn. Èyí dára, nítorí tí o kò bá ṣe àwọn ìdánrawò tí o fẹ́ràn tí ó sì ń múná dóko fún ọ, nígbà náà èyí kì í ṣe ìrírí tó gbádùn mọ́ni tàbí tó ń múni láyọ̀. Ṣùgbọ́n ṣé a lè jíròrò àwọn nǹkan kan tí kì í ṣe pàtàkì jùlọ nínú ìdánrawò ṣùgbọ́n tí ó ṣì ń ṣe ìyàtọ̀? Mo ń sọ̀rọ̀ nípa àwọn aṣọ ìdánrawò níbí.
Bẹ́ẹ̀ ni, nígbà míìrán, aṣọ mi lè mú kí ìdánrawò mi túbọ̀ dùn mọ́ni. Fún mi, kò sí ohun tó dà bíi lílọ sí kíláàsì tàbí lílọ sí ibi ìdánrawò nínú aṣọ ìdánrawò tó dára láti lè nímọ̀lára ara mi dáadáa. Ṣé èmi nìkan ni?
Nígbà tí mo ń wá aṣọ ìdárayá, mo fẹ́ kí wọ́n ṣiṣẹ́ dáadáa. Ta ló fẹ́ máa mú ẹsẹ̀ sọ́ọ̀sì rẹ̀ le ní kíláàsì, tàbí kí ó máa rò pé àyà rẹ̀ kò ní ìtìlẹ́yìn rárá nígbà tí wọ́n bá ń ṣe eré ìdárayá HIIT tàbí aerobic? Kò sí ẹnikẹ́ni. Ṣùgbọ́n mo tún fẹ́ràn iṣẹ́ pẹ̀lú àṣà ìgbàlódé díẹ̀. Mo rò pé ó dára, ó sì dùn mọ́ni.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé mo ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn aṣọ ìbora àti ìbora ìdárayá, ọ̀kan lára àwọn ohun tí mo fẹ́ràn jùlọ ni láti fi àwọn àwòrán tàbí ìtẹ̀wé kún àwọn ohun èlò ìdárayá mi. Mo rò pé èyí mú kí àwọn ìdárayá mi má ṣe pàtàkì, ṣùgbọ́n ó túbọ̀ dùn mọ́ni. Lọ́wọ́lọ́wọ́, mo kàn ń bìkítà nípa àwọn aṣọ ìbora ìdárayá onípele àti àwọn aṣọ ìbora aláwọ̀ tó lágbára. Kò tayọ tàbí ó fani mọ́ra jù, ṣùgbọ́n ó ṣì jẹ́ ohun ìdùnnú ju aṣọ dúdú déédéé rẹ lọ. Tí o kò bá tíì ṣe bẹ́ẹ̀, o lè gbìyànjú rẹ̀. Ó dùn mọ́ni gan-an!
Tí o bá nílò ìrànlọ́wọ́ láti rí aṣọ ìdárayá tó dára jùlọ, mo ti ṣe àkójọ gbogbo àwọn aṣọ tí mò ń tẹ̀lé lọ́wọ́lọ́wọ́. Wo ìsàlẹ̀ yìí.
Àwòrán ìfọ́sífẹ̀ẹ́ tó wà lórí ìgbára ìdíje yìí ń mú kí ó jẹ́ ohun tó dára gan-an. A ṣe é fún àwọn kíláàsì tó ní agbára díẹ̀ bíi yoga àti barre.
Aṣọ tí ó lè má jẹ́ kí afẹ́fẹ́ má balẹ̀, tí ó rọrùn, tí ó sì lè èémí ni a fi ṣe ìgbámú eré ìdárayá Alo. Èyí dára gan-an fún àwọn ìgbámú tí ó ní ipa díẹ̀ àti àárín.
Aṣọ tí kò ní òógùn tí a lè nà tí a sì lè ṣẹ̀dá rẹ̀ ni a fi ṣe àtìlẹ́yìn àárín yìí. A lè ṣe àtúnṣe sí ìpele ìrọ̀rùn náà, nítorí náà o lè ṣe àtúnṣe sí bí o ṣe fẹ́.
Aṣọ tí a ṣe ní ọ̀nà tí a ṣe fún ìgbàyà eré ìdárayá yìí mú kí ó rọrùn láti wọ̀ nìkan nítorí pé ó ní ààbò tó péye. A fi aṣọ tó rọ̀ jùlọ ṣe é, èyí tí ó lè mí, tí ó lè yọ́, tí ó sì ń gbẹ kíákíá ní àkókò kan náà.
Ìgbáyà yìí ní àwòrán àwọ̀ tí ó dùn mọ́ni, a sì ṣe é ní pàtó fún kíláàsì yoga yín. Ó ní àwọn agolo àti okùn tí a lè yọ kúrò kí ó lè móoru.
Apẹrẹ aṣọ ìdárayá yìí yàtọ̀ síra—ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ okùn àti àwòrán ẹ̀yìn tó ní ìrísí V. Aṣọ tó rọra gan-an ní ìwọ̀n tó wọ́pọ̀, ó sì yẹ fún àwọn kíláàsì yoga àti sítúdíò.
Tí o bá ń wá ìgbáyà tó lè fúnni ní ìtìlẹ́yìn tó pọ̀ tó fún àwọn kíláàsì HIIT àti aerobics, gbìyànjú èyí láti ọwọ́ Lululemon. Ó ní ife tó rọrùn tó sì lè mí, tí a ṣe láti dín ìpadàbọ̀sípò kù. Yàtọ̀ sí èyí, ìdènà ìdènà ní ẹ̀yìn mú kí ó rọrùn láti wọ̀ àti láti bọ́.
Tí o kò bá fẹ́ràn àwọn àwòrán àti ìtẹ̀wé, ìgbàyà eré ìdárayá yìí jẹ́ ibi tí ó dára láti bẹ̀rẹ̀ nítorí àwòrán rẹ̀ tó dára. Aṣọ Dri-Fit tó gbajúmọ̀ ti Nike ni wọ́n fi ṣe é, èyí tó máa ń mú kí omi rọ̀, tó sì lè mí.
Àwọ̀ ewéko tó lẹ́wà náà jẹ́ onírẹ̀lẹ̀ gan-an, ó sì máa ń pẹ́ títí, èyí tó jẹ́ ohun tí a kò retí fún ìgbàyà eré ìdárayá, mo fẹ́ràn rẹ̀ dáadáa. Gígùn náà máa ń fúnni ní ààbò tó pọ̀ sí i, okùn èjìká tó gbòòrò náà sì máa ń jẹ́ kí ó rọrùn láti wọ̀.
Ẹ̀rọ ìdánrawò yìí ní okùn ní ẹ̀yìn, nítorí náà ó rọrùn láti mí, ó sì rọrùn láti gbé. Agbára ìfúnpọ̀ rẹ̀ tó láti ṣe ìrànlọ́wọ́ fún onírúurú ìgbòkègbodò, bí yoga, Pilates àti àwọn àkókò ìdánrawò.
Liberty of London ni àwòrán tó gbajúmọ̀ jùlọ, nísinsìnyí o lè rí àwòrán lórí ìgbáyà eré ìdárayá. Àwọn ọjà onípele-abẹ́rẹ́ tó ní ipa díẹ̀ dára fún sísáré, ìdánrawò àti eré aerobics.
A ṣe àgbékalẹ̀ ọjà kan ṣoṣo yìí pẹ̀lú okùn èjìká tín-tín àti ìgbálẹ̀, èyí tí ó tẹ́ẹ́rẹ́ ju àwọn ìgbálẹ̀ eré ìdárayá mìíràn lọ. Àwọn ìtẹ̀jáde oòrùn àti òṣùpá kò ní ìmọ́lẹ̀ díẹ̀.
Marimekko jẹ́ ilé iṣẹ́ mìíràn tó ń ṣe àwọn ìtẹ̀wé tó tayọ̀. Ó ti ṣe àwọn aṣọ ìdárayá kan ní ìfọwọ́sowọ́pọ̀ pẹ̀lú Adidas, bíi bra eré ìdárayá yìí. A ṣe àgbékalẹ̀ ọrùn scoop náà pẹ̀lú okùn èjìká tí a lè ṣàtúnṣe láti fúnni ní ìtìlẹ́yìn tí kò ní ìpalára púpọ̀.
Kì í ṣe pé ìgbáyà eré ìdárayá yìí jẹ́ ohun tó dùn mọ́ni pẹ̀lú àwòrán ẹranko rẹ̀ nìkan ni, ó tún jẹ́ ohun tó rọrùn nítorí okùn èjìká tó gbòòrò àti síìpù iwájú rẹ̀.
Apẹrẹ yiyi yii jẹ ohun ti o wuyi pupọ ati ti o ṣe alaye. A ṣe apẹrẹ rẹ fun awọn adaṣe aerobic, gẹgẹbi ṣiṣere, awọn ikẹkọ HIIT ati awọn ikẹkọ. Niwọn igba ti adaṣe aerobic yoo fa lagun, apẹrẹ ẹhin ti o n gba afẹfẹ pese agbara lati gba afẹfẹ.
Apẹrẹ àwọ̀ tí ó ní èéfín tó rọ̀ jọjọ fún àwọn tí kò fẹ́ràn àwọn àwòrán. Ó ń fúnni ní àtìlẹ́yìn tó dọ́gba pẹ̀lú agbára àti ìmọ̀ ẹ̀rọ tó ń mú kí omi rọ̀.
O kò le ṣe àṣìṣe pẹ̀lú àwọn ìtẹ̀jáde ìbòjú àtijọ́. Pípù aláwọ̀ ewé Neon mú kí iṣẹ́ yìí jẹ́ òde òní àti àṣà.
A ṣe àgbékalẹ̀ ìgbálẹ̀ eré ìdárayá onípele-ìje yìí fún ìdánrawò yoga rẹ. Ó sì fẹ́ẹ́rẹ́ gan-an, o lè rò pé o kò wọ ohunkóhun nígbà ìdánrawò rẹ, nítorí náà o lè rìn fàlàlà.
Àwọn ìgbá tí a lè ṣí sílẹ̀, tí kò ní okùn àti tí a lè fi lẹ̀ mọ́, tó dára jùlọ fún àwọn aṣọ ìbòrí àti àwọn ọrùn tí ó rẹlẹ̀. Good Housekeeping Institute Textiles Lab ti ṣàwárí ìgbárí aláwọ̀ tí kò ní ẹ̀yìn tí ó dára jùlọ láti ọ̀dọ̀ ilé iṣẹ́ kan tí ó ní iṣẹ́ yàrá tí ó dára àti ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìyìn láti ọ̀dọ̀ àwọn olùdánwò àti àwọn oníbàárà gidi. NuBra ní àwọn atúnyẹ̀wò Amazon tí ó ju 1,800 lọ tí wọ́n ń ṣe àtìlẹ́yìn àti tí wọ́n ń fi ara pamọ́ lábẹ́ aṣọ.
Yálà o ń wá ìgbámú àtìlẹ́yìn fún ọmú tó tóbi tàbí ìgbámú aláìlókùn fún ọmú kéékèèké, àwọn ìgbámú tó rọrùn jùlọ ló wà ní ọjà yìí. O kò ní láti fi ìtùnú rúbo fún wíwọ ìgbámú tó dára àti tó ní ẹwà.
Kíkó àwọn agbára ìdókòwò jọ àti fífún wọn káàkiri, pẹ̀lú ìrànlọ́wọ́ ẹgbẹ́ ìdókòwò ọ̀jọ̀gbọ́n, lè mú àṣà ìṣàkóso ilé-iṣẹ́ ti ọjà àwùjọ sunwọ̀n síi kí ó sì ṣe ìlọsíwájú onírúurú!
Tí o bá fẹ́ náwó sí ìṣíwájú, kò sí àbójútó ìṣíwájú, ẹ̀kọ́ láìsí ìwé ẹ̀rí ẹ̀kọ́ sì jẹ́ ọ̀fẹ́. Àwọn ọmọdé lè kọ́ ẹ̀kọ́ kí wọ́n sì lò lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Àwọn ògbógi yóò ṣàlàyé kí wọ́n sì ṣe àgbéyẹ̀wò lẹ́kùn-únrẹ́rẹ́ fún ọ. Forúkọ sílẹ̀ nísinsìnyí, Amẹ́ríkà sì jẹ́ ọ̀fẹ́. Àwọn àgbéyẹ̀wò gbogbogbòò, ìrànlọ́wọ́ oníbàárà, ìgbẹ́kẹ̀lé, pẹ̀lú ìrírí àṣeyọrí rẹ, àwọn olùdámọ̀ràn ògbógi, àwọn àgbéyẹ̀wò lórí ayélujára láti ṣàlàyé, láìbẹ̀rù àjàkálẹ̀ àrùn náà, wọn kò sì ní yípadà.
Láti àwọn ohun èlò ìdánrawò ọ̀fẹ́ sí àwọn kẹ̀kẹ́ ìdánrawò títí dé àwọn ẹ̀rọ ìwakọ̀ ọkọ̀ ojú omi, Amazon ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun èlò ìdánrawò ilé ní owó tí kò ṣeé gbàgbọ́. Ra àwọn ohun èlò tí ó gbajúmọ̀ jùlọ níbí.
Ṣe ìbéèrè fún Káàdì Platinum American Express nísinsìnyí kí o sì fọwọ́ sí i kí ó tó di ọjọ́ kẹta oṣù kẹwàá ọdún 2021, láti gbádùn ìfilọ́lẹ̀ ìtẹ̀síwájú àti ìdínkù oúnjẹ HK5000 nígbà tí o bá wọlé àti kí o san owó rẹ!
Ọ̀pọ̀ ọdún tí mo ti ní àwọn ìmọ̀lára búburú nípa ara tí àwọn oúnjẹ ìgbàlódé tàbí ìfẹ́ ara tí ó wà nínú ara mú wá ti mú kí àjọṣepọ̀ mi pẹ̀lú eré ìdárayá jẹ́ èyí tí kò dúró ṣinṣin. Nígbà tí mo ń dàgbà, mo wà ní àwọn àgọ́ ìgbádùn “ìgbádùn ara ní etíkun” àti àwọn ètò ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ara ẹni, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé ìtóbi jẹ́ ohun tí a lè pàdánù. Ṣùgbọ́n, nígbà tí mo dàgbà, mo ṣàwárí ìtara ìrìn àjò àti ìmọ̀lára ìparọ́rọ́ nínú odò yoga. Mo rí i pé òógùn púpọ̀ lè jẹ́ àbájáde dídùn, kì í ṣe iye kalori tí mo lè jó. Nítorí pé mo lo àkókò púpọ̀.
Nítorí ìdínkù ìfúnpọ̀ imú àti ìdàgbàsókè ìbọn Fotona 4D ti ìbọn imú-imú-ọfun, 80% àwọn tí wọ́n ní àrùn imú-rhino lẹ́yìn lílò ó lẹ́ẹ̀mejì ti sunwọ̀n síi!
Apanilerin naa ti wọ aṣọ Red Octobers ati Nike Mags ni awọn ayẹyẹ olokiki. Awọn bata bata ti Pete Davidson lo awọn bata G-Units ati Jordan ti o ṣọwọn.
Wo ìfiranṣẹ́ yìí lórí Instagram. Ìfiranṣẹ́ tí QiQi Hill (@theqii_tofitness) pín. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé o lè ṣe ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdánrawò ikùn láìsí ohun èlò kankan rárá, mo fẹ́ràn láti dé ìwọ̀n díẹ̀ nígbà tí mo bá fẹ́ mú kí agbára ikùn mi pọ̀ sí i. Àwọn òtítọ́ fihàn pé tí o bá fẹ́ ṣe ìdánrawò ikùn àti iṣan ara rẹ, ní àfikún sí àwọn ìṣísẹ̀ déédéé (tí o bá ń wò ó, àwọn ìyípadà ara Russia), o tún lè ṣe ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣísẹ̀ ikùn tí ó ní ìwọ̀n- olùkọ́ni ara ẹni tí NASM fọwọ́ sí QiQi Hill fi hàn pé àwọn ìṣísẹ̀ mẹ́rin tó dára ló para pọ̀ di gbogbo rẹ̀ dáadáa.
Àwọn aṣọ mẹ́ẹ̀ẹ́dógún ló wà nínú àkójọ aṣọ tí a ti ṣetán láti wọ̀, títí kan àwọn aṣọ tó le koko, àwọn aṣọ kéékèèké, àwọn aṣọ tó le koko, àwọn aṣọ tó le koko, àwọn aṣọ tó le koko, àwọn aṣọ tó le koko àti àwọn aṣọ tó lẹ́wà.
Jessie James Decker (Jessie James Decker) olùgbé ara. Akọrin ìgbẹ́ náà pín eré ìdárayá ẹsẹ̀ tó ń jó ọ̀rá lórí Instagram, ó sì ń fún gbogbo ènìyàn níṣìírí láti máa lánàá kíákíá.
Tí a bá borí nínú tẹ́tẹ́, kí ni ohun àkọ́kọ́ tí a gbọ́dọ̀ ṣe? Rọpo ìdajì aṣọ wa pẹ̀lú Lululemon. A sì ní…
Mo n reti ipadabọ eewu, awọn ẹdinwo ere-aye ati aisan, gbadun awọn ẹdinwo naa, ki o si kọ ẹkọ nipa Aami-ẹri Ayẹyẹ Ayẹyẹ Blue 3 lẹsẹkẹsẹ! Awọn ọja ati awọn ipese wa labẹ awọn ofin ati awọn ipo wọn.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kẹ̀wàá-20-2021